健康の「防災活動」に時間を投資しよう

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

人生を楽しむ土台は「健康」でしょう。
その「基盤」を維持するために、時間や労力を投資していきましょう。

一昨年に最悪だった健康診断の結果

1月に受診した健康診断。
会社の定期検診です。

先日、結果が返ってきました。

どうだったのか。
昨年より、数値はおおむね改善。
悪くなっていなくてホッとしました。

実は、昨年受診した健康診断。
人生でもっとも良くない数値でした……。

ちょっとは予想していたんです。
「一昨年に比べたら、良くないだろうな」と。
体重増加というわかりやすい要因もありましたし。

その結果は、、、予想以上に良くなかったのです。

感覚としては、
・A：7割
・B：2割
・経過観察：0.5割
・紹介状（汗）：0.5割
みたいな感じでした。

「あれ・・・？」と。
「我が目を疑う」という感覚でした。
普段は
「違う人の検査結果が、間違って届いたのかな？」くらいに感じるくらいに。

当然、間違いではなくて。
まごうことなく、私の名前が明記されていました（笑）

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健康に投資をする習慣の強化

「これが現実か」と……。
そこから、改善が始まりました。
習慣の力を信じて。

そこから、およそ10ヶ月後。
私なりに健康に投資してきました（主に時間）。

具体的には、
・日々の体重と体脂肪の計測と記録
・血圧の計測
・運動時間の増加
・塩分を控える
・糖質制限
などに取り組んできたんです。

そして、今回の健康診断がありました。
結果は、
・A：8.5割
・B：1割
・経過観察：0.5割
と出ました。

一昨年の基準に戻った感じです。
それで、ホッとしたわけです。

健康の重要性。
よく言われますけれど、自分が問題ないときほど健康の重要性を忘れがちです。

もちろん、健康がすべてではありません。
「健康オタク」になりすぎても、しんどい部分が増えます。
20代の頃に、とあるダイエット方法をやりすぎて。
懲りました……。

ただ、健康という土台が崩れるのもきついです。
すべてが崩れてしまいますよね。

私も、健康なことだけがずっと自慢でした。
でも、ここ2〜3年でコロナやインフルエンザにかかったんですよね。
健康をキープするためには「変わらないために変わり続ける」発想が必要になってきているなと感じています。

以前、医師の友人から聞いたことがあります。
私たちは「病気か？病気じゃないか？」を基準に考えてしまいがち。
ですが、重要なのは「やりたいことを思いっきりできる元気があるか？」なのだと。
私は「たしかに」と思った記憶があります。

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健康の「防災活動」に時間を投資しよう

年齢を重ねて収入や時間にちょっと余裕ができたとします。
それなのに、不健康で人生を楽しむ元気がなかったら楽しめませんよね。

体調を崩すと、そんな当たり前のことに気づきます。

それなのに、普段は健康を軽視してしまって。
健康維持よりも、
・仕事
・学び
・趣味
などに時間を使ってしまいがちです。

もちろん、それらの活動が悪いわけではありません。
むしろ、人生で重要な時間です。
ただ、それらの活動への時間投資も、長期的な健康があってこそ活かせるわけです。

そう考えていくと、私たちにとって健康とは「基盤」のようなものなんじゃないかと感じます。

身の回りで言えば、
・蛇口をひねれば水が出る
・スイッチを押すと電気が流れる
・ガスコンロをひねれば火がつく
みたいに。

こうしたインフラは、問題がないことが普通。
プラスマイナスゼロの状態です。

インフラに問題が起きると、一気にマイナス。
そうなると、まずはマイナスを埋めてプラスマイナスゼロに戻すために大きな労力がかかります。

健康もそれと同じなんだと思うんです。
問題がないことを普通にする活動を、重視するということですね。

消防士は、その活動のほとんどを消火に使っているわけではありません。
消火活動は、活動時間のごく一部。
活動のほとんどは「防災活動」に投資しているのと同じように。

私たちも、健康トラブルが起きないように。
健康の防災活動に時間を投資していきましょう。

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■編集後記

昨日は、朝から公開セミナーの収録をチェック。
その後9時頃に家族でカフェへ。
モーニングを食べました。
私はオンラインセミナーを受講しながら。

午後はオフ。
散髪のあと、地元のもつ焼き屋で30分だけ「孤独のドリンク」を。
帰宅後は家族パーティーでした。(^^)

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