うまくいっている人が「努力」を語らない理由

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。
「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。

「1日1冊の読書習慣」定着までの「努力」

1日1冊の読書習慣を始めて、120日となりました。

これまでに読んだ本は123冊。
目標は何とかクリアできています。

ただ、簡単ではなく、順調でもありませんでした。

たとえば、セミナー開催やミーティング等が重なり、1冊を読み通せない日がありました。
その分、週末に3冊をまとめて読んだり。
「自分が思い描いていた読書習慣のイメージとはけっこう違うなぁ……。」と。

理由は、読書の習慣以外にも、いくつか試していたことや新しい活動があったからです。
同時進行はどうしてもエネルギーが分散しますね。

それに、冊数にこだわると、読みたい本より読みやすい本を読みたくなります。
分厚い本をつい避けたくなるんですよね。

そうなると、私が本を読む意図とはズレる。
そんなジレンマもありました。

その他にも、本を読むための
・時間（いつ読むか？）
・場所（どこで読むか？）
等にも試行錯誤がありました。

そのようにして、習慣が本当に定着するまでは、
・考える
・実践する
の行ったり来たりが必要ですね。

私にとってはそうした習慣形成のプロセスは興味関心がある分野。
ですから、楽しい時間でもあります。

ただ、人によっては「努力」とか「がんばり」と捉えるかもしれません。

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なぜ、成功者は「努力」を隠すのか

うまくいっている人に成功の秘訣を尋ねると「特別なことはしてないんですよ」と言う人がいます。

以前、テレビで見たことがあります。
レポーターの方が、スラリとした体型の女性モデルの方に「美しさをキープする秘訣は何ですか？」と尋ねていました。

私は「どう答えるんだろう？」と思っていたんです。
「すごい努力してますって言うのかな？」と。

私の想定とは違いました。
女性モデルの方は「特別なことはしてないんですよ」と言うではないですか。

そんなとき、私は思うわけです。
「いやいや、冗談ですよね」と。
なぜなら、その方のInstagramには、パーソナルトレーナーと一緒に筋トレしている写真がアップされているからです。

私は「お金も投資しているし、めっちゃ努力してるじゃないですか」と思うんです。
私の性格が悪いのかもしれませんが「うまくいくための秘訣を隠したいだけなんじゃないのかな？」と思ったりして（笑）。

ただ、彼女の発言の真意を探ると「特別なことはしてない」といった意図がわかります。

女性モデルの方の「特別なことはしてない」という認識は、本当なんです。
なぜなら、それが日常だから。
日常的に「努力」しているので、努力を努力と思わなくなっているわけです。

その意味では、女性モデルの方は「プロとしてのライフスタイルが成功する形になっている」とも言えるでしょう。

要は、私にとって「非日常レベルの努力」が、成果を出している人には「日常レベルの習慣」なのですね。

女性モデルの方と私の認識が合わなかった理由はここでした。

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「努力」を「習慣」に変えていこう

「努力は習慣にはかなわない」
そんな言葉を見聞きします。

なぜなら、努力はエネルギーをたくさん使うからです。
省エネ志向の本能にはアンマッチです。
多くのエネルギーを使えばつかれますよね。
ですから、やめたくなるわけです。

ただ、がんばる時期は「必要悪」のようなもの。
乗り越える必要があります。

その先に「努力」から「習慣」に変わるタイミングがやってくるんです。

私の読書習慣の定着のように、
・考える
・実践する
の行ったり来たりがあるほうがいいんです。
長期的に見れば。

習慣になってしまえば、脳が大好きな「省エネ」です。
エネルギーをそれほど使わずとも、努力しているときと同じような結果が出ます。

その意味では、実は「自分はがんばっている」という意識のうちは、「習慣」にはなりづらいです。
先述の通り、「努力」と「習慣」はエネルギーを使う方向が真逆なので。

むしろ、成果が出るのは「努力と感じなくなってから」だったりします。

ですから、淡々とできるようになるまでは、ある程度は意識して「努力」してみましょう。
徐々にエネルギーを使わずになり、努力しているときと同じことができるようになっていきます。

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発行スタイルを微調整しながら、「週刊メルマガを書く習慣」を続けていきます。(^^)

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