「 感情の習慣 」 一覧

気分を新たに目標を立てたのに、気づくと元通りの日常に戻っている。 そんな課題に、どう対処していけばいいのでしょうか。   「目標を設定してもいつの間にか日常に戻ってしまう」悩み 先週末の「習 …

「なぜ、朝は集中力が高いのか？」 「日中に集中力を復活させるためには？」 その2つの問いに答える記事を書きました。   集中力を発揮するためには 集中力。 私の研究テーマの1つです。 集中し …

長い間、同じ目標を追いかけていると「もう、あきらめようかな……。」という気分になります。 そんなとき思い出したいのは「そもそも、なぜそのゴールを目指したのか？」という理由です。 その「理由ゴール」が、 …

集中力は待っていてもやってきません。 迎えに行くこともできないです。 先に出発することで、遅れてやってくるものなんです。   集中力をコントロールしたい 「集中力を自由にコントロールできるよ …

2024年も3分の1がすぎました。 あなたは、1年の目標を忘れていないでしょうか。 私の友人に聞いたところ「やべ、めっちゃ忘れてるわ……。」という声があったんです。 そして、以前の私もばっちり当てはま …

「せっかく今年の目標を設定したのに、行動できてない……。」 さて、その理由は何だと思いますか？ 行動できないのは、あなたが悪いのではなく、 ・単なる情報不足なだけ かもしれません。   ゴー …

1年後のゴールばかり見ていると、苦しくなりませんか？ ゴールを達成する習慣がある人たちは、どう考えているのか記事にしてみました。   私たちは「今すぐ」をとても好む 私たちの本能は、 ・「今 …

あなたは、 ・ゴールとテーマの違いはどんなところにあるのか？ と質問されたら、何と答えるでしょうか。 私の考え方を記事にしてみました。   Q：ゴールとテーマの違いって何ですか？ 昨日は「良 …

毎年、大学入試の時期になると、目標設定について考えます。 なぜなら、受験には目標達成で重要な要素が詰まっているからです。   「明確さは、パワーである」と考える理由 「明確さは、パワーである …

年始の目標が達成されない理由の1つは、 ・モチベーションが続かないから です。 そのためにどうするか。 期間を区切ることで気持ちを切らさない「ピリオダイゼーション」という手法を活用してみましょう。 & …