コミュニケーションのレベルを高める習慣

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「コミュニケーションスキルを上げたい。」
そう思ったときにおすすめなのは、自分が考えていることを書き出すことです。

コミュニケーションは2種類ある

コミュニケーションをとる。
私たちが日常的に行っていることですね。

ただ、このコミュニケーション。
私は長い間知らなかったんですけれど。
2つの方向性があるんです。

1つはシンプルに「相手とのコミュニケーション」。
私たちは言葉や表情を使って、相手とやり取りをします。

じつは、もう1つのコミュニケーションがあります。
それは「自分とのコミュニケーション」です。

朝目覚めてから、夜眠るまで。
私たちは自分とコミュニケーションをとっているんですね。

私が初めてこのことを知ったとき。
「意外だな」と思ったんですよね。
コミュニケーションは相手があってこそだと思い込んでいたので。

そして、さらに重要なことがあるんです。

それは何か。

「自分とのコミュニケーションが上手にならないと、相手とのコミュニケーションも上手にならない」
ということです。

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自分を動かせなければ他者を動かせない

「練習でできないことは、本番ではできない」

よく、スポーツの文脈で言われます。

私は、コミュニケーションも一種のスポーツのようなものだと思っているんですよね。

ですから、自分とのコミュニケーション以上に、他者とのコミュニケーションが上達することはないんじゃないかと。
そう考えています。

たとえば、仕事。

自分の仕事をチェックリストにできない人がいるとしましょう。
すると、同じ仕事をしているのに、抜け漏れが出るかもしれません。

そこで、自分で自分のためにチェックリストをつくる。
未来の自分が漏れなくタスクを完了できるように。

これは、現在の自分からコミュニケーションをとっているわけです。

もし、チェックリストがつくれなかったらどうか。
他者に同じクオリティーの仕事をお願いすることも難しくなりますよね。

コミュニケーションが成立していないわけです。

昨日の「良習慣塾」セミナーでも、この点について1コンテンツとしてお伝えしました。
とても重要なので。

なぜなら、自分で自分を動かす言葉を持っていなかったら。
他者に動いてもらうことは難しいからです。

相手への影響力を発揮することが困難になるということなんですね。

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自分とコミュニケーションをとる方法

では、自分とのコミュニケーションレベルを高めるためには。

何をしていけばいいのでしょうか。

最初に本音をお伝えすると、ブログを書くことがおすすめです。
なぜなら、私自身がその恩恵に預かっているからです。

ブログを書く以前の私は、自分とのコミュニケーションが「ド下手」でした（笑）。
もちろん、何となく感じていることや考えていることはあるんです。

でも、どう言葉にしていいかわからない。
そのスキルもない。

たとえば、高尚なことを考えているように思い込んでいたけれど、まったく平凡なことを考えたりしていたんです。
アンバランスですよね。

そのズレを修正して、一致させる。
そのために有効なのが、ブログを書くことだったんです。

自分とのコミュニケーションが上手くなった結果、やりたいことや好きなことがわかるようになり。
コーチングやトライアスロンをやってみたいという気持ちにも気づいたんです。

ただ、いきなり「ブログを書きましょう」といってもつらい方も多いと思うので。

まずは、
・日記
・ジャーナリング
あたりから始めてみましょう。

自分がどんなことを考えているか。
自分で文字にしてみる。
すると「なるほど、自分はこんなことを考えてたんだな」とわかります。

そこからが自分とのコミュニケーションの始まり。
書けば書くほど、自分のことが理解できますから。

1日5分でOKです。
あなたの頭の中の考えや思いを言葉にしてみましょう。

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■編集後記

昨日は、夜に「良習慣塾」セミナーを開催。
日曜日に続いて、同じ内容に参加してくれたメンバーもいて。
うれしかったですね。

「ダメだな、このセミナーは」と思われたら。
同じ内容のセミナーを2度受講するなんてあり得ないはずですからね（笑）。

日曜日のコミュニティーセミナーをアーカイブ受講してくれた
Mさんからも「衝撃でした！」と感想をいただけて。
コミュニティーについてお伝えして良かったなと。

コミュニケーションについては、私もできていないことが
多いのですけれど。
私自身に逃げずに。
理想を語ることも必要だと考えるようにしています。(^^)

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