良習慣の習慣

「一生懸命に現状維持」を抜け出す方法

投稿日:2023/11/02


がんばっているのに、なかなか成果につながらないと、苦しいですよね。
そんなときは、「一生懸命に現状維持」状態になっていないかチェックしてみましょう。

その上で「一生懸命に現状維持」を抜け出す方法をご紹介しますね。




 

「ハムスターの回し車」状態とは?

あなたは、「回し車(まわしぐるま)」をご存じでしょうか?

回し車は、ハムスターのような小さな動物を運動させるための遊具のことです。
かごの中で、ハムスターが回し車を回転させながら、一生懸命に手足を動かしているシーン。
あなたも、ご覧になったことがあるのではないでしょうか。

野生のハムスターだと、1日に10キロ近く移動することもあるそうです。
小さな身体なのに、かなりの運動量なんですね。

ただ、室内で飼育していると、1日10キロ運動させるのは困難。
動かないとハムスターは運動不足になり、ストレスがたまるそうです。

せまいケージの中だけれど、ハムスターに十分な運動をさせることはできないか。
そんな問いに答えるべく誕生したツールが、回し車なんです。

さて、回し車の中をがんばって走っているハムスター。
あの姿が、私にイメージさせるものがあります。

それは、
・がんばって行動しているのに、人生が停滞している人
です。

たとえば、
・会社の仕事を長時間残業している
・本をたくさん読んでいる
・マラソンレースにも挑んでいる
という方がいるとします。

まわりから見ると「すごい行動しているよね」という評価がある。
ご自身も「けっこうがんばってるよな」と感じているんです。

でも、当人がただ1つ納得がいかないことがあります。

それが、
「人生が変わっている感じがしない」
という状況なんですね。

 


 

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人生を前進させるためには?

さて、
・ハムスターががんばって回し車を回転させている状態
・がんばって行動しているのに人生が変わらない状態
の2つに共通するところは何でしょうか。

それは、
・がんばっているのに前に進んでいない
という状況です。

たとえば、私が「今日は会社の仕事をがんばったなー!」と達成感を味わっていたとします。
ところが、あなたが私の仕事の中身を聞くと、「聞いてください!今日1日で200通もメールの返信をしたんです!」と言ったみたいな感じです。

あなたは「そ、、、それはたしかに、達成感はあるだろうね……。(1日にメールを200通も返信すれば)」と思いつつ、あきれるんじゃないでしょうか。

「伊藤さん、それで?その結果、何が残ったの・・・?」と。

私は、一生懸命に200通のメールを返信した達成感でいっぱいなんです。
ただ、ただ1つ、気づいていないんです。

私の現在地は変わっておらず、人生がまったく前進していないことに……。
これって、こわいことだと思うんですよね。

では、前進するためには、何が足りないのでしょうか。
「一生懸命に現状維持」を抜け出すためには、どうすればいいのでしょうか。

私は、
「次にできるようになりたいこと」
が必要だと考えています。

さて、「あなたが、今できるようになりたいことは何ですか?」と聞かれたら、あなたは何と答えるでしょうか。

すぐに答えられる方は、きっと今も充実した日々をすごしていると思います。
一方、即答できない方は「一生懸命に現状維持」状態かもしれません。
(この問い、私も「良習慣塾」メンバーにいつも聞いていることなんです)

「今できるようになりたいこと」を即答できる。
それは、言い換えると「常に目指しているゴールがある」ということです。

ゴール中心の日々をすごしていれば、生活の質は確実に向上していきます。

さらに重要なのは、
・次にできるようになりたいことがあると、回し車からおりるという選択肢が見えてくる
ということなんです。

 

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「一生懸命に現状維持」を抜け出すためには?

「良習慣塾」運営やコーチングセッションを通じて、人の成長支援をしてきて、わったことがあります。
半年や1年、同じ時間をすごしているのに、前進する人と停滞する人の違いがあるんです。

その違いをシンプルに言うと、両者の差は、
「次に何ができるようになりたいのか?」というゴールを持っているのか、いないのか、
なんです。

その人が、どこに向かって、日々の時間を使うべきなのか。
ゴールを設定していなければ、雰囲気や思いつきで日々の行動を決めることになってしまうんです。

すると、やってくるのが「一生懸命に現状維持」です。

まさに、私もときどきはまる毒の沼地です。
この地に足を踏み入れると、いろいろやっているつもりなんですが、人生が前に進まないんですよね。

理由は「自分にとって価値ある行動」がわからないからです。
「次にできるようになりたいこと」というゴールがない状態は、フィニッシュ地点がわからないマラソンのようなもの。

そうなると、今走っている道が、正しいルートなのかどうかもわかりません。
しんどいです……。

では、自分にとって「価値ある行動」は、どうやって見つければいいのでしょうか。

それは、誰かが決めてくれるわけではありません。

つまり、
「それは、あなたが考えることです」
ということなんですね(『家政婦のミタ』さん風に・笑)。

私のおすすめは、月初までに
「Q:今月が終わったときに、何ができるようになっていたら価値ある1ヵ月だったと言えるか?」
を考えることです。

そのために「月間集中タイム」のような時間をとって、「次にできるようになりたいこと」を考えるわけです。

私も、新しい教材をつくることをゴールに設定しました。
そのゴールをクリアするために、計画を立てています。

さて、あなたは今月が終わるまでに、何ができるようになっていると理想的でしょうか。
まずは、その問いに即答できるようになること。
それが、「価値ある行動」をつくり出す秘訣です。

もし、今は無くても、大丈夫です。
今日からでいいので、まずは15分だけ考える時間をとりましょう。

回し車からおりて、「一生懸命に現状維持」を抜け出すために。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。

夜は「良習慣コーチング塾」の卒業メンバーとのコーチングセッション。
私は受ける方です。
セッションを受けて感じたフィードバックも率直に。

真摯にコーチングに向き合っている姿を拝見して、「良習慣コーチング塾を開催して良かったなー」と感じることができた夜でした。(^^)


 


 

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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