やりたいことリストは最高の自己分析ツール

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「自分を知りたい」と思ったとき、質問に答えるよりも良い方法があります。
それは「やりたいことリスト」をつくり、実際にやってみることです。

「やりたいことリスト100」セミナーの動画をリリース

昨日、ようやく「やりたいことリスト100」セミナーの動画を販売することができました。

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「やりたいことリスト100」のようなリスト。
つくってみると分かるのですが、単なるリスト以上の価値があることが分かります。

その価値とは何でしょうか。
それは「リストは自己分析ツールでもある」ということです。

自分を知る。
大事なことですよね。
人生でずっと続く恋愛のようなものだと例えた作家もいたような。

その自己分析。
心理テストのように、
・好きな色は何ですか？
・どんな食べ物が好きですか？
みたいなことをすることがありますよね。

確かに、その方向の自己分析は有りなんだと思います。
自分を表現する断片ではあるので。

でも、
・水色が好きです
・やきとんとホッピーが好きです
といった形式的なパーツを集めて、本当に自己分析になるのか。
私はちょっと疑っています。

なぜなら、答えの嘘っぽさを拭えないからです。

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やりたいことリストを自己分析ツールにする

もちろん、嘘をついているわけではないんですよね。
ただ、私自身、そしてコーチングのクライアントのみなさんとの対話を通じてよく思うことがあります。

それは「たとえ自分のことであっても、よくわからないことは多い」ということです。
誠実に答えているつもりだったとしても、どうしても、
・思い込み
・偏った見方
・プライド
みたいなものが邪魔をするんです。

そのため「本音の答え」がなかなか出てこないのです。

では、どうすれば本音の答えが出てくるのでしょうか。

私は、
（1）やりたいことをリストにする
（2）やりたいことを計画する
（3）やりたいことを実行する
という流れが必要だと考えています。

まず、
（1）リストにする
は大事です。

目指すところがはっきりするので。
ただ、リストにするだけではダメです。
仮説の状態だからです。

そのため、
（2）やりたいことを計画する
が必要です。

じつはここがポイント。
雰囲気で「やってみたいな」と思うことはあります。

でも、そうしたやりたいことは実行されないことも多いです。
気分で決めたことは、気分でやらなくなるからです。

本当に実行したいか。
気持ちを確かめるのは計画です。

最後は、
（3）やりたいことを実行する
ですね。

やってみてどうだったか。
「またやってみたい！」と思えば、それは本音でしょう。
実際、私はやりたいことを再体験することをおすすめしています。

やりたいことは「新しいこと」じゃなくていい | 【良習慣の力！】ブログ

一方、「思ってたほどじゃなかったな……」ということもあります。
それでいいのです。
やってみない限り、ずっと「どうしようかな」「やってみたいな」と思い続けてしまうので。
それはエネルギーを奪われます。

サッとやってしまえば、感じる体験があるはず。
そこで判断できます。

自分が感じたことが、何よりも正確なんですよね。

これは、
・好きな色は何ですか？
のような形式的な質問ではあぶり出されないものなのです。

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「自分の心が動いたリスト」を集めよう

自己分析で重要なのは、自分の心が動いているとき。

・笑顔になるとき
・うれしいとき
・感動するとき
など。

「ああ、これは好きだな」と感じるやりたいことが1つひとつ積み重なったとき。
私たちは「本音のやりたいこと」を感じるのだと考えているんですよね。

自分の心が動いたリストの数々。
それを眺めることで、自分を知ることができるはずです。

型にはまった質問に答えるより、リストを1つ実行してみる。
それが、本音に近づく秘訣だと思います。

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■編集後記

昨日は、夜に「良習慣塾」セミナーを開催。
テーマは「信頼」でした。
公開セミナーだと話しづらいテーマなので、「良習慣塾」メンバー向けに。

信頼には2種類あります。
自己信頼と他者信頼ですね。
2つの信頼を上げていけば、人生はスムーズになる。
そう考えています。

そのためのメカニズムと実践テクニックをお伝えしました。(^^)

テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。

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