「1年思考」より「1週間思考」で前進する習慣

投稿日：2025/08/28

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「新年の目標」を立てるのは悪くはありませんが、実現する確率が低いのも確か。
それよりも「毎週の目標」を立てていきましょう。

「1年思考」を手放す考え方

昨日は「良習慣塾」向けのセミナーを開催しました。

セミナーでお伝えしたことに、「1年思考を手放す」という考え方があります。

私は、この考え方が好きなんですよね。

なぜなら、「1年思考を手放す」という考え方を知るまで、ずっと「1年思考」そのものの考え方をしていたからです。
そのため、今よりも成果が乏しいものでした……。

では、1年思考だと、どんなデメリットがあったのでしょうか。

たとえば、目標設定。
1年思考のままだと「2025年12月31日までに、Kindle本を3冊出版する」みたいな表現になります。

一見すると、それほど悪くない目標のように見えます。
期日は入っているし、「完了できたかどうか？」がはっきりしていますよね。

ただ、この目標設定の表現でうまくいくなら、誰も苦労はしません。
実際、私は上記のような目標達成をしていて、実現できなかった目標が多いからです。

今年も、1年思考で目標を設定していたら、今年1冊目の『理想の朝を手に入れる15の良習慣』の刊行は無理だったんじゃないかと思っています。

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「1週間思考」で進む考え方

1年思考が停滞してしまう最大の理由は、期間が長すぎること。
「1年あれば、その中でなんとかなるだろう」と思ってしまうんですよね。

何となくのイメージで。
「1年あれば変われるはず」と思うみたいな感じでしょうか。

ただ、「1年あるから」と思ってしまうと、3冊を刊行するタイミングがあいまいになります。

きっと、私なら、8月くらいまでダラダラと書いたり、書かなかったりするんじゃないかと。
それに時間があると「クオリティーが、、、」と悩む時間も出てくると思います。

それで、9月に入った頃に気づくのです。
「あっ、、、もう今から3冊のKindle本は無理だな……」みたいに。
きっと、それがオチです（私の場合）。

では、どうすればいいのでしょうか。

幸運にも、今年の私は1年思考を手ばしていました。
そのため、「2025年12月31日までに、Kindle本を3冊出版する」にはしませんでした。

代わりに設定した目標は、「週刊メルマガで、Kindle本の原稿を毎週1記事執筆する」です。
こうすると、締め切りが毎週あります。
期限がわかりやすいんですね。
また、「Kindle1冊」だと負荷が大きいです。
そのため、先のばししたくなる気持ちもやってきたりします。
結果、執筆がズルズルと遅れていくわけです。

それが、毎週締め切りがあると、適度な緊張感があります。
いい意味で、クオリティーの追及にも限度があります。
発行せざるを得ないのです。

結果、「悩む」という最大の時間の浪費が無くなります。
効果的に、原稿の執筆が進むわけですね。

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