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セミナーの習慣

不安で行動にうつせない。そんなときに描きたい2つのイメージ

投稿日:2015/05/16

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「不安で動けない・・・。」
そんなとき、あなたはどうしますか?

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行動できない不安への対処

大阪にて、12回目の「早起きの技術」セミナーが終了しました。

実は、開催までの期間は、会社の仕事やコーチングのスケジュールが詰まっている時期でした。

「思うように準備が進まない・・・」というあせりが出てきました。
友人の谷さんが開催してくれるセミナーで失敗はできない、という気持もあります。

そのようなときに、いったん心を落ち着けるために私が対処した2つのイメージがあります。

それは、「プロセスイメージ」と「ゴールイメージ」です。

目標達成までのイメージは「プロセスイメージ」と「ゴールイメージ」に分けられます。

「こんな風になれたら嬉しい」
「自分はこうするのだ」

というのがゴールイメージです。

一方、ゴールにたどり着くまでに、

「まずはこうする」
「終わったら、次はこれをやる」

というのがプロセスイメージです。

不安で行動が止まってしまうときは、この2つのイメージをクリアにすれば良いのです。

 

ゴールイメージとプロセスイメージ

では、行動するために必要2つのイメージについてお伝えいたしますね。

1 ゴールイメージを描く

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人は、「これは行動する価値がある」と感じられたときに、はじめて行動にうつすことができます。

ですから、ゴールイメージをありありと描くことをお勧めいたします。

私がよくやるのは、セミナーの風景を取材されたときのゴールイメージを描くことです。

私が講師を務めたセミナーがビジネス雑誌の記事になっています。
その一コマが1枚の写真になっていて、一番伝えたいメッセージのスライドとともに写っているのです。

そんなゴールイメージを描くと、感情が高まってきます

感情が高まることで、「ゴールまで到達したい」という感情をつくりあげるのです。

 

2 プロセスイメージを明確にする

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セミナーが近づいてきたときに、満足のいくコンテンツに仕上がっていないと、「完成しなかったらどうしよう」という不安にかられることがあるものです。

もし、スライドが完成しなかったら、大切なお金を払って参加されるお客様にクレームを言われるかもしれません。

そのようなときは、セミナーまでのタスクを一覧にしたチェックリストを書き出します。

できていること、当日やれば良い(当日しかできない)こと、もう少し詰めが必要なこと、それらを分類するのです。

そのようにすると、「何とかなりそうだ」という思いに変わってきます。
「自分にはできないかもしれない」というものが、ゴールまでのプロセスを計画することにより、可能性を信じられるようになります

自分の現在地を確認することで不安から解放されます。
結果、行動につながるのです。

 

まとめ

「ゴールイメージを描きだすこと」が重要だと言われます。
でも、実は行動をうながすのは、ゴールイメージだけではないことが多いです。

確かに「なりたい自分」「ありたい自分」をイメージするのは大切です。
しかし、ただ強く想っているだけでは不十分です。

より重要なのは、プロセスイメージです。
プロセスが具体的になっていると、人は行動にうつせるものなのです。

それでも、迷うときがありますよね。
でも、迷うことは、必ずしも悪いことではないと思っています。

本当に、今の状況で決断しても大丈夫なのか、この解決策でいけるのだろうか、と慎重になっている状態だからです。

一方、解決したくないからこそ迷っている場合や、行動をおこしたくないかから迷う、という場合もあります。

迷っているときは、行動にうつせない「何か」があるはずです。
「何か」が解決するのを待ちつつも、少しずつ行動していくことが大切でしょう。

大切なことであれば、いずれ決断のときがやってくるでしょう。
重要なことであれば、あなたが好むと好まざるとにかかわらず、決断するタイミングが訪れます。

決断をせまられたときに最良の決断をするために、「ゴールイメージ」と「プロセスイメージ」をできるだけ明確に描いておきましょう。

 

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【編集後記】

冒頭の通り、大阪での早起きセミナーが無事に終了いたしました。

新たな課題はたくさんありましたが、ご参加者のアンケートではおおむね評価をいただけたようで安心いたしました。

あとは30日の熊本での「早起きの技術」セミナーまで、さらにスライドをブラッシュアップさせていこうと思っています!

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
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・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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