「 良習慣づくりの習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 悪習慣をやめられないのには理由があります。 その理由を見つけて、対処する方法を記事にしました。   「悪習慣をやめる」という発想を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。 「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成にはいつもつきまとう「面倒くさい」という感情。 その感情を覚える習慣の奥には、実はあなたの成長を導くヒントが隠れています。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「記録」という行為は、あなたの継続力を静かに底上げしてくれるパワーです。 小さな行動を積み重ねた証拠が自信となり、次の1歩を自然と後押しして …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 欠点を隠すと、短期的には「安心」につながります。 一方、欠点を隠しすぎると長期的には「成長のチャンスを遠ざける」ことにつながります。 欠点を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣づくりを成功させるために、 （1）広げるフェーズ （2）深めるフェーズ （3）適用するフェーズ の3ステップから「成功と失敗の要因」を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ストレスをためない人ほど「1人で楽しむ時間」を大切にしています。 「1人の趣味」は、現代を軽やかに生きるための「良習慣」です。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 やることに追われる毎日を変えるためにはどうするか。 「先に考える→後で実行する」を意識してみましょう。   「やることが多いのに終 …