先のばしを減らす習慣

先のばし改善のために「早さ」と「量」を1割アップを目指す

投稿日:


こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

先のばしを改善するための特効薬があります。
それは、1つのタスクを1割(10パーセント)前倒しすることです。




 

「目覚めた瞬間に重要なタスクが終わっている」という理想

「朝、目覚めたときに、今日更新分のブログとメルマガの原稿が終わってたらなぁ……。」

これは、私の個人的な理想でした。

この想いが強くなるタイミングがあります。
それは、セミナーを開催する当日なんですね。

夜のセミナー開催があるとき。
私は、セミナーの内容を直前までブラッシュアップしたいタイプです。

ですから、朝からスライドを見る。
ランチタイムも、誤字脱字をチェックする。
会社を早めに退勤して、早めにセミナールームへ。
直前まで、内容をとことん練るんですね。

すると、「今の自分の最善を尽くせた!」と思えます。
セミナー開催が楽しみになってくるのです。

「受講するみなさんに、早く伝えたいな」という気持ちですね。
気づきや「なるほど!」を生み出したいなと。

私はセミナー開催を、一種のサプライズパーティーのように感じているのかもしれないと思うときがあります。

喜んで欲しい。
驚いてもらえたらうれしい。
楽しんでいただけたら最高。
そう思ってセミナー準備をしているので。

ですから、当日はセミナー準備に注力したい。
それが本音です。

 


 

【お知らせ】

【募集中】6/30、7/13『計画する習慣』セミナー

【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー

【発売中】『理想の朝を手に入れる15の良習慣』(Kindle)

無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

週刊メルマガ『良習慣ラボ:あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

パーソナルコーチングのお申込み

伊藤 良のプロフィール





明日のタスクを今日終えるためには?

ただ、メルマガは午前10時に発行。
ブログもセミナー終わりに書くのはしんどいので、なんとか朝時間に書こうと。
でも、うまくいかないときも多かったのです。

そのため、「朝、目覚めたときに、今日更新分のブログとメルマガの原稿が終わってたらなぁ……。」と感じていたわけです。

ただ、「今日、目覚めたときに、今日の大事なタスクが終わっている状態」なんて、普通に考えると無理ですよね(笑)

私たちの今日が始まるときが、目覚めの瞬間ですから。
それができるとしたら、何か裏技を使う必要があります。

その裏技。
ありました。

何かというと、「明日のタスクは、今日のうちに終える」というスキルです。
シンプルに言えば、前倒しですね。

締め切りよりも、1日早くタスクを終える。
それだけで、圧倒的に余裕が生まれます。
(あまりに余裕が生まれると油断してしまう、というトラップもあります・汗)

では、どんなマインドで前倒しをスタートしたのか。

それは、2つあって、
(1)スピードを1割早める
(2)ボリュームを1割増やす
です。

 

■スポンサーリンク




スピードとボリュームの1割アップ

まず、スピードは締め切り。

「締め切りを1日早めるためには?」と問いを立てて考えてみました。
すると、「明日の自分をラクにするためにできることをやる」という指針が出てきました。

常に「24時間内で1記事」のゲームは、私には難易度が高い。
だとすれば、期間を変えてゲームに臨む必要があります。

24時間という枠は同じ。
でも、セミナー準備が入れば使い方を変えなければいけないなと。

ですから、
・24時間で1記事
ではなく、
・168時間で7記事
を書けばいいということにしたわけです。

こうすれば、朝時間に記事を書き終われば、昼休みや帰りの電車で次の記事を書けます。

次に、ボリュームは文字数です。

1日、2000文字で1記事を書き終える。
いつもなら、そこで「終わった!」と達成感を味わっていました。

ただ、それだと24時間に1記事のゲームに逆戻り。
ですから、次の記事のために200文字を書いておくわけです。

この200文字があるのと、ないのと。
新しい記事への取り掛かりが大きく変わるんですよね。

こうした「1割アップ」の工夫をしてみました。
すぐには変わりません。
それでも、ちょっとずつ前進させておく。

すると、「朝、目覚めたときに、今日更新分のブログとメルマガの原稿が終わってたらなぁ……。」という私の個人的な理想が、見事に実現できたのです。

さて、あなたの課題いかがでしょうか。
前倒しのために、「速さと量を1割だけ高める」ところからスタートしてみるといいかもしれません。

ぜひ、
(1)スピードを1割早める
(2)ボリュームを1割増やす
で前倒しができないか。
考えてみましょう。

 


 

【お知らせ】

【募集中】6/30、7/13『計画する習慣』セミナー

【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー

【発売中】『理想の朝を手に入れる15の良習慣』(Kindle)

無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

週刊メルマガ『良習慣ラボ:あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

パーソナルコーチングのお申込み

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、夜にスタバへ。
「良習慣塾」セミナー準備でした。

今週は公開セミナーもあり、1週間に3回のセミナー開催。
楽しいです。
けれど、なかなかハードですね(笑)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-先のばしを減らす習慣

執筆者:

関連記事

先のばしを確実に改善するたった1つの定義

Q:何をすれば、「先のばし」じゃなくなるのか? その答えを用意すれば、先のばしは怖くなくなります。   ゴールに対する「先のばし」をなくすためには? 昨日は、「良習慣塾」セミナー(平日コース …

セミナー準備を1週間前に終える方法

ギリギリまで先のばしをして苦しんでいる人に朗報です。 「締切の1週間前に準備を完了させる方法」について、記事にまとめました。   セミナー準備を1週間前に終える方法 セミナー準備について、1 …

アブ・シンベル神殿の移設工事に学ぶ。難問解決への3つのポイント

「難問は分割せよ」とは、デカルトの名言です。 世界遺産「アブ・シンベル神殿」の移設工事のエピソードから、難問に対するアプローチを考えてみました。   世界遺産「アブ・シンベル神殿」の移設工事 …

先のばしのパワフルな撃退法:タスクをカレンダーに片づけて予定に変える

先のばしする人は、片づけが苦手です。 一方、先のばししない人は、片づけが得意です。 じつはこれは、私の仮説です。 そう考える理由を記事にしてみました。   セミナー準備がはかどるタイミングと …

先のばしを撃退する公式:環境+制限時間→行動

習慣の定着は、意志の力に頼らないようにしましょう。 頼るべきは、 ・環境と時間 です。   「先のばし改善」Q&Aセミナーに参加 今朝は「習慣化オンラインサロン」にてイベントがありました。 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。