【良習慣の力!】ブログ

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良習慣を身につける習慣

すぐに達成したい目標があるなら、良い方法が1つあります!

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朝ラン快調!

今週は火曜日、木曜日と、朝からジョギングをしています。

来週にフルマラソンのレースを控えているので駆け込みトレーニング。

(本当は、駆け込みトレーニングは良くありませんので、真似をなさらないように!)

実は、、、

この冬の寒さにはかなりやられていました。

トレーニング不足の日々だったんです。

なぜ、今週は調子が良いのだと思いますか?

その理由こそ、本日お伝えしたいことです。

きっかけは何か?

きっかけは先週末のコーチングクラス。

2人一組になってセッションワークを行いました。

テーマは

「来週やりたいこと」

です。

このぐらいの目標だと、現実的になれるし、日程も近いので、具体的に行動に落とし込めるんですよね。

約束は具体的に決める

コーチ役の人に対して現状と来週の理想を話し、計画を組み立てました。

わたしの目標は週40kmのランニング。

早朝しかトレーニングする時間は取れないので、平日に10kmランを2回と週末に20kmランを1回走ることに決めました。

そして、コーチに約束。

走った後に、証拠写真(笑)をつけてメッセージすることにしました。

そして、平日はみごとに目標達成!

週末にLSDで20km走れば約束を守れます。

走る

他人への約束ともう一つのポイント

今回のわたしの成功例は、なんと言っても、

【自分以外の人に約束したこと】

が決め手です。

それで。

今回気づいたんですが、もう一つポイントがあったんです。

それは、

【約束した人が初対面の方だった】

ということです。

初対面の方に約束すると、けっこうなプレッシャーで、良い緊張感が生まれます。

(自分でコミットしているので、良い意味でのプレッシャーですけどね。)

もし、あなたが来週の目標を誰かにコミットしようと思ったら、思いきって初対面の人(に近い人でも)に宣言してみてはいかがでしょうか?

出会っていきなり約束を破るのって、かなりカッコ悪いですよね?(笑)

そんな風に、やらざるを得ない心境になるんです。

これ、強力です。(経験者談)

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
来週の目標を、初対面の人にコミットしてしまう


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夢実現の次のステージに行くために大切なことって何でしょうか?

それは、

「インプットの時間をきちんととること!」   

です。

ベストセラー作家の佐藤 伝さんが、ある秘密のコンテンツをベースにした「講師認定講座」を開催されます。

いまや国内外で、習慣に関する著書が100万部を突破している【習慣の専門家】伝ちゃんこと佐藤伝さん。

今回の講師認定講座では、30年間の行動習慣の研究の成果を、すべてまるごともらえる上、受講後には伝ちゃんのすべてのコンテンツを、自分のセミナーなどに自由に使っていいそうです。
しかもフリー(無料)です!!

セミナーやコンサル、カウンセリングなどに、どれだけ使用してもその収益は100%すべてあなたの取り分ということです。

月会費や年会費や賛助金などを徴収する団体が多いなかで、ご自身の貴重なたくさんのコンテンツを、すべてライセンス・フリーなのです。

「習慣」という普遍的なテーマを扱っている講座ですので、個人向けのセミナーとしても、法人向けの研修や講演の一部としても、いつでもどこでも使える汎用性の広いコンテンツです。
あなたのコンテンツや提供できるサービスが、いっきに増えますね!

しかも、ベストセラー作家でもある佐藤伝さんのコンテンツは、どれも具体的で実践的、わたし自身もしっかり活用させてもらっていて、いつも本当に感謝しています。

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伝ちゃん先生から、読者の皆様にプレゼントがあります。
わたしのブログを見て申し込んだ方は、特別に受講料を3万円OFFにしてくださるそうです!!

ちなみに、いったん受講料を支払ったのち、講座の初日に受付で封筒に入れた3万円を現金でお渡しするという方法でキャッシュバックしてくださるそうです。

ですのでエントリーなさる場合は、コメント欄に ひとこと

「良習慣」さんのブログを見て申し込みました!

と 忘れずに書いておかれることをおススメします。

では、今日このあとも「なんとなくイイ気分」で!

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-良習慣を身につける習慣

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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