こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
1人なら続けられる習慣も、2人以上になると難易度が上がります。
その分かれ道にあるのが「Anding」という発想です。
なぜ「1人称の習慣」だけでは心細いのか？
良習慣づくりは、基本的には1人で実行するものですよね。
理由は「私が」実行できれば、習慣形成に成功するからです。
たとえば、
・早起き
・運動
・ダイエット
などは、自分が自分との約束を守ることで実行できますよね。
私はそれらを「1人称の習慣」と呼んでいます。
あらためて言うまでもなく、セルフマネジメントは重要です。
なぜなら、自己管理こそ「人生の質」を高めるために重要なスキルだと考えているからです。
人生とビジネスを前進させる私の三種の神器 | 【良習慣の力！】ブログ
スマホゲームや動画アプリにふり回されていては、充実の人生から遠ざかってしまいますよね。
生成AIにどれだけ正しい答えをもらったとしても、自分が自分との約束を守れなければ、あまり意味がありません。
ですから、ある程度までは、自分で自分をコントロールできるようになる。
習慣形成のレベルアップで目指したい領域です。
ただ、セルフマネジメントだけしていればいいのか。
そんなこともないかなと。
自己完結してしまうと広がりがなくなりますから。
1人称の習慣がうまくいくようになったら、挑みたい習慣があります。
それが「2人称（以上）の習慣」。
キーワードは「Anding」です。
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2人称以上の習慣で大事にしたい「Anding」の発想
2人称（以上）の習慣。
文字通り、自分以外の人たちと取り組む習慣です。
私自身、2026年に意識したい習慣でもあります。
たとえば、
・妻と週末ウォーキングの習慣（2人）
・伊藤家サミット（家族会議）の習慣（基本3人）
・リアルイベントを開催する習慣（3人以上）
など。
私以外の人がいないと成立しない習慣です。
1人だけで完結する習慣より、難易度が上がります。
このとき重要なのが「Anding」という発想。
Andingは、厳密にはIT分野の言葉のようなのですけれど。
IT関係よりむしろ人間関係にこそ利活用すべき考え方だと感じたんです。
Andingとは、どんな意味合いか。
それは、
・Andingは双方がプラスのときに成立する
・Andingはどちらか一方がマイナスになると成立しない
ということなんですね。
人間関係なら、自分だけがプラスで相手がマイナスを感じる。
そうなるとAndingな人間関係ではなくなってしまうということです。
要は、
・家族
・恋愛
・友人
・職場
など。
どんな人間関係であっても、両者がプラスの感情を抱いているから、人間関係が良好になるわけです。
それがなかったら、2人称以上の習慣を継続することは困難ですよね。
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Andingの人間関係を目指そう
以前の私は、人間関係でダメなところがありました（いま以上に）。
人間関係に「正しいかどうか」を持ち込んでいたのです。
そのため、議論になることがあったんですよね。
たとえば、妻との会話。
「私（自分）は正しい、あなた（妻）は間違っている」というスタンスになることもあれば、反対に「あなた（妻）が正しい、私（自分）が間違っている」となったり。
ただ、今から考えるとあまり意味がなかったなと。
お互いの主張のどちらが正しいのか。
このスタンスだと、小競り合いになりますよね……。
議論をして、どちらかが「勝った・負けた」となっても、後味が悪いのです。
もちろん、議論が大事な場面もあります。
自分の意見が譲れないくらい大事なものであれば、最後まで主張を通すことが必要なときもあるでしょう。
ただ、議論が本当に必要なケースは少ないように思うんです。
それが、私がわかっていなかったことでした。
議論するのが、楽しかったので。
本音をぶつけあう感じで。
それはAndingではありませんでした。
それに、良好な人間関係には「正しさ」よりも「楽しさ」のほうが重要なはずです。
私なら、一緒にいて「正しいな」と感じる人より、「楽しいな」という人と過ごしたいですから。
相手との会話で正論ばかり言われたら、楽しくないと思うんです。
たとえば、私が「自分は正しい、相手が間違っている」というスタンスで相手とコミュニケーションをとったらどうでしょうか。
きっと、人は離れていくと思うんですよね。
それよりも「楽しい」と感じてもらえる人間関係をつくることを意識する。
そのほうが難易度が高いと思います。
ですから、もしも人間関係がAndingになっておらず、うまくいかないとき。
2つの方向性があると考えています。
それは、
（1）自分が相手にマイナスの感情を与えている
（2）自分が相手にプラスの感情を与えていない
ですね。
人間関係が充実するか、消耗するか。
私たちのコミュニケーションがAndingになっているかを、チェックしてみましょう。
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■編集後記
昨日は、午前中に「良習慣塾」セミナーのリハーサルなど。
その後、「良習慣塾」セミナーを開催。
2時間にまとめるのが大変だったので、別の形でロングバージョンで開催したい気持ちになりました。(^^;)
午後は、伊藤家サミットを開催。
娘の進路相談をメインに。
夕方に、ブログやメルマガや読書など。
夜は、家族でテレビタイム。
録画していた『出没！アド街ック天国』などを楽しみました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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