「 良習慣づくりの習慣 」 一覧
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悩みたくない人へ。「下手の考え休むに似たり」にならないための「8つの鍵」とは？
2019/01/14 -良習慣づくりの習慣
思い通りにいかないことを「悩み」だととらえれば、それは「悩み」としてやってきます。 ただ、「悩み」だと思う前に、悩まないためのチェックポイントがあるとしたら、下手に悩まずにすみます。 ス …
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習慣化や継続に重要なこと。ネガティブな感情に気づき、自分の感情を整える。
2019/01/13 -良習慣づくりの習慣
やる気がないときに「とりあえず動いて感情を動かす」ことは、行動を促すために重要なテクニックです。 ただ、もう1つ、ネガティブな感情がわきあがってきたときに、行動を止めないようにアプローチする方法も知っ …
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苦手な行動を習慣化しようとしていませんか？それよりも「楽しい」と思えるような工夫を考えることが重要です。
2019/01/06 -良習慣づくりの習慣
なぜ、それほど苦労しなくても続けられる行動と、がんばっているのに定着しない行動があるのでしょうか？ その理由を見つけるためには、自分の「楽しい・楽しくない」を発見することからスタートしてみましょう。 …
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1日を充実させるための習慣化とは？毎日、小さな「良習慣の種」を蒔き続けよう。
2018/12/26 -良習慣づくりの習慣
充実感や達成感を持って1日を終える。 理想的ですよね。 では、そのような1日は、どのようにしてつくっていけばよいのでしょうか？ スポンサーリンク 「1日を充実させるための習 …
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やる気が出ないときに、たった3分間でモチベーションを高める方法。
2018/12/21 -良習慣づくりの習慣
行動したいけれど、なぜかやる気が出ない。 そのようなときは、3分間でいいので小さく行動してみましょう。 スポンサーリンク やる気がないときどうすればいいのか 「頭では、やろ …
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「誰を知っているか」よりも「誰に知られているか」。良質な「人とのつながり」をつくるためにできること。
2018/12/20 -良習慣づくりの習慣
「人とのつながり」が、人生を幸せに生きていくうえで重要。 多くの人たちと同じように、私もそのように考えています。 では、良質な「人とのつながり」は、どのように増やしていけばいいのでしょうか。 &nbs …
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習慣化も目標達成も「自分スタート」で。セルフイメージの変化を起こすのは根拠のない自信から。
2018/12/12 -良習慣づくりの習慣
自分で自己認識を変えていくことが重要です。 その起点は「自分スタート」でいきましょう。 スポンサーリンク セルフイメージが切り替わるまで続ける重要性 習慣化や目標達成のため …
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「カフェで学習しようと思ったのにスマホでゲームをやってしまう問題」を防ぐための2つの対策。
2018/12/09 -良習慣づくりの習慣
集中しようと思ってカフェに行ったのに、スマホをいじって時間を無駄にしてしまったこと、ありませんか？ その対策を考えてみました。 スポンサーリンク タリーズで参考書を開きなが …
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習慣化のマジックナンバー「3」。3日・3週間・30日・3週間・3年という期間を意識しよう。
2018/12/05 -良習慣づくりの習慣
「3」という数字は、ポイントをわかりやすくまとめる数として役立ちます。 その「3」は、習慣化でも意識しておきたい数字です。 スポンサーリンク 習慣化は「3」という数字と強い …
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「忙しい」を禁句にしている私が、思わず「忙しい」と言いそうになったときの対処法。
2018/11/28 -良習慣づくりの習慣
あなたは、最近、「忙しい」と言っていませんか？ 「忙しい」という言葉は、さらに自分を追い詰めることになりますので、封印してしまいましょう。 スポンサーリンク 「忙しい」とい …
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