良習慣の習慣

どんなチェックリストを持っているかが、あなたがどんな人なのかを表す

投稿日:2023/10/08


行動してみてうまくいったことは、再現性を持ちたいもの。
何度も成功するために大事なのはチェックリストをつくることです。




 

あなたはチェックリストをいくつ持っているか?

チェックリスト。
あなたは、いくつ持っているでしょうか。

私はチェックリストをつくることが好きで、仕事でも、プライベートでも、個人的なチェックリストをコツコツと増やしています。

それまでは自分の脳に頼っていたので、ムダな時間が多かったんですよね。

たとえば、予定通りに会社を出たのに、営業の仕事に必須の提案書を忘れたことに気づいて会社にダッシュで戻ったりしていました。
ひどいときは、お客さまとの商談になったときに御見積書を忘れたことに気づいたことも……。
なんとも非効率ですよね。

そんな私でも、仕事の忘れ物ややることを忘れづらくなりました。
改善できた理由こそ、
・チェックリストをつくるクセがついたから
なんです。

最初にチェックリストを意識したのは、本田直之さんの本『レベレッジ時間術』です。
本書を読んで、チェックリストとは「ただの忘れ物防止対策ではないんだ」と気づいたんです。

『アナタはなぜチェックリストを使わないのか?』という本を読んだのも印象に残っています。
2011年出版なので、12年も前になるんですね。

あとは、泉正人さんの本『最少の時間と労力で最大の成果を出す 「仕組み」仕事術 』も参考になりました。

こうした本から学んでチェックリストの有効性に気づいてから、チェックリストをつくり続けてきました。
もちろん、今でも新しいチェックリストをつくっています。

2010年頃から今でも活用しているチェックリストもあれば、使わなくなってしまったチェックリストもあります。
その試行錯誤は、私の歴史。
今の私の人生やプライベートに間違いなく役に立っています。

 


 

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4年前のチェックリストに救われた話

今回も、チェックリストの恩恵を受けました。

それは、トライアスロンのレースです。
2019年以来、遠ざかっていたスタンダードディスタンスのレース(2021年はリレーだけ参加したんですが)。

今年、ようやく再開できました。

そこで、久しぶりにトライアスロンのレースへの準備や持ち物のチェックリストを使ったんですね。

久しぶりの準備だったので「時間がけっこうかかりそうだなー」と思っていました。
それが、1時間もかからずに準備が終わったんですよね。

トライアスロンは、ロードバイクのような大きな道具から、日焼け止めや耳栓などの細かいものまで、持ち物が多いです。

ですから、私が毎回イチから準備していたら、間違いなく忘れ物をするでしょう。(忘れる自信があります・汗)
普段はきちんとしている人であっても、チェックリストがないと危険だと思います。

しかも、忘れ物1つで、レースが完走できるかどうかが変わることさえありますので。

ただでさえ、変化が多い自然の中でスポーツをするトライアスロン。
自然はコントロールできませんが、せめて自分がコントロールできる部分(準備や持ち物)はしっかりしておきたいものです。

だからこそ、チェックリストというツールを持っていたことは、今回の私の時間や労力を大きく助けてくれました。

 

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チェックリストをつくる3つの効果

あらためてチェックリストの効果を3つにまとめてみました。

それは、
1:意志力を使わない
2:安心感を持てる
3:ムダな時間が減る
です。

 

1:意志力を使わない

チェックリストがあれば、「これは必要だったかな?」などと、いちいち考える必要がありません。

その意味では、私たちの外部にもう1つの脳ができたような感覚です。
イメージとしては、パソコンなどに外づけするハードディスクのような感じですね。

優秀なチェックリストがあれば、リスト通りに体を動かしていけばOK。
それで準備が完了してしまうのです。

 

2:安心感を持てる

チェックリストをもとに準備が完了すると、とても安心感があります。

トライアスロンのレースのように、持ち物がたくさんあると、準備を終えても「本当に足りないものはないかな?」と不安になるんですよね。

そんなときも、もう一度チェックリストを見てみる。
すると「これも揃えた。これもOK。あれも終わってる」という確認ができます。

リストが終わると「よし、これで大丈夫!」と思えます。

 

3:ムダな時間が減る

当然のことなら、トレーニングのレースのような非日常のレースに挑むときも、日常生活は変わらずあります。

「レース前だから、仕事や家事はしなくていい」ということにはなりません。
ですから、大事なのは効率化。
なるべく時間をかけずに準備したいものです。

チェックリストは、それを可能にしてくれます。
トライアスロンの準備をいちいち思い出しながらやっていたら、2〜3時間たってしまうかもしれません。

チェックリストは、その時間を短縮してくれるのです。

 

チェックリスト=あなた

私は、
・どんなチェックリストを持っているかが、あなたがどんな人なのかを表す
とさえ考えているんですよね。

その人の家計簿やレシートを見たら、どんな人なのかがわかるように。

大事なことは何度もくり返します。
それだけに、抜けや漏れが無いようにチェックリストをつくりましょう。
仕事だけでなく、あなたの人生にも。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。

7時から週次の『ライフスタイル向上「習慣プログラム」』で1週間のふり返りなど。
8時から「ガッチリ集中TIME」。
9時からブログ部の部会。
10時から12時までセミナー受講。

午後はオフ。

家族3人で近所のカレー屋でランチ。
そのままカフェで会話したり、読書したり、ブログを書いたり。

帰宅後はトライアスロンの準備。
終わった後は家族と『ミステリと言う勿れ』のスペシャルドラマを楽しみました。(^^)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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