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良習慣の習慣

長期的な目標と短期的な目標。どちらを優先すればいいのか?

投稿日:2020/01/30

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大きな目標を追いかけるのか、それとも目の前のことを一生懸命にやるのがいいのか。

あなたは、どちらが大事だと思いますか?




 

娘のピアノが上達した理由

先日、小さく驚いたことがありました。

小学4年生の娘のピアノが、上達していたんです。

もちろん、ピアノ教室に通いはじめた当時からの比較ですけれど。

最初の頃は、

「ポロン、、、ポロン、、、」

という感じで、たどたどしく単音でピアノを弾いていました。

でも最近耳にしたピアノは、

「ポロロン、ポロロン、ポロロロ〜ン♫」

という感じだったんですね。

我が娘ながら、2年以上も毎週通い続けているだけあるな、と。

10歳にして早くも「続く人」です(笑)。

こうなると気になるのは、ピアノ教室のプログラム。

きっと先生の声かけやテキストに工夫を凝らしているはず。

研究すれば「続く人」へのいいヒントになるに違いありません。

それで、テキストを見てみたんですね。

見てみると、やはり。

テキストがいい感じに、段階を設けてあるんですね。

これこそ「チャンクダウン」。

大きなチャンク(かたまり)を、小さいかたまりに分割して、扱いやすいサイズにしてから取り組むわけです。

そうして、常に達成感を得られるようにしているんですね。

学習塾の公文式なんかも、こういう段階式の学習プログラムですよね。

前進する負荷が少なくなるようにプログラムが組まれているので、無理なく成長できるわけです。

長期的なゴールを眺めながら、目の前のことに取り組むためのいい仕組みといえますよね。

 


 

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毎日単調なトレーニングは「続かない人」になる

私たち人間は、がんばって行動を起こしているのに、長いあいだ成果が出ないとやる気が無くなります。

そうして「このまま続けても、だめなんじゃないか・・・」という感じで、無力感を学習してしまうんですね。

こうなると、よほどの忍耐力がないと続けられません。

たとえば、私の娘がピアノをやりたいと言ったとします。

そこで「ドレミファソラシド」だけを毎日100回練習してもらうとしましょう。

「基本が大事なんだよ」という風に教えて。

もしかするとそれで10年くらい練習すれば、すごく上手に「ドレミファソラシド」だけ弾けるようになるでしょう。

10年間の基礎トレーニングのおかげで、ほかの楽曲が上手に弾けるかもしれません。

でも、おそらくはそうなる前にやめてしまうと思います。

毎日「ドレミファソラシド」だけなんておもしろくないです、間違いなく(笑)。

やはり、ピアノで楽曲を弾きたいと思うはずです。

たまには演奏会に出て人前で弾きたいと思うかもしれません。

そうした何らかの成果や達成感を得るような機会がなければ、続かないでしょう。

ですから「段階」が必要なんですね。

もちろん、これは私たち大人も同じです。

未来につながる活動があり「やったほうがいいこと」は頭ではわかっているつもり。

ただ、未来につながる活動というのは、すぐには成果が見えないことが多いものなんですよね。

ですから、今すぐ取り組む必要性を感じません。

そうなると、やはり続けるのが難しいということになるわけです。

そのために、「良習慣の種」のようなルーティンチェックリストを活用して、短期的な達成感を仕組み化することをおすすめしているんです。

 


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長期的なゴールを眺めながら、目の前のことに取り組む

一方で、短期的な成果だけを求めるのはデメリットもあります。

目の前のことに夢中になりすぎると、今度は長期的な目標を見失ってしまうんですね。

つまり、短期的な達成感を得る工夫は大事なんですが、それだけに集中してしまうと今度はゴールを見失ってしまうということです。

たとえば、節約。

お金を貯めたかったら、節約を考えますよね。

節約すれば、短期的にはお金は減りません。

それに貯金という成果はすぐに出るわけです。

でも、節約するだけでお金持ちになれるのかというと、おそらく違うはずです。

なぜなら、節約ばかりに目がいってしまうと、自己投資をしなくなるでしょう。

投資より節約が大事だからと。

するとどうなるか。

成長しなくなってしまうはずです。

自己投資をせず、成長もしなければ、人生における長期的な発展にはつながりません。

それなら節約をがんばるよりも、自己投資をして実力をつけることです。

そのほうが、収入を増やすことにつながります。

何より、節約ばかりだと人生がどんどん閉じていきます。

一方で、自己投資をすれば、長期的に人生が逓増していく可能性が高まるんですね。

私の周囲にも活躍している人やお金をたくさん稼いでいる人はいますが、みなさん学びにどん欲です。

少なくとも私の周囲には、がんばって節約をしている人で活躍している人はいません。

それよりも、大きな目標のために、段階にわけて日々の活動に落とし込みをしています。

そこにつながる成果も、しっかり確認していく。

そうして達成感を得ながら進んでいくこと。

それが大切だということを知っているんですよね。

つまりは、バランスをとることが大事だという結論になるわけです。

娘のピアノでいえば、大切なのは長期的に好きな楽曲を弾けるようになること。

そのために、毎週のレッスンや日々の自主トレーニングを継続しながら、テキストをどんどん終わらせていく達成感を得ていくようにする。

そんな仕組みができているので、続いているんですね。

これが、長期的なゴールを眺めながら、目の前のことに取り組むためのバランス感覚です。

そのようなバランス感覚こそ、うまくいっている人が意識しているポイントなんですね。

ぜひ、あなたも取り入れていきましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、コーチングセッションを1件。

クライアントさんのご希望で、対面セッションでした。

たまには対面でのセッションもいいですね。

オンラインのセッションとは受け取る情報量が変わります。(^_^)


 


 

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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