セミナーの習慣

あなたの不調は「文明病」かも。改善方法は「プリミティブな習慣」を取り戻すこと。

投稿日:2023/09/15


現代人の不調の原因を調べていると、文明の進歩が健康への悪影響を生み出していることがわかります。
そのような「文明病」には、良習慣形成で対処していきましょう。




 

不調の原因「文明病」とは?

昨日は、新しいテーマでセミナーを開催しました。

テーマは、「プリミティブ」です。

プリミティブ。
単語と意味は、
・primitive【prímətiv】
・原始(時代)の、太古の、原始的な
です。

マイナーな言葉ですよね……。
わかりづらい言葉でもあります。
普通なら、セミナーのタイトルには使わないでしょう。

それなのに、なぜ今回は入れたのか。

それは、
・現代人の不調の根本原因が「非プリミティブ」にあるから
と強く感じているからです。
(もちろん、私のマイブームということもありますが・笑)

私は、コーチングセッションやセミナーで、多くの方々のお悩みを聞きます。

たとえば、
・肥満気味なのでダイエットしたい
・スマホをいじってしまい早寝ができない(=睡眠負債がたまっている)
・仕事が詰まっていてストレスフルになっている
・つかれがたまっていてやる気が起きない
といった感じですね

これらの不調は、「文明病」と呼ばれています。
もしかすると、あなたも思い当たるところがあるかもしれません。

この文明病。
どう解決していけばいいのでしょうか。

 


 

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文明病の原因は何か?

文明病を対策するためには、その原因を探りたいところですよね。

では、文明病はどこからやってきているんでしょうか。
それは、
・現代の環境
です。

先述したお悩みの数々。

それぞれ、
・高カロリーな食事→肥満
・スマホやテレビの見すぎ→不眠やメンタル不調
・過剰な労働時間→ストレス
・運動不足→疲労
という原因があるんですよね。

私も「たしかに」と感じます。
お客さまの不調の原因を考えても「まさに」というところなんです。

この原因は、どこにあるのかと考えると、
・テクノロジーの進歩
です。

科学技術やITの進歩が、私たちの生活を便利にしてくれました。
一方、その代償みたいな感じで、古代人には存在していなかった健康への悪影響が出てきたんです。

こういうことを書くと、何だかかたい雰囲気になってしまうんですが……。
ただ、本当のことだから仕方がないなとも思うんです。

それが、私たちの文明病につながっているんですよね。
文明病をつくっている正体こそ、まさに「悪習慣」なんです。

なぜなら、文明病になるきっかけは、
・高カロリーな食事
・スマホやテレビの見すぎ
・過剰な労働時間
・運動不足
などです。

悪習慣ですよね……。
これらを続けてしまうから、文明病にかかってしまうんです。

そのため、
・現代人の不調の根本原因が「非プリミティブ」にあるから
と考えているんです。

 

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「プリミティブな習慣」を取り戻そう

では、文明病を解決していくためのシンプルな方法は何でしょうか。

それが、
・プリミティブな習慣を取り戻すこと
だと考えています。

なぜなら、本『運動脳』にあるように、

“私たち人類は1万2000年前からほとんど変わっていないのである。”

という理由です。

私たち現代人は、脳も体も古代人とほとんど差がないということなんですね。

だとすれば、古代人のように
・肥満がない
・睡眠負債がない
・働きすぎがない
・運動不足がない
という環境をつくり出せば、悪習慣を手放して、良習慣を手に入れることができるわけです。

たとえば、早起きの習慣で考えてみましょう。

古代人は、日没になれば寝ていました。
太陽が昇れば、朝陽とともに目覚めていたのです。

この感覚を、現代の環境に照らし合わせてみましょう。

具体的には、
・深夜や夜寝る前のスマホをやめる
・カーテンを開けて寝る
・朝陽とともに目覚める
という環境をつくることをおすすめしています。

この方法をお客さまに実践していただくことで、夜ふかしが改善。
実際に、早起きを習慣化できたという喜びの声をいただいているんです。

これは、私が何かしたわけでは無いです。
古代人の生活に近づく環境づくりをしていただいただけなんです。
その環境によって、私たち人間が持っている本来の「早寝早起き」の本能を目覚めさせていただいたということですね。

このようにして、現代の悪習慣を手放し、古代の良習慣を目覚めさせていくこと。
それが、ライフスタイル改善の方法の1つなのです。

早起きの環境づくりは一例ではありますが、ご参考になれば幸いです。

 

そのようなアイデアや具体的な事例をお伝えするセミナーを、もう一度開催します。
ご興味があれば、ぜひご参加いただけるとうれしいです。

ハイパフォーマーになるためのプリミティブ(原始的)な3つの習慣|「習慣化三種の神器」エッセンシャルセミナー|9/18 [月祝] | Peatix

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。

夜はセミナーを開催。
テーマは「ハイパフォーマーになるためのプリミティブ(原始的)な3つの習慣」です。

初テーマだったこともあって、準備に時間がかかりました。(^_^;)

アンケートが好評で良かったので、ホッとひと息です。
同内容のセミナーを、来週月曜日も開催します。
ご興味あれば、ぜひご参加いただければと思います。
詳細とお申し込みは、下記ページから可能です。

ハイパフォーマーになるためのプリミティブ(原始的)な3つの習慣|「習慣化三種の神器」エッセンシャルセミナー|9/18 [月祝] | Peatix


 


 

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・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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