朝活のメンタル面へのメリットは？
朝時間の活用は、メンタル面からも注目されています。
メジャーリーガー川崎宗則さん等、多くのトップアスリートのイメージトレーニングをされてきたメンタルトレーナーの久留あさ美さんは言います。
「イメージトレーニングの効果をあげるためには、早朝の時間に行うのが最もいいのです。」
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顕在と潜在の違いは？
久留さんによると、
▼脳には自分で意識できる顕在能力と、無意識の潜在能力がある
▼そのうち潜在能力が9割以上を占めている
▼潜在能力は自分を変える大きなパワーを秘めている
とのこと。
このあたりは、よく言われていることですよね。
意識と無意識の境目とは？
久留さんによると、
【早朝は潜在能力を発揮させる絶好のチャンス】
だそうです。
なぜでしょうか？
早朝は脳が覚醒しきっていません。
意識と無意識の境目があるのです。
つまり、「まどろみ」の時間なんですね。
頭の中が白紙状態。
そんなときは潜在意識を引き出しやすいそうです。
早朝なら1人になる時間もとれるでしょう。
自分の心を見つめる時間に向いています。
「快」が大切な感情
久留さんによれば、
「朝にイメージトレーニングで意識をリセットしておけば、充実した1日を送れます」
とのこと。
具体的には、その日の出来事を予想して「それを早くやってみたい」とワクワク感を感じることだそうです。
そうすることで、「1日」に対して能動的になれますよね。
自然に行動もアグレッシヴになるでしょう。
やはり、「嬉しい」とか、「楽しい」といった「快」の感情が重要。
そんな状態を持つことが、潜在能力を発揮させる原動力になるんですね。
朝時間のイメージトレーニング、わたしも朝の習慣に取り入れてみようと思います。
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
朝に1日の出来事を予想して「快」の感情にアクセスする
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