「 良習慣の習慣 」 一覧
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その良習慣は誰のもの？未来の自分を描くことこそ、良習慣の起点です！
2015/03/16 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 ぼくは、たまに、 「良習慣って、早起き以外に何があるんですか？」 という質問をされます。 そのようなとき、ぼくは、 「良習慣は人によって違うので、一概には言えない …
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ダイエットのための「運動が続かない」人へ。続けるコツは日常生活の中にあります！（ダイエットの習慣）
こんにちは、伊藤です。 前回まで３回のエントリでご紹介してきました「ダイエット習慣に訪れる４つの挫折ポイント」を克服するシリーズ。 ダイエットの４つの挫折ポイントとは、 （１）飲み会があ …
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３ヶ月で７.５キロのダイエットに成功！地道にコツコツと積み重ねた基礎力こそ、崩れにくい土台となる。（ダイエットの習慣）
2015/03/09 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 12月１日からはじめたダイエットの習慣。 「身体習慣」定着の目安である３ヶ月が終わりました。 最大値から計測すると、 ▼体重は７.５キロ減 ▼体脂肪率は６パーセン …
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世界のCEOは朝をどのように過ごしている？仕事型、運動型、自己研鑽型の３分類で朝時間活用を最大限に活用する。
こんにちは、伊藤です。 本日は、朝時間を有効活用する組み合わせを考えるために、 「朝時間の３つの分類」 を考えてみます。 世界の有名CEOは朝をどのように過ご …
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ぼくがブログを始めた理由、600日間続けられている理由、そして、プロセスに集中する理由。
2015/03/06 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 おかげさまで、昨日のエントリで 【ブログ１日１エントリ更新 × 600エントリ継続】 を達成できました！ きっかけをつくってくださったのは「平成進化論」の鮒谷周史 …
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自分の哲学を磨き続けるために。客観を経てから「自分自身で主観的に」決断する！
こんにちは、伊藤です。 ３エントリに渡って、ディベートの手法を使って早起きについて考えてみました。 本日はまとめです。 【ご参考エントリ】 ディベートの手法に学ぶ！「メリット成立の３つの …
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「客観的に考える」とは、どのように考えることなのか？秘けつは「反論」にありました。
こんにちは、伊藤です。 本日は、１つのテーマをディベートする際の反論についてお伝えいたします。 メリットとデメリットのエントリは以下よりご参照くださいませ。 【ご参考エントリ】 ディベー …
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あえて早起きのデメリットを考える。１つのテーマを賛成と反対から考える習慣。
こんにちは、伊藤です。 昨日のエントリに引き続き、本日は 「デメリットの３条件」 をお伝えいたします。 【ご参考エントリ】 ディベートの手法に学ぶ！「メリット成立の３つの条件」とは？ & …
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こんにちは、伊藤です。 ディベートの手法を使って、メリットとデメリットを比べる方法を学びました。 本日は、メリットを考える際の指針についてお伝えいたしますね。 …
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早起き習慣化のための代償とは？組織の中で自分のキャラを変化させていく困難に負けそうになったときに思い出したいこと。
こんにちは、伊藤です。 本日は週末の「早起き習慣化」について書きますね。 今まで夜更かしだった方が早起き生活にシフトしていく中で、避けて通れない部分があります。 それは、 「キャラを変え …
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