ストレス社会を生き抜くカギは「1人の趣味」

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

ストレスをためない人ほど「1人で楽しむ時間」を大切にしています。
「1人の趣味」は、現代を軽やかに生きるための「良習慣」です。

なぜ「1人の趣味」が重要なのか

ストレスをためないために、私たちができることがあります。

それは何か。

私の答えは、
「1人で楽しめる趣味を持つこと」
です。

メンタルを健全に保つために、とても重要なことだと考えています。
ただ、こういうアドバイスをする人は、それほど多くないようにも感じます。
なので、ブログに書いてみました。

なぜ、「1人の趣味」なのか。

私たちが抱えるストレスは、人間関係から8割発生しているとも言われるからです。

もちろん、他者とのコミュニケーションをおざなりにしようということではありません。
家族や友人たちとの親密なつながりは、豊かな人生には欠かせないものなので。

ただ、趣味が、
・将棋：相手が必要
・麻雀：4人揃う必要がある
・野球：18人揃わないとできない
となると、気軽に取り組めませんよね。

2人以上の趣味だと、大事な「即時性」が無くなるわけです。

そのため、
「1人で楽しめる趣味を持つこと」
が大事だと考えています。

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人生の質が高まる「1人の趣味」3選

私が「1人の趣味を持つことで、人生の質が上がったな」と感じる趣味について、ベスト3を考えてみました。

ベスト3は、
1：読書
2：ブログ
3：トライアスロン
です。

1：読書

1つ目は、
・読書
です。

趣味の王道ですよね。

もちろん、ビジネス書を読むことも楽しいものです。
集中できるし、没頭できます。

ただ、ビジネス書になると、趣味というよりは「仕事よりの読書」になってしまうんですよね。

それよりも、
・小説
・エッセイ
・人文系
を読む時間もとるようにしています。

ビジネス書を現実逃避のための「行動しないインプット」にするとマズいのですが。
小説やエッセイなどは、むしろ現実逃避するくらいに没頭できると楽しいです。

2：ブログ

2つ目は、
・ブログ
です。

1日の中でも、どっぷりと集中できる時間です。

私の頭の中に浮かぶ思考を言葉に置き換えていく行為。
心が動いた感情を言語化する。
ぴったりとはまる表現が出てきたときは「きた！」という感じがあります。

あとは、独自の表現を思いついたり、オリジナルの方法を考え出したり、ふと「3つの●●の法則」を発見したり。

そんな瞬間がたまらなく好きです。

ブログで毎記事のように出てくるわけではないんですけれど。
それだけに、文章を書くことで、
・感情
・学び
・気づき
が促されると、楽しいです。

3：トライアスロン

3つ目は
・トライアスロン
です。

運動は、1人でできるものがあるといいですよね。

・ストレッチ
・ヨガ
・ランニング
など。
それだけでも、人生の過ごし方が変わります。

私自身、マラソンを始めて、人生に動きが出てきました。
「運動は、運を動かす」と書くと言われますが、これは本当だなと思います。

活躍する人たちが運動を欠かさないわけです。
実際に、ストレス軽減に有効です。
「アクティブレスト」という言葉にもある通り、あえて体を動かしたがほうがつかれがとれるものです。

ふと思い立って体を動かせること。
幸せを感じます。

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「1人の趣味」を増やそう

意図を持って、現実から離れる。
自分だけの世界に入る。
没頭して、没入する。

そうした効果的な「1人の趣味」を持つ。
ストレスフルな現代では、必須のスキルと言ってしまってもいいのではないでしょうか。
趣味は、逃げませんから。

もちろん、趣味を楽しむことは、ストレスや悩みについての根本的な解決にはなりません。
ただ、趣味の世界に浸かればエネルギーを充電できます。
エネルギーが増えた状態で、また問題に向かっていけばいいんですよね。

自分でいつでもできる「1人の趣味」。
それを手に入れれば、人生の質がグッと高まります。

ぜひ、あなたも「1人の趣味」を増やしてみましょう。

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■編集後記

昨日は、午前中に国立アクアスロンに出場。
私の計測では、自己ベストを更新できたはずです。
正式なリザルトを確認してみます。

午後は、応援にきてくれた妻と娘と夢庵でランチ。
その後、国立の天下市と市民祭りを楽しみました。

夜は、完走祝いで妻と一緒に食事へ。
・・・と思いましたが、お店がどこも満席……。
あきらめて自宅で家族パーティーに変更しました。(^^;)

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