ふり返りや内省の習慣は、ゴールを意識しておこないましょう。
ふり返りに対する違和感
以前、私が主催しているグループプログラムで「おや？」と思うことがありました。
それは、受講メンバーの方がふり返りに取りくんでいるとき。
「ふり返りをした記録をFacebookグループに投稿しましょう」という課題で、
（1）良かったことやできたこと
（2）課題やハードルになっていること
（3）解決策にしていくこと
という3つの観点からふり返りをしていただいたのです。
ただ、そのふり返り。
少しだけの内容がズレていて、
・ゴールに関係がないことが書き出されていた
のです。
イメージとしては、ゴールが「23時までに就寝する」なのに、
・仕事がうまくいってラッキーだった
とか、
・傘を持っていなかったのでびしょ濡れになってしまった
みたいなふり返りだったのです。
もちろん、1つひとつは本当にいいことだったり、「それは残念でしたね」ということなのです。
でも、ゴールに関係がないことをふり返りしていても、ゴールに近づくことはありませんよね。
ですから、ふり返りは「テーマを持ってふり返りをする必要がある」ということ。
改善策として冒頭にゴールを書いていただき、それについてふり返りをしていただくようにしました。
聞けば基本的なこと。
それなのに、この部分が抜けてしまっている方が多いのですね。
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プラスの行動とマイナスの行動を区別する
ゴールに対してプラスとマイナスの両方からふり返りをすること。
これを行うメリットがあります。
それは何かというと、
・プラスの行動とマイナスの行動がわかりやすくなる
ということです。
私たちがゴールを目指すときは、1日の中でプラスの行動とマイナス、両方の行動をとっているものだからです。
ですから、プラスとマイナスの両方に意識を向けてリストアップして、分類しておくことが大事なのです。
プラス行動だけの1日
もし、ゴールに向けて
・今日はプラスの行動しかしていなかった
という評価だったらどうなるか。
24時間すべてがゴールに向かって行動していたのだとすれば、すばらしいことです。
「今の時間の使い方のままで、自分の夢は叶うだろうか？」という問い。
それに全力で「はい！！！」と答えられるわけですから。
でも、デメリットもあります。
「自分は完ぺき」と思ってしまったら、そこで成長がストップしてしまうからです。
だって、完ぺきだったら直すところがありませんよね。
これは、少し危険な見方だと感じます。
マイナス行動だけの1日
一方、
・今日はマイナスの行動しかしていなかった
という評価だったらどうしょう。
これも危険ですよね。
小さなプラスの行動をしていたとしても、すべて一掃されてしまいます。
悪い意味での完ぺき主義が発動している感じですね。
「80点をとれたけど、20点分ができていないから0点と同じ」
そう言っているようなものです。
極端ですよね。
両極端に振り切ると苦しい
そのように点数にすると「いやいや、それは極端でしょ」と思いますよね。
でも、多くの人がこの「白か黒か」「ゼロか100か」思考におちいっていたりします。
中間であることが自然なのに。
両極端に振り切ってしまうのは、苦しいのですよね。
そのためにも、ゴールに向けては、
・プラスの行動とマイナスの行動がわかりやすくする
ために、ふり返りをすることが大事なのです。
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ゴールに近づくプラス行動で黒字決算を目指す
プラスとマイナスで決算をすると何がいいのか。
それは、1日のうちで
・ゴールに近づくプラスが多かったのか？
・ゴールから遠ざかるマイナスが多かったのか？
という比較がやりやすくなるということです。
どちらかしか見ないでいると、先述のようにかたよりが出てしまいます。
覚えておきましょう。
私たちが目指すところは、
・トータルでプラスのほうが多ければOK
と考えるということです。
ゴールに近づく行動ができていれば、前進しているのです。
その点に意識を向けましょう。
トータルでプラスのほうが多ければ、あなたはゴールに向けて前進していることとなります。
前進の目盛りを細かくしていきましょう。
もし、マイナスのほうが多ければ、次はマイナスを減らすようにしていけばいいのです。
シンプルですよね。
ですから、
（1）ゴールの設定
（2）良かったことやできたこと
（3）課題やハードルになっていること
（4）解決策にしていくこと
という観点からふり返りをしていきましょう。
プラス面だけを見て楽観的になりすぎない。
マイナス面だけを見て悲観的になりすぎない。
完ぺき主義を抜け出して、ゴールへの行動習慣が黒字になるように決算をしていきましょう。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッション。
実力をストックしていく取り組みをご提案。
実行していただくこととなり、楽しみです。
その後、セミナー準備も。(^^)
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