【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

行動の習慣

行動計画のトラップは「優等生の回答」になってしまうこと

投稿日:2020/04/14

Pocket

私が「優等生の回答」と読んでいる行動計画があります。

あなたの行動計画が「優等生の回答」のトラップにはまっていないかチェックしてみましょう。




 

実行されない行動計画の表現とは?

コーチングでは、セッションの最後に行動計画をたてます。

これまでに800回近くの行動を計画を聞いてきたわけですが、今では、

・「確実に実行されそうだな」という行動計画

と、

・「このままでは実行されないだろうな」という行動計画

がわかるようになってきました。

最近とくに感じることで、「このままでは実行されないだろうな」という行動計画があります。

それは、

・誰かのための行動計画になっている

ということです。

たとえば、

・帰宅後に英語学習のノルマをしっかりとこなす

・確実に早起きを習慣化する

・寝る前に1日のふり返りをきちんとおこなう

という感じですね。

一見すると「優等生の回答」としての行動計画に見えます。

しかし、「しっかり」というのはどれくらいの量なのかはっきりしません。

「確実に」というのは週に何回を目標にしているのか。

「きちんと」とは、何かのフォーマットに沿ったものなのかどうか。

どれも不明確なんですよね。

これでは行動に結びつかないでしょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





なぜ「優等生の回答」で表現してしまうのか?

・「しっかり」「ちゃんと」「きちんと」「もっと」

・「絶対に」「徹底的に」「必ず」

・「積極的に」「主体的に」「能動的に」

こういった「優等生の回答」は、

・何を

・どれくらい

といったような行動計画に重要な表現が入っていないんですね。

それだと何をどれくらいやっていいのかわからないのは当然でしょう。

ですから、実践されないわけです。

ただ、この気持ちは私もよくわかるんですよね。

なぜなら、私自身がはじめてコーチをつけたとき、「優等生の回答」で行動計画を宣言していたからです(笑)。

コーチのために、なんとか優等生のクライアントになろうとしていたんですね。

今では、私がクライアントさんから「優等生の回答」を聞いたときは、「優等生にならなくていいですよ」とお伝えしています。

ではなぜ、私たちはこういった表現を使ってしまうのでしょうか。

これは私の仮説なんですが、おそらく学生時代に担任の先生や部活の先生に接していた姿勢と同じなのではないでしょうか。

そのなごりで「優等生の回答」をしてしまうのではないかと。

でも、その「優等生の回答」は、

・「誰かのための行動計画」になってしまっている

可能性があるんです。

その「優等生の回答」によって、「相手にいい印象を与えたい」と思っているからです。

でも、本当に自分の価値観から生まれたゴールへの行動計画は、ほかの人にとって耳ざわりのいい表現である必要はないんです。

ですから、もっと「自分自身のための行動計画」をたてるほうがいいわけです。

 


■スポンサーリンク




自分の価値観に基づいた行動計画をたてる

自分の価値観に基づいた行動計画をたてる。

それができれば、行動計画の表現も変わります。

たとえば「1日1冊本を読む」という行動計画をたてたとします。

でも、飲み会があって1冊読めなかったときがあったとしましょう。

自分の価値観に基づいた目標であれば、ここで大きなダメージを受けることはありません。

本を目的が「本を読むことで新しい知識を学ぶ」という価値観に基づいているからです。

ですから、「1冊読めなかった」ではなく「1冊は読めなかったけれど、半分読んだことで知識を吸収することはできた」ととらえることができるんですね。

そのほかにも、

・帰宅後に英語学習のノルマをしっかりとこなす

は、

→英語学習のために、机に座って問題集を見開き2ページ解く

に変わります。

・確実に早起きを習慣化する

は、

→週に4回は6時までに起きる

となります。

・寝る前に1日のふり返りをきちんとおこなう

は、

→寝る前にその日の良かったこと、課題、改善点を3つずつ書き出す

というふうになるはずです。

英語の学習目的を考えた場合、大事なのは「しっかり学ぶ」ことではなく、間違えた問題を復習して確実に解けるようになることでしょう。。

それが確実な1歩につながります。

そのようにして、自分の価値観に基づいた行動計画を設定すること。

そのほうが結果として行動に結びつきやすくなります。

もし、あなたの行動計画が続かないとしたら、それは「優等生の回答」になっているからかもしれません。

それよりも自分の価値観に基づいた、自分のための行動計画に見直してみましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、会社が急きょテレワークになることが決定。

ローテーションとなったのですが、私はいきなり翌日がテレワークの順番に。(^_^;)

想定をして準備をしておいて良かったと思いつつ、完璧な準備ではなかったのであせってしまいました。。。


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-行動の習慣

執筆者:

関連記事

悪習慣をやめたい、悪い習慣を手放したい人のための5つの方法。

喫煙、過食、夜ふかしなど、自分にとって好ましくない習慣や悪い習慣というのは、多かれ少なかれ誰にでもあるものだと思います。 私の感覚値ですが、新しい習慣や良習慣を定着することは大事だと理解されている人は …

挫折した習慣に再チャレンジ!瞑想を習慣化するために私が実践した5つのポイント。

昨日の記事で、取り組みたい習慣は、具体的な行動を言語化することが重要だということを書きました。 「やりたい!でも、できない」のはなぜか?スタートできないときにお勧めの方法。 | 【良習慣の力!】ブログ …

「3日坊主」が習慣化を救う。なぜ、「3日坊主」になっても大丈夫なのか?

あなたにとって「3日坊主」は、ネガティブなイメージを持つ言葉かもしれません。 しかし、「3日坊主」は、決してだめな言葉ではないと思っています。 その理由を記事にしました。   スポンサーリン …

瞑想の習慣化を1ヶ月実践。体験した効果はどのようなものか?

8月24日から始めた瞑想の習慣化チャレンジ。 行動習慣が定着する1ヶ月が無事に終了したので、現時点での感想をレポートします。   スポンサーリンク   目次1 初心者が感じる瞑想の …

マーケティングの11項目で「優柔不断な人」を「決断できる人」に変える方法。

「考えているうちに、行動しないで終わっちゃったな・・・」 そう思ったことがある人は、ぜひ本記事をお読みいただきたいです。(^_^)   目次1 『「決める」技術』の「マーケティングの11項目 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。