【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

ほんのちょっとした継続の種を見逃さない

投稿日:2013/12/27

Pocket

■継続筋力を感じたこと

 

最近、ふと感じたことがあります。

 

それは、人には継続する力、つまり

「継続筋力」

とでも呼ぶようなものが存在するのではないかと。

 

ボトル

 

■6年前の自分と違う

 

なぜかと言うと、早起きや読書や運動など、ありとあらゆる良習慣を実践し、試しているわたしとしては、6年前の自分よりもあきらかに継続筋力が増えています。

そうすると、本当に些細なこともいつの間にか継続できるようになっているのです。

 

たとえば、以前のわたしは化粧水一本を使い切ることができませんでした。

ある期間はきちんと使うのです。

 

しかし、季節が変わったり、ふとしたタイミングを逃してしまうと、ずっと使わずに半分ぐらい残ったままの状態で放置してしていました。

そして、残りは使わずに捨てていたんです。。。

 

■化粧水一本を最後まで使える筋力

 

そんなこと、、、

と思うぐらい些細なこともできませんでした。

 

しかし、先日化粧水を妻に買ってもらったときに思ったんです。

そういえば、最近化粧水を最後まで使ってるな、と。

 

そんなふうに考えていくと、会社のボールペンもインクがなくなるまでずっと使っているし、コンタクトの洗浄液も使い切るし、本も最後まで読み切ることができるようになっているのですよね。

 

これは、行動や思考のように意識して習慣化を目指したことではありません。

でも、続いているんです。

 

■継続することも筋力が必要

 

つまり、さまざまな習慣化にチャレンジしてきた結果、見えない筋力がついていているのではないかと思ったのです。

この筋肉は、残念ながら目に見えないものなので測定はできません。

 

面倒くさいな、と思ったときに、でもやっておかないと後でもっと面倒くさいからやっておこう、と感じること。

今まで続けられなかったことが続けられるようになっていたこと。

 

そこに気づけるかどうかが大切です。

 

気づくためには、やはり内省や記録の習慣が重要。

ぜひ、継続筋力の存在を感じ取ってみましょう!

 

【今日の良習慣】
継続筋力の存在を知る

 


-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

ぼんやりした物事にはイメージ化と数値化することによって恐怖を追い払いましょう!

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 あなたは、 「ちょっとやってみたいけど、怖いんだよな。。。」 とか、 「なんとなく前進している気はするんだ …

「現状を変えるためにリスクをとる!」そのために必要な気持とは?

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 今日は「危機感」について書きます。     目次1 個人成長の3つの要素2 できれば危 …

プールでスイムトレーニングを行う時間がとれない。限られた時間の中でスイムを上達させる方法。

先日、TIスイムにトレーニングに行きました。 【TIスイム】トップページ 6月にエントリーしたトライアスロンのオリンピック・ディスタンス(ショート)のために、スイムのトレーニングを強化しなければならず …

夜時間の習慣化をやり抜くための7つのポイント

夜時間にとり組む習慣やルーティンは難易度が高いもの。 それでも、どうしても夜時間に取り組まなければならない場合もあるでしょう。 その際のおすすめのポイントを7つご紹介します。   目次1 夜 …

SNSを制限し、ニュースを遮断してみました!〜大切なものを大切にするために〜

以前、習慣化コンサルタント古川武士さんの「減らす習慣」セミナーを受講して から、ここ2ヶ月ほど試しに減らしてみたものがあります。 それは、 ・Facebook ・Twitter などのSNSに費やす時 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。