「 良習慣の習慣 」 一覧
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2020/02/24 -良習慣の習慣
5年前に挫折したことであっても、今ならクリアできるようになっていることはあるはずです。 私の「良習慣の種」の取り組みについて、過去に挫折した理由と、現在の善戦の理由について考えてみました。   …
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2020/02/21 -良習慣の習慣
あなたは、自分から積極的にひとりの時間を取りにいっているでしょうか。 もしかしたら、いろいろとやっているのになぜか満たされない気持ちがある方は、「アクティブひとり時間」が不足しているのかもしれません。 …
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2020/02/11 -良習慣の習慣
私たちが知っておいたほうがいいことに、「意志力のエネルギー量」があります。 その視点を持っておくだけで、物ごとが続けやすくなったり、パフォーマンスを高めることができます。 夜の仕事にミス …
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せっかく取り組みはじめた習慣に、不可抗力が起きてくるときがあります。 不可抗力は「続く人」にも「続かない人」にも、均等にやってくるはずですが、なぜ両者の結果に違いが出てしまうのでしょうか。   …
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2020/01/30 -良習慣の習慣
大きな目標を追いかけるのか、それとも目の前のことを一生懸命にやるのがいいのか。 あなたは、どちらが大事だと思いますか？ 娘のピアノが上達した理由 先日、小さく驚いたことがありました。 小 …
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悪い状態のときは「睡眠・食事・運動・ストレス」のうち2つをメンテナンスする
2020/01/28 -良習慣の習慣
寝不足や運動不足が続くと、パフォーマンスも落ちてきます。 そのようなときでも最悪の状態を避けるために、「睡眠・食事・運動・ストレス」の4つの要素を意識してみましょう。 パフォーマンスを高 …
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不調におちいったときの脱出方法。自分なりの良いルーティンを持っておこう
2020/01/27 -良習慣の習慣
いつも絶好調でいられるのが理想ですが、実現するのは大変でしょう。 それよりも、不調におちいったときの脱出方法を考えるほうがいいと思っています。 誰もが感じる好調と不調の波 天気、幸運、出 …
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2020/01/18 -良習慣の習慣
集中力を長持ちさせることができれば、仕事のパフォーマンスが高まります。 そのためにすぐに取り入れられる3つのプチ休憩方法をおすすめいたします。 人間の集中力が持続する時間とは？ 「集中力 …
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2020/01/16 -良習慣の習慣
大事だと思っている価値観は、意外と毎日の生活の中で忘れられてしまうものです。 それを忘れないような小さな習慣を取り入れましょう。 大事なのは大事な価値観を思い出す工夫をしておくことです。 …
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2020/01/12 -良習慣の習慣
「妄想」というと、まず実現しないような大きな目標のように思えます。 ただ、少しずつでも実現に近づける行動をとることは可能です。 英語の名言「Fake it till you make i …
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