「朝型人間VS夜型人間」人生の損得比べ
ビジネス雑誌「プレジデント」で興味深い特集を見つけました。
ビジネスマン500人を調査、「朝型」と「夜型」の軍配はどちらに上がる？
ということで、仕事、プライベートから幸福度まで徹底調査していたのです。
どちらがお金が貯まるか、結婚できるか、友達が多いか・・・
わたしにとっては非常に興味があるデータです。
データをシェアいたしますね。
お金について
年収
年収が増えるにつれて、朝型である人の比率が上昇しています。
年収400万円未満では朝型人間の割合は3割程度。
それに対して年収900万円前後では5割近くが朝型。
年収1400万円では6割以上が朝型だったのです。
貯蓄額
貯金100万円未満の層は朝型がおよそ2割、夜型が5割。
貯金5000万以上では朝型がおよそ4割、夜型が2割。
割合がほぼ逆転していますね。
40代に限定すると？
この結果を見て
「年齢が高い人ほど早起きの傾向がある」ことも影響しているそうですが、その影響を除いても大きな傾向は変わらないとか。
例えば、40代に限定した場合をみてみました。
すると、年収600万円未満では朝型は3割。
年収1000〜1400万円の層では朝型が6割近いのです。
生活パターンは？
次に生活パターンの違いです。
朝型の起床平均時間は5時45分。
夜型の起床平均時間は6時47分。
およそ1時間も違いがあります。
また、朝型は「目覚めはよく、起きるのはつらくない」と回答しています。
それに対して夜型は「目覚めが悪く、起きるのがつらい」と答える傾向にあります。
次に就寝時間。
朝型の平均は23時5分、夜型の平均は24時46分とのこと。
その差はおよそ40分ですね。
ここが本日のポイントであり、面白いところ。
何が面白いのかというと、
【朝型の人の方が睡眠時間が長い】
ということです。
早起きの人は睡眠時間が短いイメージがありませんか？
わたしは、そのように思っていました。
しかし、実際には違ったのですね。
夜型の人が朝起きるのがつらいのは、睡眠時間が足りていないからなのです。
朝型になるためには、まず睡眠時間の確保が重要ということですね。
長くなってしまったので明日に続けます。
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
朝型になるために睡眠時間を充分にとる
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