「価値観を知っただけ」で終わらせない方法

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

価値観を言語化しても、「で、どうするの？」で止まる人は多いもの。
この記事では、その先の「行動」につなげる方法をご紹介します。

価値観は「コンパス（羅針盤）」のようなもの

先日、『価値観を探求する』セミナーを開催しました。

動画『価値観を探求する習慣』セミナー | 良習慣研究所

この「価値観」。
抽象的なんですよね。
とらえどころがありません。
目に見えないし、手でつかむこともできないからです。

でも、価値観は重要です。

なぜなら、価値観は、
・仕事
・人間関係
・思考
・行動
・習慣
などに影響を与える「コンパス（羅針盤）」のようなものだからです。

人生が地図のない航海のようなものだとしたら（私はそんなイメージです）、羅針盤は欲しいものです。
最短ルートをダイレクトに知ることはできないかもしれませんが、進みたい方向が合っているかどうかは確認できますから。

私も大事なものだと声を上げ続けています。
そのため、まずは自分が大切にしている価値観が何なのかなと。

自ら知ることが大事だと考えているんですよね。

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価値観を知ってどうするのか？

ただ、ここで問題になることがあります。
それは、「価値観はわかったけど、それを知ってどうするの？」という問いです。

確かに、価値観が大事なのはわかる。
だから、探求して、自分が大切にしたい価値観を自分なりに言語化したとします。

でも、そこから何の役に立てればいいのかがわかりません。
つまり、価値観は大事なのに、放っておくと「ずっとそのまま」になってしまうのです。

では、どうするか。
ここがポイントで、「価値観を行動に置き換える」ということがカギなんですね。

いったいどんな行動を取れば、自分の価値観を満たせるのか。
自分の状況に置き換えて、価値観を行動に分解してみる必要があるんです。

このとき、難しいのが「価値観を行動に置き換えること」です。

この置き換え。
ちょっとしたコツが必要です、
なんとなくは、わかるような気がするんですが、具体的にならなかったりしてもどかしさを感じたりすることも。

しかも、価値観をうまく言語化できたとしても、その先がうまく活用できない。
そうなると、価値観をせっかく明確にしたのに、もったいないことになってしまうわけです。

この価値観を行動に分解する。
言うなれば、「動詞に変換する」ということです。

まずは、自分の頭で考えてみましょう。
わかりやすいのは「その行動をとったときに、自分の心が満たされること」です。

この正解は、自分自身しかわかりません。
むしろ、他の人に「あなたの価値観を満たす行動はこれです！」と言われても嫌ですよね（笑）。

少しでもいいので、時間をとって考えてみましょう。

たとえば、あなたが「自由」という価値観が大事だとしますよね。
だとしたら、何をすれば「自由」を感じるのか。
過去の体験から思い出してみると、そこにヒントがあるはずです。

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生成AIに価値観を分解してもらう

それでも、どうしても思いつかないときもありますよね。

そんなときの対策があります。
ChatGPTなど、生成AIに聞いてみましょう。

「『自由』という価値観を満たす具体的な行動を10個教えて」というライトな感じでも、リストアップしてくれます。

試しに聞いてみたところ、
・予定を1日空白にする日を月1回つくる
・新しいカフェや場所をノープランで開拓する
・行き先を決めない散歩やドライブをする
というアイデアを出してくれました。

こうして言語化されたら、「YES」「NO」がわかりやすいですよね。
あとは、判断したり、アレンジしてみることができます。

「成長」を満たす具体的な行動なら、
・「できないことリスト」を1つずつ克服する
・1日の終わりに「今日の学びベスト1」をふり返る
・月に1冊、未知のジャンルの本を読む
などが出ました。
なかなかいいアイデアではないでしょうか。

こうして、
（1）まずは自分の頭で考えてみる
（2）生成AIに補ってもらう
という組み合わせなら、価値観の行動化がうまくいきます。

ぜひ、試してしてみていただけたらと思います。

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■編集後記

昨日は、「良習慣塾」セミナーの準備。

先日、個人的には「爆誕」とも言えるオリジナルの
習慣形成フォーマットを思いつきました。
今回のセミナーで、「良習慣塾」メンバーにも
お伝えする予定です。

本邦初公開。
楽しみです。(^^)

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