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朝ラン快調！
今週は火曜日、木曜日と、朝からジョギングをしています。
来週にフルマラソンのレースを控えているので駆け込みトレーニング。
（本当は、駆け込みトレーニングは良くありませんので、真似をなさらないように！）
実は、、、
この冬の寒さにはかなりやられていました。
トレーニング不足の日々だったんです。
なぜ、今週は調子が良いのだと思いますか？
その理由こそ、本日お伝えしたいことです。
きっかけは何か？
きっかけは先週末のコーチングクラス。
2人一組になってセッションワークを行いました。
テーマは
「来週やりたいこと」
です。
このぐらいの目標だと、現実的になれるし、日程も近いので、具体的に行動に落とし込めるんですよね。
約束は具体的に決める
コーチ役の人に対して現状と来週の理想を話し、計画を組み立てました。
わたしの目標は週40kmのランニング。
早朝しかトレーニングする時間は取れないので、平日に10kmランを2回と週末に20kmランを1回走ることに決めました。
そして、コーチに約束。
走った後に、証拠写真（笑）をつけてメッセージすることにしました。
そして、平日はみごとに目標達成！
週末にLSDで20km走れば約束を守れます。
他人への約束ともう一つのポイント
今回のわたしの成功例は、なんと言っても、
【自分以外の人に約束したこと】
が決め手です。
それで。
今回気づいたんですが、もう一つポイントがあったんです。
それは、
【約束した人が初対面の方だった】
ということです。
初対面の方に約束すると、けっこうなプレッシャーで、良い緊張感が生まれます。
（自分でコミットしているので、良い意味でのプレッシャーですけどね。）
もし、あなたが来週の目標を誰かにコミットしようと思ったら、思いきって初対面の人（に近い人でも）に宣言してみてはいかがでしょうか？
出会っていきなり約束を破るのって、かなりカッコ悪いですよね？（笑）
そんな風に、やらざるを得ない心境になるんです。
これ、強力です。（経験者談）
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
来週の目標を、初対面の人にコミットしてしまう
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