こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
日々に不完全燃焼を感じるのは、自分が狙うゴールが見えないからかもしれません。
解決するために、あなたの「勝ち」をつくりましょう。
なぜ不完全燃焼の日々になるのか
仕事やプライベート。
それなりに一生懸命に生活している。
でも、なぜか日々に充実感や達成感がない。
そんな「不完全燃焼の日々」を過ごしてしまうこと。
生きているけれど、生き生きとした日常ではないような感じ。
それがずっと、私の悩みだったんですよね……。
周りを見れば、友人たちが行動していたり、成果を上げている。
そうした姿を見ては「何だかよくわからないけど、自分だけ置いていかれているような気がする……。」と。
そんなことを感じていたんです。
どうして、そんな感情を抱くようになったのか。
理由はシンプル。
それは、私の中で、
「マイゴールをつくっていなかったから」
です。
サッカーに例えるなら、試合に出場しているけれど、どこを狙ってシュートを打てばいいのか不明な状態。
ボールをもらっても、どの方向にボールを蹴り出せばいいのかがわからないわけです。
それでは、ゲームに勝てませんよね……。
実際、私の日々には「何のために生きているのか？」がわかっていない状態でした。
そのため、充実感や達成感がなかったんです。
結果、不完全燃焼の日々を自分でつくってしまっていたわけです。
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不完全燃焼の日々を抜け出すには
では、どうやって不完全燃焼の日々から抜け出せばいいのでしょうか。
答えはそのまま、自分にとっての
「マイゴールをつくること」
です。
マイゴールとは何か。
自分にとっての「勝ち」を決めるリストです。
つまり「これを完了すれば、昨日の自分に勝てた」と言えるような行動目標ですね。
具体的には、私にとっては習慣のチェックリストです。
「1日の中で、この習慣に関わる行動をとろう」と決めたリストたち。
そのリストに従って、1日を行動していくことです。
そうして、習慣のチェックリストに向けて、自分の資源（時間・お金・労力）を注ぎ込んでいく。
それが、サッカーにたとえるなら、ゴールに向けてシュートを打つことであり、得点することなんです。
学生時代なら、「何をすれば得点になるのか？」は、学校や先生が決めてくれました。
テストや受験など、ゴールが同じだったので。
それが、大人になり、社会人になると、マイゴールは自分で決めるしかありません。
なぜなら、目指している人生は、誰もが異なるからです。
サッカーなら、試合のルールが変更になっている状態です。
それなのに、誰かがゴールを設定してくれることを待っている。
でも、誰もゴールを設定してくれない。
すると、以前の私のように不完全燃焼の日々が待ち構えているんですね。
不完全燃焼の日々を抜け出すためには、「ここにシュートを入れれば、得点が入る」というマイゴールは、自分で設定しましょう。
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不完全燃焼から抜け出す方法
さて、あなたの「勝ち」をつくる習慣は何でしょうか。
まずは簡単な習慣を「マイゴール」として、3つ選んでみましょう。
とは言え、難しい習慣を選ぶのは避けたほうがいいんです。
始めは「脱いだ靴は手で揃える」とか、「帰宅したら、服をハンガーにかける」とか、そのレベルからでOKです。
習慣の難易度をレベルアップさせるのは、後からいくらでもできますので。
そうしてマイゴールが決まったら、それらを1つずつ完了していきましょう。
自分で決めた習慣を3つ完了することができれば、1日に3ポイントを獲得したようなイメージ。
サッカーなら1試合に3ゴールしたようなものですから、エースストライカーの証である「ハットトリック」です。
3つの習慣を完了できた日は、あなたが「勝ち」です。
そんな日々を積み重ねていくと、あなたの人生に勝利を見い出せるはずなのです。
そうなれば、他者のことは気にならなくなるでしょう。
もちろん、習慣を完了できず、負ける日もあると思います。
それで大丈夫なのです。
翌日は勝てるように作戦を練ればOKですから。
ノートを開いて1人作戦会議を開いてもいいですし、家族や友人と作戦会議を開催することもできますよね。
プロのサッカー選手たちだって、同じようにトライアル・アンド・エラーをしているはずですから。
さて、いかがでしょうか。
あなたの1日に、
・マイゴールをつくる
・マイゴールは習慣のチェックリストにする
・習慣のチェックリストは3つの簡単な習慣から始める
・マイゴールを決めるべく行動していく
という流れをつくり出してみましょう。
その日々があなたに「勝ち」をつくり、やがてあなたの人生に「価値」を増やしてくれます。
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■編集後記
昨日は、早朝からコーチングセッションでした。
クライアントの方の来年のゴールについて、対話の時間。
日中に、地元のイベントをチラッと覗きました。
夕方に、外出していた妻と待ち合わせして焼き鳥屋へ。
なんだか久しぶりに焼き鳥を食べた気がしました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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