こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
「2週間のセミナー準備」という短距離走を、淡々とくり返してきました。
気づけば、走行距離が「1年で66回のセミナー開催」という長距離走の完走になっていたのです。
2025年の「良習慣塾」セミナー48回を完了
昨日は「良習慣塾」セミナーでした。
「良習慣塾」としては、年内最後のセミナーが終了となりました。
今年度の良習慣塾も、昨年度と同じく4月からスタート。
毎月2つの新作テーマでセミナーを企画。
さらに平日と週末で2回ずつ開催しています。
そのため、昨日のセミナーで今年度36回目のセミナーを終えたこととなりますね。
そう考えると、
・1回あたり2時間のセミナー
・1ヶ月あたり8時間
です。
それを
・9ヶ月間
・計72時間
やり続けた形です。
1月からカウントしてみると「良習慣塾」セミナーだけで
・48回
・96時間
です。
さらに公開セミナーや「Switch GATE」も合わせると、
・66回
・132時間
をセミナー開催に投資できました。
なんとか完走した感じです。
下記の最終セミナーがあと1つ残っていますけれど。
12/21〜1/18『最高の年末年始』プロジェクト2025-2026：お申し込みフォーム
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セミナー準備はスプリントレース
「良習慣塾」1回あたりのセミナー準備期間は2週間です。
そのため、
・日曜日のセミナーから2週間後
・そのあとの水曜日のセミナーから10日後
という間隔で次のセミナーを開催する必要があるんですね。
それに加えて今年は「良習慣塾」セミナーとは別に公開セミナーも毎月開催してきました。
こうなると、セミナーを1回終えたら、すぐに次のセミナーが迫ってきている。
そんなスケジュール感です。
私のイメージでは、短距離走を何度もくり返している感覚です。
2週間や1週間のスプリントを何度も走っているうちに、気づくとマラソンの距離を走り終えていたみたいな。
そのスプリントレース。
準備がスムーズに進むときもあれば、前日まで準備に追われるときもありました。
何度もやっていると、さすがにパターンが見えてくるんですね。
来年も、そして来年度も「良習慣塾」は開催予定。
となると、うまくいくパターンを見出して、実行していく。
反対に、うまくいかないパターンを発見したら、避けていく。
その学習と実践が大切になってくるわけです。
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自分の傾向から良いパターンを見極める
私の場合、うまくいく場合は3つの要素があります。
それは、
1：テーマを早めに決める
2：早めに着手する
3：毎日少しずつ進める
です。
1：テーマを早めに決める
まずは、セミナーのテーマ設定。
これが決まらないと始まりません。
自分で決めることもあれば、「良習慣塾」メンバーからアンケートをとることもあります。
ここはある種の強制力を活かして、セミナーの最後に次回予告を入れるようにしています。
すると、メンバーのみなさんもテーマがわかりますし、私も「決めよう」と思えるので。
あとは、3ヶ月分のテーマ設定を考える時間を確保するようにしています。
仮でも決めておくだけで、安心するんですよね。
反対に、テーマ決定が難航すると厳しくなります。
答えがない問題に悩むみたいに……。
2：早めに着手する
次に、着手のタイミング。
これも大事ですね。
今は、日曜日のセミナーが終わったら、2週間後のセミナーに向けて準備をスタートするようにしています。
着手のタスクは、
・コンテンツを書き出す
・スライドの表紙画像を選ぶ
・文章を1行書く
など、何でもOKにしています。
とにかく「仕掛り」にすること。
それが重要です。
私の場合は特に、始めの段階でスタートダッシュしておけると余裕が生まれ、後がラクになるからです。
イレギュラーが起きても、必要以上に不安になることも減ります。
反対に、着手が遅いと完成も遅くなります。
「終わってない……。」とあせる気持ちを感じる日々になってしまうんです。
3：毎日少しずつ進める
最後は、日々の前進感です。
「大事なタスク（セミナー準備）が、少しずつでも着実に前に進んでいる」と感じられること。
それを重視しているんですよね。
なぜなら、私たちが生きがいを感じるのは「小さな進捗」だからです。
1日15分進めるだけで「あのときやっておいて良かった」と感じることがあるんです。
反対に、前日までまったく進んでいないと気が重たいです。
「ヤバい、夏休みの宿題をまったくやってない」みたいな気持ちです。
以上、こうして自分の活動のクセを発見できると、そこから
・どうすれば良いパターンをつくれるか？
・どうなったら悪いパターンに陥るか？
という傾向をつかめます。
その傾向を把握しながら、スプリントレースを走り出しましょう。
短距離走の完走をくり返せば、やがて長距離走の完走につながっているものです。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」セミナーを開催。
2025年の「良習慣塾」最後のセミナーでした。
内容としては、
・2025年のふり返り
・現状の評価
・年末年始の過ごし方
・2026年に向けた取り組み
という構成。
過去→現在→未来のフレームワークで考えていただきました。(^^)
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