こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
最初はよちよち歩きだった習慣が、「やらないと気持ち悪い」という習慣に変わるまで。
3つのレベルがあるんですね。
その段階を解説する記事を書いてみました。
レベル1：興味を持つ
まずはレベル1。
この段階は「興味を持つ」です。
興味が無いと始まりませんね。
それは、外部からの強制だときついです。
インフルエンサーがおすすめする「これをやっておかないとダメなこと3つ」とかではなくて。
自分の内側から出てくる
「気になる」
「おもしろそう」
「何となくやってみたいな」
という感覚が重要かなと思います。
この段階では、何かがはっきりと形になっていなくてもOK。
恋愛に例えるなら、「あの人、気になるな」くらいのレベルです。
たとえば、私ならブログを書くこと。
興味がありました。
実際、世のブロガーさんたちの記事を読んで、考え方を学び、行動を変えていたんですよね。
ですから、「自分でもブログを書いてみたいな」と感じていたわけです。
ただ、「興味」の段階だと、まだレベル1。
得られるメリットが明確じゃないと、やめたくなります。
事実、以前の私はブログやメルマガを挫折しました……。
それでも、ブログを読むことはやめず。
そのうち、ブログへのエネルギーが徐々に復活。
「また、ブログを書いてみよう」と思えたのです。
それが、2013年7月13日のことでした。
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レベル2：好きになる
次に、レベル2。
この段階は「好きになる」です。
興味の段階を超えると、その良習慣のことが好きになってきます。
「このことをしていると楽しいな」
「続けている自分って、けっこうすごいのでは？」
「友だちに記事をほめられてうれしいな」
続けていると、そんな気持ちが生まれるようになるからです。
この段階になると、外側からの強制力はだいぶ減ります。
好きだから、できる。
できるから、続けられる。
すると、その良習慣へのエネルギーがさらに増えていくわけです。
恋愛に例えるなら、おつき合いが始まったり、恋人になるフェーズです。
ただ、このフェーズにも注意したい点があります。
それは「そのときの気分によって、やったりやらなかったりがある」ということですね。
ブログなら、「今日はやる気が起きないから、ブログを書くのをサボろう……。」みたいな感覚です。
幸い、私は何とか続けていますけれど。
この「好き」の段階を続けていくと、「習慣のポイント・オブ・ノー・リターン」がやってきます。
「ここを超えたら、よほどのことがない限り、もう戻れませんよ」と。
マンガだったら、三途の川が出てくるみたいなイメージです。
私の中では、ブログ1000記事に到達した頃が、レベルにだったなと捉えています。
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レベル3：愛情に変わる
最後は、レベル3。
この段階は「愛情に変わる」です。
ここまでくると、「不可逆」という領域。
戻ることはありません。
もしも、ダンジョンを進んでいるとしたら、後ろの入口まで道が「ダンッ！」と閉ざされてしまうようなイメージです。
その良習慣のことが、好きとか嫌いとかではなくなります。
気分でやったりやらなかったりもないんです。
むしろ、気分が多少落ち込んでいても、その良習慣に取り組むとパワーが湧いてくる。
そんな感覚です。
そのため、取り組んでいると、
・集中
・没頭
・没入
の状態です。
その良習慣の行為に取り組むこと、それ自体が報酬なんです。
ですから、
・他の人に評価されなくてもやる
・やらなくても誰かに怒られるわけじゃなくてもやる
・すぐに変化が起こらなくてもやる
わけです。
ここまでくると、その良習慣自体が自分のアイデンティティーのようなもの。
ブログなら、「ブログを書いているのは、自分らしいな」と感じられる領域です。
むしろ、「ブログを書いてない自分なんて、想像できないよな」という感覚なんです。
恋愛に例えるなら、結婚して家族になる状態。
「好き嫌い」というレベルではなくて。
マイナス部分も含めて「愛情」なんですね。
他の人から見ると、労力がかかるので罰ゲームのようにも見える。
でも、関係ないんです。
本人にとっては、その良習慣をすること自体が報酬なのですから。
私は、ブログを10年続けたとき、「愛情」になっていると実感しました。
ここまでくると、「本物」です。
（私のブログの習慣が本物かどうかは置いておいて・笑）。
私がブログを書く習慣について、
・自分らしいと思う
・他者の評価を気にしすぎない
・時間を忘れて没頭できる
・報酬は度外視して続けている
・落ち込みを取り戻せる
というパワーを感じているのは、たしかです。
さて、あなたが取り組んでいる良習慣のレベルは、どの段階でしょうか。
あなたが興味があり、好きになれる習慣があるなら、それは大事にしていただきたいなと思います。
ぜひ、レベル3の「愛情」まで育ててみてはいかがでしょうか。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」セミナーを開催。
テーマは「才能や強みを磨く」に近いような内容でした。
「良習慣塾」メンバーの方々が気づいた、その人だけが持つ才能や強み。
それを活かせば、良習慣づくりやビジネスのパフォーマンスを発揮しやすくなります。
これからが、さらに楽しみです。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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