思わず見てしまうネットニュースってありませんか？
私はLINEニュースにやられていたんですが、対策できました。
見ないようにするために、環境をととのえましょう。
LINEの「ニュース」タブを非表示にする方法
何となく放置していた悪習慣がありました。
それは、
・LINEニュースをチェックしてしまうこと
だったんです。
Yahoo!ニュースをわざわざ見に行くことは無いんです。
ただ、1日に何度かチェックするLINEだと「ニュース」というタブが目に入ってしまうんですよね。
そうなると、すきま時間についポチッと。
ニュースをチェックしてしまっていたんです。
ただ、以前ハマったようなスマホゲームほど中毒性は無いので、何となく放置してしまっていて。
ただ、1回あたり5分とかでも、1日に何度かチェックしていたら、それなりの時間はすぐに溶けてしまいます。
「打開策はないのかな……？」と思っていたところ、あったんです。
それは、
・LINEの「ニュース」タブを非表示にする方法
です。
やり方は簡単です。
以下の4つのステップです。
ステップ1：「ホーム」画面の「設定」ボタンを開く
ステップ2：「通話」ボタンを選ぶ
ステップ3：「通話/ニュースタブ表示」を選ぶ
ステップ4：「通話」と「ニュース」のうち「通話」を選ぶ
です。
すると、これまで「ニュース」だったタブが、「通話」になります。
こうすれば、ニュースを簡単にチェックすることができなくなるんです。
私自身、この設定を利用しているおかげで、ニュースサイトを無駄にチェックする時間が激減しました。
クセで押してしまうこともあるんですが、その場合も「通話」で履歴が出るだけ。
時間の損失はないんです。
まわりの人たちにお伝えしたところ、好評でした。
意外と知らない方が多いようなので、ブログでもご紹介してみました。
LINEニュースをついチェックしてしまい、時間が無くなっている方。
ぜひ設定を変更してみましょう。
もし、「やっぱりニュースを読みたい！」という場合は、設定を戻すことも簡単にできますので。
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環境が私たちの行動に影響する
LINEを開いたとき「ニュース」という文字が、目に入るか、それとも入らないか。
それによって、私の行動が変わりました。
このように行動が無理なく行われるとき、どんなきっかけがあるのでしょうか。
私は
・「環境」が行動を起こす強いきっかけになっている
と考えています。
たとえば、前述の私の例です。
・LINEを受信する→メッセージをチェックする→「ニュース」タブがある→流れでニュースを見てしまう
ふと気づくと、「今日の大谷翔平」みたいなニュースを見てしまいます。
そこから、魅力的な見出しが目に入って、
・メジャーリーグの今日の日本人選手の活躍
・ラグビーワールドカップ情報
・「スラムダンク」と男子日本代表バスケットの奇跡
とか、読んでしまうんですよね……。
すると、15分とか20分くらいは、簡単にすぎていきます。
「ニュース」タブがある、ただその1つのきっかけだけなのに。
同じように、
・スマホがきっかけになってSNSをチェックしてしまう
・ビールが目に入ったことがきっかけになって飲んでしまう
・Amazonにアクセスしたことがきっかけでネットサーフィンしてしまう
ということが起きるんです。
「環境」というパワーが、私たちの行動に強い影響を与えることがわかりますよね。
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習慣は環境でつくりなさい
そう考えれば、やめたい習慣の考え方もシンプルです。
それが、
・「きっかけ」を無くす（減らす）
という工夫です。
あなたがやめたい習慣や減らしたい習慣があれば、それらの習慣にアクセスする「きっかけ」を見えなくしたり、隠したりする環境をつくりましょう。
私のように「LINEニュース」を見てしまうことをやめたいのであれば、
・ニュースタブを見えない設定にする
が有効です。
わざわざ設定まで戻って、ニュースタブを復活させないといけないので、面倒くさいんです。
その面倒くささが、LINEニュースを読むことを妨害してくれます。
「そこまで面倒な思いをして、ニュースをチェックしなくてもいいか」と思うわけです。
私がそうとうな面倒くさがりやなので（笑）、有効です。
「面倒くさい」という感情は、良習慣形成の大敵です。
その感情を活用して、悪い習慣に手を出さないように環境をととのえていきましょう。
原則は「習慣は、環境でつくりなさい」なのです。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。
引き続き「習慣化オンラインサロン」にて、
・7時からウィークリーレビューとウィークリープランニングに参加
・8時から「習慣化オンラインサロン」スタッフミーティング
・9時からブログ部の部会
に参加。
10時から13時まで「習慣化三種の神器(R)実践プログラム」セミナー。
午後はオフ。
息子が帰省したので、17時から地元のお店で食事。
豪華な刺し身の盛り合わせに、舌鼓を打ちました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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