「 気づく習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ランニング中にふと降りてきた言葉「良習慣」。 一瞬のひらめきに至るまでの試行錯誤と、テーマ発見の裏側を書いてみます。   「良習慣 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日記が続かない本当の原因は、「書くスキル」ではなく「日記を書く観点が足りない」だけかもしれません。 日記を書く習慣のためには、書く工夫よりも …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣には「続ける力」が一気に強まる境界線があります。 その境界線を越えるための考え方が、私が「習慣のクリティカルマス」と呼んでいる基準です。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の成功率を高めたいなら、区別しておきたい2つのできごとがあります。 「突発」と「イレギュラー」です。   「突発」と「イレギュ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 その目標をクリアすると、世界が少し違って見えるようになる。 私たちの人生には、そのような「人生の扉」があります。 人生の扉に気づくためには、 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ゴール設定や習慣形成の目標を設定したら、 1：ビジュアル 2：モバイル 3：シンプル にしておきましょう。   なぜビジョン・レタ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「大切な人」が変わるとき、私たちの人生も変わります。 その意味で、人生の変化は「大切にしたい人」が起点になるものです。   「大切 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちにとって重要な「体・心・頭」の3つの要素。 あなたはそれぞれ、何から栄養を補給しているでしょうか。   「体・心・頭」への栄 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 傍観者として「観戦」するか。 それとも、当事者として「参戦」するのか。 選択によって、「人生の質」が変わります。   人生初のプロ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 趣味に没頭しているとき、私たちは「恐れ・刺激・安心」の3つの感情を味わっています。 この感情のバランス。 実は良習慣を続けるためのカギになる …