良習慣形成で私が（周りの方々にも）大切にしているのは「なり得る最高の自分」になるため。
なぜなら、良習慣形成のプロセスで幸福も高まると考えているからです。
その理由を記事に書きました。
幸福から遠ざかる考え方
幸福。
大事ですよね。
というより、私たちって幸せになるために生きている。
そんな側面があると考えています。
「あー、幸せになりたい。」
以前の私は、強く思っていました。
するとトラップにはまっていたんです。
なぜか。
「自分には何も無い」と思っていたからです。
わかりやすいのは「足りない」という感覚ですね。
お金が足りない。
時間が足りない。
人脈が足りない。
「無い」というギャップにばかり目が行ってしまっていたんです。
不健全な感じで。
これだと、幸せを感じるときは、
・優越感
です。
「あの人に比べたら、自分はこれがある」
それで幸せになろうとしていたんです。
これは苦しいです。
ほかの人との比較の世界なので。
仮に、目標を達成しても、もっとすごい人がいることがわかります。
こうなると、人生はギャップを埋め続けるエンドレスゲームに変わります。
ゴール無きマラソンレースと同じ。
常に「何が足りないのか？」を感じている感覚です。
かなりきついですよね。
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幸福に近づく考え方
ただ、今は少し違った捉え方をしてます。
それは「幸せになる」というよりは、「幸せを感じる」という感覚なんですよね。
ですから、以前のように「達成したぜ！」みたいな幸せではないんです。
それよりも「今日も自分が決めたルーティンに取り組めて良かったなー」という幸せです。
「達成感より充実感」という感じですね。
感覚としては、不足しているギャップよりも、今の自分が持っているものに視点が合っているんですね。
要は「ない」より「ある」に注目しているわけです。
お金がたくさんあるわけではないけど、本を買うお金はある。
時間が足りないけど、大事な活動に配分できている。
人脈が足りないけど、身近にいる人たちは大事な人たちばかり。
そう思えるんです。
なぜ、その視点の変化が起きたのか。
それは、日々のふり返りの習慣です。
できなかったところもあるんですが、ちゃんとできたところも認める。
すると、感覚的には「大したことができなかった1日だったな……。」と思っていても、客観的に見ると「いや、思ったよりはできてたな。」ということがあります。
それをくり返しているうちに、自分の「積み上げ感」を味わえるわけです。
では、「ない」が「ある」に変わってきた転機はあるのか。
思い出してみたんですね。
それがあったんです。
（今にして思えば、というところですが）
その転機とは、
・良習慣形成の専門家として活動する
と決めたことが大きいです。
私が自分で「このレースを走ろう」と決めたタイミングですね。
それは、誰かに決められたわけではありません。
「ここまで学びと実践をしたら、あなたを良習慣の専門家として認定します」という人もいません。
誰かのレースに参加しているわけでは無いんですよね。
日々、自分のレースを走っている。
だから、基本的には進むんです。
何かしら動いていれば。
そんな前進感が、日々の幸せを感じる1つのポイントだと感じています。
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「幸福になる4因子」を感じよう
幸せを味わうことは、意図的にできます。
それを現したのが「幸福になる4因子」です。
1：「やってみよう」因子
ゴールや目標を持っている人は、幸せということです。
「この方向に進みたい」がわっていて、なりたい自分に近づく。
うれしいものですよね。
そのプロセスでは、新しいことに挑むことも増えます。
そんな「ちょいムズ」の実験に迎えるスタンスが、幸福度を高めてくれます。
2：「ありがとう」因子
人に感謝できると、幸福度は高まります。
「ありがとう」と口に出すだけで、人の感情がプラスなるっていう調査もあるんですよね。
自分以外の存在に感謝できる。
そんなつながりを感じられると、幸せを感じます。
「自分だけ良ければいい」という考え方とは真逆です。
3：「なんとかなる」因子
楽観的である、ということですね。
「自分なら、きっと大丈夫（なはず）。」と、思える自分でいること。
これは、成功体験の積み重ねが大事だと考えています。
私自身、「良習慣の種」の成功体験の積み重ねで、少しは楽観的になることができたからです。
4：「ありのままに」因子
「ありのまま」といっても、ダラダラしている「ありのままの自分だー」というわけじゃありません。（笑）
等身大の自分を認める。
そこから、自分がやりたいことや集中したいことに取り組む。
そのとき、まわりの人のことを必要以上に気にしない。
そんな意味での「ありのまま」です。
自分のゴールが見つかると、この因子が満たされます。
4つの因子を押す
4つの因子は、すべてを満たさなくても大丈夫です。
あなたが高めたい因子を1つでもいいので、育てたいですね。
大事なのは、幸せの4つの因子は「何かを手に入れたから得られるものじゃない」ということ。
やはり幸せは、直接得るモノではなく、存在を感じるようなものなんですね。
何より、あなたが目指す自分に近づくために4つの因子を活用するのは、あなた自身のためです。
あなたの幸せ因子が増えれば、きっと周りにも幸せが波及していくはずです。
あなたが増やしたい幸せ因子を、増やしていきましょう。
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■編集後記
昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
7時からルーティンなど実行。
10時から12時すぎまで「良習慣塾」セミナーを開催しました。
午後はオフ。
スポーツジムでバイクとラン。
帰宅してシャワーを浴びた後、娘と一緒に外出。
母の日のケーキやワインを買い出し。
母の日の家族パーティーを楽しみました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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