あなたは、自分自身への好奇心を持っているでしょうか。
その好奇心が、あなたの習慣化やゴール達成を助けてくれます。
自分への好奇心があるか
自分自身に、好奇心を持つこと。
これが、習慣化の重要ポイントなのではないか。
そんな仮説を立てました。
なぜ、そう思ったのか。
その理由を書きます。
昨日は、夜に「良習慣塾」メンバーと一緒に「月間集中タイム」をすごしました。
そこで、1ヶ月のふり返りをしたんですね。
私自身の行動を1ヶ月で俯瞰。
良かった点も少しはありましたが、改善点がもっとありました。
・視野が短期的になっている
・失敗が多い
・前倒しが少ない
・優先順位を間違えている
・勇気を出しきれていないことがある
並べてみると、「やっちまっている」があるんです。
すぐに思いついたのは3つです。
1：意志の力に頼っている
これは、私がもっともうまくいかないやり方です。
わかっているのに、未来の自分に期待しちゃうんですよね。
それでうまくいかないという……。
2：環境を整えていない
環境をつくる工夫は好きなんです。
ただ、抜け道が多い環境づくりだとダメです。
クリエイティブな言い訳が出てきてしまうんですね。
それでうまくいかないという……。
3：ひとりでやろうとしている
これも私の悪いパターンです。
私ひとりの能力なんて、すぐに限界がやってきます。
誰かと一緒にやる。
誰かを頼る。
恥ずかしさより成果をとるマインドになりきれていません。
それでうまくいかないという……。
1ヶ月をふり返って、そんなことに気づきました。
自分にもっと好奇心を持っていれば、防げた失敗だったかもしれない。
沿う感じたんです。
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負のループを防ぐ方法
1日単位では見えづらいことも、1ヶ月単位で見ると発見があります。
ですから、1日や1週間だけでなく、1ヶ月単位でのふり返りをおすすめしています。
昨日も、個人的に大きな改善点がありました。
さっそく、今日から「良習慣の種」をバージョンアップさせました。
1ヶ月で良いところと改善点を書き出してみると、日頃、私たちは錯覚している場合が多いです。
何かというと、
・イメージしている「できる（はずの）自分」
・現実の中の「できない自分」
という2つの自分にギャップがあることが見えづらいのです。
自分自身に、好奇心を持たない限り。
そもそも、好奇心を持っていなかったら「過去の自分の行動には、どんな改善点があるんだろう？」という問いさえ出てこないかもしれません。
私なんて、最悪なときは、何もできていないのに「意外とうまくやれてる」って思ってたんです。
恥ずかしいことに。
このような「失敗していることに慣れすぎていて、自分では失敗していることすら気づかない」という状態。
あんまり良くないですよね……。
あとで気づいたときは、相当なショックです。
それよりも、うまくいかなかったときに「失敗しちゃったな」と自分で認める。
そうすれば、そこから改善をスタートすることができます。
原因が発生している根元から気づくかもしれません。
それなのに、表面的なところを見て「それほど大きな失敗じゃやないから大丈夫」と捉える。
そうすれば、落ち込まなくてすみます。
ただ、応急処置しかしていません。
結果、また同じ失敗をくり返すわけです。
こうして、負のループが起こります。
「またやってしまった……。」と。
できれば避けたいですよね。
では、どうすればいいのでしょうか。
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自分への好奇心を育てよう
その答えが、
・自分自身に、好奇心を持つ
です。
負のループが始まっていたら、そのループを検証しましょう。
なぜ、意志に頼ってしまうのか？
なぜ、環境が整わないのか？
なぜ、ひとりでがんばろうとするのか？
先のばしなどの負のループの裏側で、どんな精神的メリットを感じているのかを確認する。
そのために大事なのが、
・自分自身に、好奇心を持つ
なのです。
実際、成果を出している人や習慣化が上手な人は、自分のことをよく知っています。
そのため、「こうきたら、こうする」というノウハウも持っているんですね。
ですから、私たちも、自分自身にもっと好奇心を持っていいんです。
そうすれば、うまくいくパターンがわかります。
一方、負のループからメリットを得ている自分の気持もわかるかもしれません。
ただ、自分を観察するときは、自己否定はやめましょう。
それよりも、失敗が始まるきっかけを突き止めるのです。
自分への好奇心があれば、自分を研究することも苦になりません。
むしろ、失敗する自分を見つけたら、「なるほど、こうなるんだな」と、ネタにするくらいに思っていたほうがいいかもしれませんね。
そんな研究材料を集めることで、自分の扱い方が上手になるはずです。
ぜひ、自分自身への好奇心を育てていきましょう。
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■編集後記
昨日は、夜に「月間集中タイム」を開催。
「良習慣塾」メンバーとオンラインでつながりながら2時間。
それぞれの個人ワークに、もくもくと取り組みました。
終わったあとメンバーの方から「この時間で1ヶ月のふり返りをしなかったら、そのまま11月に入って流されていたと思うので良かったです！」と。
私も同じ気持ちでした。(^^)
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