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良習慣の習慣

ほんのちょっとした継続の種を見逃さない

投稿日:2013/12/27

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■継続筋力を感じたこと

 

最近、ふと感じたことがあります。

 

それは、人には継続する力、つまり

「継続筋力」

とでも呼ぶようなものが存在するのではないかと。

 

ボトル

 

■6年前の自分と違う

 

なぜかと言うと、早起きや読書や運動など、ありとあらゆる良習慣を実践し、試しているわたしとしては、6年前の自分よりもあきらかに継続筋力が増えています。

そうすると、本当に些細なこともいつの間にか継続できるようになっているのです。

 

たとえば、以前のわたしは化粧水一本を使い切ることができませんでした。

ある期間はきちんと使うのです。

 

しかし、季節が変わったり、ふとしたタイミングを逃してしまうと、ずっと使わずに半分ぐらい残ったままの状態で放置してしていました。

そして、残りは使わずに捨てていたんです。。。

 

■化粧水一本を最後まで使える筋力

 

そんなこと、、、

と思うぐらい些細なこともできませんでした。

 

しかし、先日化粧水を妻に買ってもらったときに思ったんです。

そういえば、最近化粧水を最後まで使ってるな、と。

 

そんなふうに考えていくと、会社のボールペンもインクがなくなるまでずっと使っているし、コンタクトの洗浄液も使い切るし、本も最後まで読み切ることができるようになっているのですよね。

 

これは、行動や思考のように意識して習慣化を目指したことではありません。

でも、続いているんです。

 

■継続することも筋力が必要

 

つまり、さまざまな習慣化にチャレンジしてきた結果、見えない筋力がついていているのではないかと思ったのです。

この筋肉は、残念ながら目に見えないものなので測定はできません。

 

面倒くさいな、と思ったときに、でもやっておかないと後でもっと面倒くさいからやっておこう、と感じること。

今まで続けられなかったことが続けられるようになっていたこと。

 

そこに気づけるかどうかが大切です。

 

気づくためには、やはり内省や記録の習慣が重要。

ぜひ、継続筋力の存在を感じ取ってみましょう!

 

【今日の良習慣】
継続筋力の存在を知る

 


-良習慣の習慣

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習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
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・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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