良習慣の習慣

「変われる人」は基本プロセスを求める。「変われない人」は極端イレギュラーを求める。

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世の中には、2種類の人間がいます。

「俺か、俺以外か。」では、ありません。(笑)

「変われる人」と「変われない人」です。




 

「変われる人」と「変われない人」の違い

世の中には、

(1)変われる人

(2)変われない人

がいます。

変われる人は「変わり続けられる人」です。

常に改善し、より好ましい変化を起こしていきます。

一方、変われない人は「現状維持を好む人」です。

「今までと同じことをしていれば安心」というように、ずっと停滞したままの人です。

では、両者の大きな違いはどこにあるのでしょうか。

大きな違いの1つは、

・両者が見ている場所

です。

 


 

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「変われない人」と「変われる人」が求めているものの違い

 

「変われない人」が見ているところ

まず、「変われない人」は、どこを見ているのでしょうか。

「変われない人」が見ているところは、

・結果

です。

わかりやすい例は、ダイエットですね。

では、結果を求めるダイエットとは、どんなダイエットなのでしょうか。

結果を求めると、ダイエットは極端になりがちです。

たとえば、よく見かけるのは、

・ファスティング(食べない)

・○○だけダイエット

・短期集中の高額プログラム

といったもの。

こういったダイエット方法は、たしかに効果があります。

実際に、結果を出している人たちが存在してますよね。

ただ、大事なのは、

・その成果は永続的な成果なのか?

ということです。

仮に、2ヶ月かけて10キロ減ったとします。

ただ、人生で2ヶ月だけ体重が減っていれば、あとはOKというわけではないですよね。

特別な理由がない限りは、せっかくやせた体重をキープしておきたいものです。

それなのに、結果を出すことばかりに意識を向けていると、その成果は短期的な成果に終わります。

なぜなら、

・食事の知識

・食習慣

・運動の習慣

が変わっていないからです。

そうなると、2ヶ月で10キロやせたとしても、それは単なる「お祭り騒ぎ」で終わります。

時間がたてば、元に戻ってしまいます。

まさに、お祭りという非日常が終わり、日常に戻るように。

ひどいときは、さらにリバウンドして、ダイエット前よりも体重が増えてしまうという悲劇も。

私は、経験したことがあるんですね、リバウンド。

「やらない方がマシだったな。あんなにがまんしたのに……。」と、やるせない気持ちになるんです。

 

「変われる人」が見ているところ

一方、「変われる人」は、何を求めているのでしょうか。

変われない人が「結果」を気にしているのとは反対です。

変われる人は「プロセス」を求めているのです。

ダイエットをプロセスから変えようとすれば、

・食事の知識

・食習慣

・運動の習慣

を、今までの自分とは変える必要があるからです。

たとえば、あなたが食習慣を変えるとした場合です。

今までは、砂糖入りの炭酸飲料が大好きだったとします。

もし、知識が増えなければ、好きなドリンクを飲み続けるでしょう。

好きなドリンクを飲んでいればハッピーなわけですから、好みを変える必要がないからです。

ただ、特定のドリンクを飲み続けた影響で体重が増えてきたとします。

健康診断の数値も悪くなってきている。

そのときに「何かを変えなければ」という必要性を感じる。

そうして、飲食について学習して、知識を増やしたとしますよね。

すると、喉が乾いてドリンクを買うときに、砂糖入りの炭酸飲料よりもミネラルウォーターを選択するようになります。

知識のおかげで、選択が変わるのです。

この変化こそ、「変われる人」が見ているところ。

つまり、

・プロセス

です。

 

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「変われる人」は基本プロセスを求める。「変われない人」は極端イレギュラーを求める。

では、大きな成果を出すためには、極端なプロセスが必要なのでしょうか。

必ずしも、そうとは限りません。

それが、今回のセミナーを受講してよくわかりました。

今日は、「良習慣塾」メンバーの「ぶ〜やん」(ニックネーム)の初開催のセミナーに参加しました。

300日で最大37キロのダイエットに成功したダイエット習慣の方法。

それは、飛び道具のようなイレギュラーな方法ではありませんでした。

要は、

・ファスティング(食べない)

・○○だけダイエット

・短期集中の高額プログラム

とは違っていたんですね。

こういった方法のほうが、わかりやすいし、飛びつく人が多いのかもしれません。

ただ、そこに目を奪われると、短期的な結果を求める「変われない人」になってしまいます。

それよりも、長期的なプロセスを求める「変われる人」を目指すことが大事。

それが、300日で30キロ以上やせた方法の根底に流れている思想でした。

なぜなら、以前にリバウンドしてしまった方法は、まさに短期的な結果を求めた極端な糖質制限ダイエット。

それが、リバウンドを引き起こしてしまったからこそ、今回はプロセスを追求しました。

結果、見事に30キロ以上のダイエットに成功したわけです。

この感覚は、健康になる方法を追求していく感覚に似ています。

通常考えると、健康になるポイントは常にシンプル。

それは、

・栄養バランスのとれた食事

・適度な運動

・十分な睡眠

の3つです。

そうして、正しい生活習慣を定着させること。

ここにたどり着きますよね。

結論としては地味ですし、おもしろくないです。(笑)

ただ、この基本を外さないこと。

それこそが「変われる人」たちが求めているプロセスなのだと考えています。

さて、あなたは「結果」ばかりを見て、「プロセス」を軽んじてしまっていないでしょうか。

プロセスこそ、習慣です。

ぜひ、あなたが得たい結果のために必要な習慣が何なのか、考えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。

7時から「習慣化オンラインサロン」のオープンイベントにスタッフとして参加。

【無料招待】朝活1,000回記念イベント!仕事と生活の質が上がる!朝活LIVE | 人生を変える「習慣化」ブログ

終了後、8時すぎから9時30分までサロンのスタッフ定例ミーティング。

ミーティング中にイベントからサロンへのお申し込みがどんどん入り、イベント開催の効果を実感。

喜びを分かち合いました。(^^)

10時から12時40分頃まで「良習慣塾」(第4期)の休日コースの最終セミナーを開催。

午後はスタバでブログを書きつつ、次期「良習慣塾」の募集ページを進めました。

夜は家族で中華料理店の新規開拓。

おいしいお店でした。(^^)


 


 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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