好プレーも良習慣も「リスタート」から生まれる

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

継続の大敵は途切れること。
その「途切れ」を起こさないためにはどうするか。
対処法は「リスタート（＝再開）です。

「珍プレー好プレー」のきっかけは「リスタート」

昨日、久しぶりにテレビで「珍プレー好プレー」の番組を見ました。
亡くなったみのもんたさんへの感謝を込めて、という企画です。

みのもんたさんの軽快なナレーション。
どんな深刻なシーンも笑いに変えてしまうんですよね。
天才的だったなぁと。
私は、野球少年でもあったので。
「珍プレー好プレー」は、大好きなんです。

昨日の企画が良かったのは、野球以外のスポーツも特集されていたこと。
様々なスポーツにスポットライトが当たるのは、私はいいことだと思います。

昨日の放送で印象的だったのは、サッカーです。
特にリスタートの場面。

すばらしいフリーキックが生まれたり。
思わぬオウンゴールになってしまったり。

リスタートから多くのドラマが誕生しているんだなぁと。
私は野球ほどサッカーには詳しくないものの、中学生時代はサッカー部に入っていたので。
サッカー部の先生が「リスタート大事だぞ！」と言っていたことを何十年かぶりに思い出したんですよね。

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長すぎる反省が素早い「リスタート」を阻む

リスタート。
反則などで試合の流れが止まります。
そこから再開するのがリスタートです。

リスタートとは、まさに良習慣だなと。
習慣は、たしかに継続です。
ただ、私の感覚だと、習慣とは継続というより再開です。

「良習慣とはリスタートの連続である」ということですね。

ですから「続く人」と「続かない人」を分けるものは「リスタートのスキル」だと考えているんです。

習慣化が苦手な人は、リスタートのタイミングがつかみきれない人。
習慣化が得意な人は、リスタートが上手な人なのです。

以前の私。
完全なる「続かない人」でした。

なぜだったのでしょうか。
今なら理由がわかります。
行動がうまくいかなかったとき、へこみすぎるのです。
ですから、リスタートが遅れます。

結果、「次の1回」までに時間がかかり、先のばしになる。
最終的に、リスタートできずに挫折するわけですね。

ただ、本人は悪いことをしてると思ってないんです。
「うまくいかなかったら、反省しなさい」と。
学校や家庭で習いましたから。
「反省すれば、改善できる」と。
だから、学校では反省文を書かせられたり、バケツを持って廊下に立たせられるわけです。（マンガの世界観ですけれど・笑）

でも、本当に反省って大事なのでしょうか。
私は、疑問を持ってるんです。

なぜなら、先生や両親は良習慣のプロフェッショナルではなかったからです「たぶん）。

良習慣形成のプロではなかった人たちに習ったこと。
それをそのまま実行したら、どうなるでしょうか。

良習慣形成がうまくいくとは思えません。
うまくいってない人が信じている教えを聞いていても、それはうまくいくはずはありませんよね……。

反省すると何が遅れるのか。
リスタートが遅れるのです。

サッカーの試合中に「ミスしたので、反省します……。」と言ってたら、ダメですよね（笑）
それよりも、次のリスタートに集中した方がいいわけです。
昨日のテレビ番組での数々の好プレーは、まさに素早いリスタートが生んだものでしたから。

反省すれば良くなるなら、私はもっと人格者になっているような気がします（が、なってません、、、）。

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「続く人」たちのように素早く「リスタート」を考える

では、私が研究している「続く人」たちは、どうしているか。

反省しないわけではありません。
反省ではなく、「内省」をしています。
それも、短時間。

その内省は、何のためにしているのか。
リスタートなのです。

すぐにリスタートして、試合を再開しています。
ですから、展開が速いのです。

失敗は失敗として受け止める。
それは、「次にどうするか？」を考えるための時間なのですね。

リスタートが早ければ、チャンスをつくれます。
何度もリスタートすれば、くり返しも素早くなります。

結果として、「継続」になるわけです。
リスタートの細かい連続。
これが、習慣なのだと考えています。

ですから、あなたが習慣につまづいたときも、考えるべきは「リスタートの速さ」です。
悩みすぎるのではなく、リスタートしていくこと。
それが継続のためのポイントです。

シンプルに言えば「なぜ」を考えすぎるのではなく、「（次は）どうすれば」を考えることが重要なのです。

失敗しても、あまり落ち込まずに。
リスタートすることを考えていきましょう。

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■編集後記

昨日は、朝に1週間のレビューとプランニングを
していたら、ノートを開いたまま寝落ちしていました……。

午後は娘の高校で使用するタブレットの設定を一緒に。
意外と時間がかかりました（Surface Go 4）。(^_^;)

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