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たった「10秒」の行動を続けるだけであなたの望む人生に近づける「10秒アクション」の威力とは?

投稿日:2015/02/10

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こんにちは、伊藤です。

昨日のエントリの続きです。

【本日のお勧め本】

本日は、

「行動」

に焦点をあてます。

 

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動かなければ何も変わらない

「50秒セルフトーク」を実践して、あなたが本心からやりたいことを見つけたとしても、残念ながらそのままでは現実は何も変わりません。

人生や現実を変えるのはいつだって「行動」でしたよね。

ですから、セルフトークの後に

「10秒アクション」

を行うのです。

ほんの小さなことでいい。あなたが「行動」を起こすから、人生が変わるのです。(p108)

本を読んだだけでは泳げるようにならないように(ぼくのことです・汗)、やることを見つけた後に「動き出す」ことが何よりも重要です。

 

「10秒アクション」の内容は?

では、

「10秒アクション」

についてご紹介していきますね。

基本的には、たった1つです。

それは、

【自分が望む姿に近づくためのアクションを10秒だけ行う】

ということです。

とてもシンプル。

たとえば、ぼくだったら

「本当はどうしたい?」

と問いかけたとき、「家族とハワイ旅行に行きたい」と感じました。

そうして出てきたイメージを実現するような「行動」を10秒だけ取るのです。

それは、

ハワイのガイドブックを手に取ってパラパラとめくるだけかもしれないし、ハワイに行ったことのある友人をリストアップすることかもしれません。

ただ、それだけでOK。

毎日、50秒のセルフトークの後に、たった10秒だけ動けば良いのです。

とても簡単ですよね?

でも、その10秒の行動の積み重ねが、あなたの人生をあざやかにしていきます。

 

たった10秒があなたの可能性を広げる

なぜ、たった10秒の行動があなたの人生に劇的な変化をもたらすのでしょうか。

著者の大平さんによる5つの理由があります。

1、「50秒セルフトーク」で目指す場所や方向が明確になった直後だから。

2、「脳がワクワクしている」から。

3、「失敗を恐れて足が止まることがない」から。

4、「10秒アクションは必ず成功する」から

5、「10秒という時間で実はいろんなことができる」から。(p113〜116)

とあります。

本書に書かれていた例では、「ハワイに住みたい」と感じた人が、」ハワイの本を買う」というふせんにメモしたところから、行動が現象を呼び、5日間だけですがハワイに住むことができた、という例がありました。

確かに、10秒だけ、と考えたら何でも挑戦できそうですよね?

一方で10秒をあなどってもいけません。

世界最速のアスリートであれば、100メートル移動できます。

それ以外にも、本書の124ページにはたくさんの10秒アクションがありました。

▼家族に「ありがとう」と言う

▼靴をそろえる

▼カーテンを開ける

▼自分のデスクをさっと拭く

▼子どもの頭をなでる

▼本を1行読む

▼明日(今日)やることで大事なベスト3を書き出す

▼作っておいたワクワクリストを読む

▼口角をあげる

▼自分に拍手する

▼肩を回す

▼ゆっくり深呼吸する

▼お腹をへこませる

▼好きな英語を声に出して言う

▼植物に水をあげる

など、本当にたくさんあるのですよね。

ここで、思い返したいのは、今のあなたがあるのは、

【振り返ってみると、必ず最初の一歩がある(p120)】

ということです。

今の奥さまと結婚するまでに最初の一歩があったはずです。

そして、今の仕事を選ぶために、最初の一歩がありましたよね?

そう、今のあなたを形作っているのは、「あのときの最初の一歩」です。

でも、そのときは、その一歩が今をつくるなんて、あまり意識していなかったのではないでしょうか。

「10秒アクション」は、あなたのそんな最初の一歩を生み出してくれる現実的なアプローチなのです。

ぜひ実践してみましょう!

 

自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【今日の良習慣】
「10秒アクション」を毎日実行してみる

 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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