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世界のCEOは朝をどのように過ごしている?仕事型、運動型、自己研鑽型の3分類で朝時間活用を最大限に活用する。

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こんにちは、伊藤です。

本日は、朝時間を有効活用する組み合わせを考えるために、

「朝時間の3つの分類」

を考えてみます。

 

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世界の有名CEOは朝をどのように過ごしているのか?

まずは本日のお勧め記事をご紹介いたしますね。

【本日のお勧め記事】
成功の秘訣は「朝5:00」にあった!有名企業CEOの「朝の習慣」、一挙公開!

 

超有名なビジネスパーソンは、やはり早起きを習慣化しています。

早起きができるから成果が出せるのか、成果を出し続けるために早起きをするのか?

「にわとりが先か、卵が先か」という問題のようなものなのかもしれません。

さらに、朝に行う習慣を大切にしています。

記事には、世界に名だたる企業のCEOが朝の時間に大切にしていることをまとめると、

「運動 × クリエイティブ × 家庭」

とあります。

ハッピーな人生をおくるためには、どれも非常に大切な要素ですよね。

 

朝時間の有効活用を3つに分類してみる

記事にならって、朝の時間の活用方法を3つに分類してみましょう。

それぞれに思いつく代表的な習慣をあげてみます。

 

1、仕事型

■メールチェックをする

メールの対応は朝からできますよね。

能動的に仕事にとりかかることで、1日のタスクを前倒しできます。

邪魔が入らずに仕事に集中できるため、非常に効率的です。

 

■タスクを整理して優先順位を考える

1日のタスクを洗い出し、整理できると良いですよね。

最重要のタスクに手をつけることも重要です。

気持も軽くなるし、効率アップは確実です。

 

2、運動型

■ジョギングやウォーキングをする

早起きして運動するというのは良習慣の代表例です。

これができると1日の体感時間が長くなる気がします。

何より達成感があるのですよね。

 

■ヨガやストレッチをする

室内でできる運動もあります。

理想は屋外の運動と組み合わせながらできると良いでしょう。

天気が良ければジョギングをして、天気が悪ければストレッチをする。

そのように柔軟にできると運動を継続できそうです。

 

3、自己研鑽型

■知識をアップデートする

ビジネス書を読んだり、最新ニュースの情報収集をして情報を最新に更新しています。

1日のはじまりに知識をたくわえ、重要な情報をアップデートすることで当日の戦略を練るのです。

そうすることで、1日が計画的かつ生産的になります。

 

■メンタルを整える

時間に余裕があるので朝食をゆっくりと食べられます。

家族と朝の時間を過ごすこともできます。

さらに、身だしなみを整えることも可能です。

女性なら余裕をもってメイクができますよね。

必ずしも華美に着飾る必要はありません。

でも、「人は見た目が9割」という言葉もあるように、自分の身だしなみに気を払える人は清潔感を感じます。

それは、会う人に良い印象を与えるはずです。

 

早起きで自分の朝時間をデザインする

早起きのメリットを3つに分類してみると、興味深いものですね。

さらに、これらを組み合わせてみたら素晴らしいと思いませんか?

ぼくの場合なら、

▼妻と2人で

▼朝ランしながら最新のニュースを話し

▼お互いに1日のタスクに対する計画を話して整理したあとに

▼子供たちとゆっくり朝食を食べる

という朝時間を過ごす。

そんな1日のスタートにデザインできるとベストな感じですね。

週に3〜4回くらい実践するだけで、相当なメリットがありそうです。

いま思いつきましたが、これをコーチングのクライアントさんとやるのも良いかもしれません。

クライアントさんは、

▼強制的に早起きして

▼ウォーキング(または軽いジョグ)しながら

▼コーチングセッションを受けながら今日の計画をたてる

という時間が過ごします。

非常に生産的な1日になりそうですよね。

ぼくのコーチングの新しいオプションサービスにしようと思います。(笑)

 

もし、あなたが朝時間をうまく活用できていなければ、本日の3つの分類を使って考えてみてはいかがでしょうか?

あなたが朝の時間をどのようにデザインするのか、ぜひ教えてくださいね!

 

良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【今日の良習慣】
朝時間の活用方法を、

1、仕事型

2、運動型

3、自己研鑽型

の3つの分類で考えてみる。

さらに、その3つの分類を組み合わせられないか考えてみる。

 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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