止まってしまう「停滞」。
進んでいく「前進」。
まったく正反対のように思えますが、「一緒」だととらえてみましょう。
「毎日少しずつ」がなかなかできない
「毎日少しずつ習慣化しよう」
そう思ったけれど、
・毎日
・少しずつ
というのも、なかなかできないものなんですよね。
思わず「人間だもの」と言ってしまいたくなります（笑）。
もちろん、「そういう自分もいるよね」という自己受容は、必要です。
自分を否定ばかりしていたら、自分を育てられませんので。
ただ、だからといって自分に甘くしすぎても、成長ができません。
「またやろうとしていたことができなかった……。自分で決めたことを何度もやらないなんて、自分はなんてだめなんだろう」
そうやって自分をむやみに責める人もいます。
以前の私です。。。
こうなると、挫折の始まり。
「習慣化しよう」とするモチベーションは減っていきます。
そもそも、自分を否定しても、そこに健全性がなければ意味がありません。
自分で自分のモチベーションを下げても、誰も得をしないのです。
また、さらに悪くなるパターンがあります。
それは
・昨日できなかった分を、今日2倍やって取り戻そう
という目標をたててしまうことです。
習慣がまだ定着していないときに無理をすると、破綻します。
挫折するのです。
まさに、今の私が、その状態になりかけていました。
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「停滞と前進は、コインの裏表の関係である」
毎日、少しずつ。
それができない日々が続きました。
対象は、2022年の100日プロジェクトである
・『7つの習慣ファミリー』を読破する
です。
100日プロジェクト（個人版）で2022年の残り100日を楽しもう | 【良習慣の力！】ブログ
600ページ以上あります。
ですから、1日6ページくらい読めばOKです。
10分かかりません（普通に読めば）。
まさに、
・毎日
・少しずつ
ですよね。
私が得意な分野・・・のはずでした。
でも、「それがなかなかできねんだなあ」なのですね。
9月下旬は、10月からスタートするプロジェクトが次々と立ち上がったこともありますが、言い訳にはなりません。
新しいプロジェクトと個人の100日プロジェクトは、切り離して考える必要があるからです。
では、ここで挫折しないためにどう考えればいいのでしょうか。
せっかく始めた習慣。
100日かけてゴールにたどりつくつもりです。
それが、イレギュラーのためにいったん停滞した状態です。
よくありますよね。
こんなときは、こう考えてみましょう
「停滞と前進は、コインの裏表の関係である」
と。
“停滞と前進は、コインの裏表の関係である”
私が、考えてみたフレーズです。
停滞と前進。
この2つを別々に考えないようにしましょう。
つまり、
・停滞と前進は1つのかたまり
と考えてみるということですね。
コインのように、表裏一体。
それが、停滞と前進です。
特に、100日プロジェクトのように、それなりに長い期間かけるものは、
・ずっと停滞し続けることはない
ですし、
・ずっと前進し続けることもない
のです。
わかりやすいのは、あなたの人生です。
停滞しているときもあれば、前進しているときもありますよね。
でも、人生は1つです。
その意味で、
・停滞と前進は1つのかたまり
なのです。
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停滞は、前進するためにある
たとえば、ダイエットの習慣。
節制しているのに、「あれ、おかしいな……。」と思うくらい、必ず体重が減らなくなる停滞期がやってきます。
同じように、「あれ、同じことしかしてないのに、なんか減ってきている」というボーナス期もやってくるんです。
でも、自分は同じ人間。
計測している体重も、同じ機器。
同じ物体なのに、停滞と前進があります。
それをくり返して、ダイエットに成功するのです。
つまり、
・停滞は、前進するためにある
というイメージを持ちましょう。
ダイエットのような長期目標には、この考え方がとても重要です。
「1回途絶えたら終わり」という思い込みを手放すことです。
人間はそんなに完璧じゃありませんので。
むしろ「そういうこともあるよね」と、停滞をあらかじめ織り込んでおく。
その考え方ができる人のほうが、継続力が高いです。
へたに自己嫌悪に陥ることがないからなんですね。
私も、2022年最後の100日プロジェクトである
・『7つの習慣ファミリー』を読破する
を、また前進させていきます。
停滞しながら、前進していけばいいと考えています。
今回の停滞がなければ、前進を感じられなかったかもしれません。
停滞は、最終的な成果になくてはならないプロセスのこと。
少しくらい停滞したからといって、落ち込む必要はありません。
転んでも、再び立ち上がる。
それができる人が、もっとも強いのです。
何度も停滞していきましょう。
停滞した数だけ、前進していけます。
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■編集後記
昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」朝活のファシリテーションからスタート。
夜は友人のシライユキトさんのラジオ番組『エクササイズアップ』の収録。
放送は後日ですが、めっちゃ楽しい時間でした。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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