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気づきの習慣

あなたにとって重要な価値観を発見する方法

投稿日:2019/10/31

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「価値観に沿って生きることが大事」と言われます。

でも、自分にとって重要な「価値観」とはどのように発見すればいいのでしょうか。

あなたにとって重要な価値観に気づく方法を記事にしてみました。

 

価値観に沿って生きる重要性

幸福な人生を送る重要ポイントのひとつは、

・自分の価値観に沿って生きること

だと考えています。

私自身はもちろんのこと、多くのクライアントさんたちをご支援してきて、強く感じていることです。

実際、活躍している人は自分の価値観をわかっていて、なるべくその価値観に沿うようにライフスタイルをつくりあげています。

一方で何をやってもいまいちな人は、その人がどんな価値観を本当に大事にしたいのかわかっていないケースが多いのです。

ですから、私がコーチングというスキルを活用してご支援する意味があります。

というのは、コーチングには、

・社会や常識といった「外側の価値観の中で生きている人」を、「自分の価値観で生きる人」に戻す

という役割があるからです。

ここがしっかり変わっていかないと、たとえば転職しても良い結果になりませんし、複業も伸び悩みます。

一方で自分の価値観に気づいたクライアントさんは、自分ひとりでどんどん進んでいくようになるのですね。

「自分が本当に生きたい人生に気づいた」という感じです。

こうなるまでにサポートしていくことは、プロコーチとしての醍醐味です。

 


 

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価値観に合う仕事、価値観に合わない仕事

「会社がブラック」といった言葉を聞くことがあります。

一般的には「従業員に長時間労働をやらせる」というニュアンスを含んだ言葉なのだと思います。

でも、これも働き手の価値観に沿っているかどうかが影響しているのではないいでしょうか。

なぜなら、本当にその仕事が好きで、その人の価値観に沿っていて、何時間働いていても苦にならない状態。

そんな仕事だったら、本人がブラックとは言わないはずです。

むしろ、そうなれば仕事をすること自体が楽しいでしょうし、働くことでエネルギーさえ生まれるでしょう。

 

リラックスするために仕事をする人

以前、妻が好きだというイラストレーターの方の個展に行きました。

そのときは、イラストレーターの彼はサインしてくれることになっていて、ずっとファンの人たちが持ってきた本にイラストを書いていました。

はたで見ていて「あんなに長時間イラストを描き続けていたら、疲れるだろうな・・・」というくらいだったのです。

さすがにスタッフの方が「そろそろ休憩してください」ということでイラストレーターの方をお休みさせたのですが、彼はなんと休憩中にもイラストを描いていたのです。

仕事でイラストを描き、休憩してイラストを描く。

もしも、自分が嫌いな仕事だったら地獄でしょう。

 

遊ぶように仕事をする

「ブラック企業」とは、価値観に合わない仕事を強制的に押しつけられるということなのかもしれません。

でも、価値観に沿った仕事であれば、それはもう別のもの。

現に、老子の言葉に、

“生きることの達人は、仕事と遊び、労働と余暇、心と体、教育と娯楽、愛と宗教の区別をつけない。何をやるにしろ、その道で卓越していることを目指す。仕事か遊びかはまわりが決めてくれる。当人にとっては、常に仕事であり遊びでもあるのだ”

という言葉にもあるように、それはもう仕事ではなく遊びのようなものかもしれません。

そうなるためにも重要なのが「価値観」なのだと思うのです。

 

価値観を発見する方法とは?

そのように話すと「価値観が大事なのはわかりました。でも、一体どうすれば自分の大事な価値観に気づけるのかがわかりません・・・」と思われうかもしれません。

実際、その気持は私もとてもよくわかります。

なぜなら、私自身が、そのように悩んでいたからです。

ではその悩みをどのように私が解決していったのか。

その方法をお伝えしていきますね。

 


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価値観に気づくためにふり返りを習慣化する

あなたの価値観に気づく方法。

それは、

・ふり返りをすること

です。

「ふり返り」とは、このブログでも何度も紹介しているように、

・良かったこと

・うまくいかなかったこと

・未来にむけて何をしていくか

と、そういったことを考えることです。

 

「充電行動」と「放電行動」

中でも特に重要なのが、

・「よかったこと」「できたこと」「うれしかったこと」など、プラスの感情になった行動をピックアップすること

と、

・「課題になっていること」「できなかったこと」「先のばししたこと」など、マイナスの感情になった行動をピックアップすること

です。

これは、「習慣化の学校」でも取り組んでいるのですが、

・「充電行動」と「放電行動」

という風に呼んでいます。

あなたが1日をふり返ったときに、どんな行動をしたときに「充電」を感じたのか、それとも「放電」を感じたのか、ということをチェックするわけです。

 

充電行動のリストアップ

あなたがスマートフォンだとしましょう。

電源につながっているときにエネルギーがチャージされていくようなプラスの感情があれば、それは「充電」です。

たとえば、

・おいしいものを食べる

・最愛のパートナーとゆっくり会話を楽しむ

・自分が好きなことに没頭する

・運動を楽しむ

・ゆっくり読書をする

などということに充電を感じる方は多いのではないでしょうか。

そのようなエネルギーが高まるような充電行動を、自分で確認することです。

 

放電行動のリストアップ

一方で、放電することもあるはずです。

思い返したときに「あー、これはやっちゃったな・・・」と後悔する行動ですね。

具体的には、

・寝坊してしまった

・お昼を食べ過ぎてしまった

・遅刻ギリギリになってあせって走ってしまった

・夜ふかししてしまった

・お酒を飲み過ぎてしまった

などは、エネルギーが低下する行動になる人が多いのではないでしょうか。

そのような行動をリストアップしていくわけです。

そうして、「充電行動・放電行動」のリストアップを1週間ほど続けてみましょう。

1週間後のリストは、あなたの充電した行動と放電した行動が並んでいるはずです。

そのリストこそ、あなたの価値観を発見するための重要な素材なのです。

どんな行動に充電を感じ、どんな行動に放電を感じるのか。

そこを分析すれば、あなたの価値観がはっきりするはずです。

 

あなたの心や感情を満たすもの

幸せに生きるために、

・充実感

・豊かさ

・有意義さ

を味わうためには、あなたが欲しいものをわかっている必要があります。

なぜなら、価値観というのはとても個人的なものだからです。

もしかすると、あなたは「幸せな人生」というと、

・たくさんのお金

・華やかな仕事

・タワーマンションや高級車

といったものを思い浮かべるかもしれません。

しかし、よく考えてみると本当に重要な価値観というのは、お金や高級住宅を持つことではないように思います。

「あなたにとって一番重要なものは?」と質問されたときに、人が「高級スポーツカーです」という人はほとんどいないでしょう。

それよりも、あなたの心や感情を満たすことが大事。

その源は、価値観を知ることにあるのです。

自分の価値観に沿った選択ができれば、人生はとてもスムーズなものになります。

もちろん、目標やゴールは私たちの人生を彩ってくれる重要なものさしです。

ただ、それは最終的なゴールにはなり得ません。

もっと深いレベルでの充実とは、自分の価値観に沿って生きることでしょう。

それが「自分らしさ」だと思います。

そのようにして、自分の可能性をフルに生かしていく。

そのためにも、ふり返りの習慣によって、あなたの価値観を理解することが重要なのです。

 


 

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■編集後記

昨日の記事にも書いたように、ブログ1日1記事の習慣が2300日目の記念日でした。

・ブログを2300日継続する方法 2300記事を書いたブロガーが本音を語る

ブログを2300日継続する方法 2300記事を書いたブロガーが本音を語る

今日の複業メルマガが555号のゾロ目の記念日。

そして、今日はハロウィンですね。

・・・と書いてみましたが、特に何の関連性もありませんでした(笑)。


 

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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