「 良習慣づくりの習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣の実践は「前進感」を味わえないと止まりやすくなってしまうもの。 その問題を解決してくれる手法が「ペーパークリップ戦略」です。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣を続けていても、成果が返ってこないことは多いものです。 それでも、習慣に打ち込んだ人には、人生が楽しくなる「3つの瞬間」に出会えます。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の継続は、「自分のタイプ」を理解しているかどうかで成功確率が変わります。 「始めたい人」と「終わらせたい人」というタイプの違いを知ること …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣がつくる価値は、くり返しの中で培われる「地力」だと考えています。 1回できる人と、続けられる人の間にある決定的な違いについて、私自身の体 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 2025年、達成できなかった目標があります。 一方、1年間で到達できた目標もあります。 その違いは「習慣を変えたかどうか？」にありました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成は、ある特定の行動や思考を上達させることでもあります。 ですから、上達に必要な要素をしっかり押さえておきましょう。   重 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 悪習慣をやめられないのには理由があります。 その理由を見つけて、対処する方法を記事にしました。   「悪習慣をやめる」という発想を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。 「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …