【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

ゴールに近づくプラス行動で黒字決算を目指す

投稿日:2021/08/28

Pocket

ふり返りや内省の習慣は、ゴールを意識しておこないましょう。




 

ふり返りに対する違和感

以前、私が主催しているグループプログラムで「おや?」と思うことがありました。

それは、受講メンバーの方がふり返りに取りくんでいるとき。

「ふり返りをした記録をFacebookグループに投稿しましょう」という課題で、

(1)良かったことやできたこと

(2)課題やハードルになっていること

(3)解決策にしていくこと

という3つの観点からふり返りをしていただいたのです。

ただ、そのふり返り。

少しだけの内容がズレていて、

・ゴールに関係がないことが書き出されていた

のです。

イメージとしては、ゴールが「23時までに就寝する」なのに、

・仕事がうまくいってラッキーだった

とか、

・傘を持っていなかったのでびしょ濡れになってしまった

みたいなふり返りだったのです。

もちろん、1つひとつは本当にいいことだったり、「それは残念でしたね」ということなのです。

でも、ゴールに関係がないことをふり返りしていても、ゴールに近づくことはありませんよね。

ですから、ふり返りは「テーマを持ってふり返りをする必要がある」ということ。

改善策として冒頭にゴールを書いていただき、それについてふり返りをしていただくようにしました。

聞けば基本的なこと。

それなのに、この部分が抜けてしまっている方が多いのですね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





プラスの行動とマイナスの行動を区別する

ゴールに対してプラスとマイナスの両方からふり返りをすること。

これを行うメリットがあります。

それは何かというと、

・プラスの行動とマイナスの行動がわかりやすくなる

ということです。

私たちがゴールを目指すときは、1日の中でプラスの行動とマイナス、両方の行動をとっているものだからです。

ですから、プラスとマイナスの両方に意識を向けてリストアップして、分類しておくことが大事なのです。

 

プラス行動だけの1日

もし、ゴールに向けて

・今日はプラスの行動しかしていなかった

という評価だったらどうなるか。

24時間すべてがゴールに向かって行動していたのだとすれば、すばらしいことです。

「今の時間の使い方のままで、自分の夢は叶うだろうか?」という問い。

それに全力で「はい!!!」と答えられるわけですから。

でも、デメリットもあります。

「自分は完ぺき」と思ってしまったら、そこで成長がストップしてしまうからです。

だって、完ぺきだったら直すところがありませんよね。

これは、少し危険な見方だと感じます。

 

マイナス行動だけの1日

一方、

・今日はマイナスの行動しかしていなかった

という評価だったらどうしょう。

これも危険ですよね。

小さなプラスの行動をしていたとしても、すべて一掃されてしまいます。

悪い意味での完ぺき主義が発動している感じですね。

「80点をとれたけど、20点分ができていないから0点と同じ」

そう言っているようなものです。

極端ですよね。

 

両極端に振り切ると苦しい

そのように点数にすると「いやいや、それは極端でしょ」と思いますよね。

でも、多くの人がこの「白か黒か」「ゼロか100か」思考におちいっていたりします。

中間であることが自然なのに。

両極端に振り切ってしまうのは、苦しいのですよね。

そのためにも、ゴールに向けては、

・プラスの行動とマイナスの行動がわかりやすくする

ために、ふり返りをすることが大事なのです。

 

■スポンサーリンク




ゴールに近づくプラス行動で黒字決算を目指す

プラスとマイナスで決算をすると何がいいのか。

それは、1日のうちで

・ゴールに近づくプラスが多かったのか?

・ゴールから遠ざかるマイナスが多かったのか?

という比較がやりやすくなるということです。

どちらかしか見ないでいると、先述のようにかたよりが出てしまいます。

覚えておきましょう。

私たちが目指すところは、

・トータルでプラスのほうが多ければOK

と考えるということです。

ゴールに近づく行動ができていれば、前進しているのです。

その点に意識を向けましょう。

トータルでプラスのほうが多ければ、あなたはゴールに向けて前進していることとなります。

前進の目盛りを細かくしていきましょう。

もし、マイナスのほうが多ければ、次はマイナスを減らすようにしていけばいいのです。

シンプルですよね。

ですから、

(1)ゴールの設定

(2)良かったことやできたこと

(3)課題やハードルになっていること

(4)解決策にしていくこと

という観点からふり返りをしていきましょう。

プラス面だけを見て楽観的になりすぎない。

マイナス面だけを見て悲観的になりすぎない。

完ぺき主義を抜け出して、ゴールへの行動習慣が黒字になるように決算をしていきましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、夜に「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッション。

実力をストックしていく取り組みをご提案。

実行していただくこととなり、楽しみです。

その後、セミナー準備も。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

すべての習慣化はスキルである

「すべての成功はスキルである」という言葉があります。 それと同様に「すべての習慣はスキルである」と考えています。   目次1 すべての習慣化はスキルである2 習慣化は運ではなく習得可能なスキ …

「今、ココ、わたし」にフォーカスして幸せと豊かさを感じる習慣

目次1 ■佐藤伝さんとアドラー心理学の共通点2 ■「今、ココ、わたし」の例え話3 ■では、反対は?4 ■「今、ココ、わたし」を忘れない ■佐藤伝さんとアドラー心理学の共通点 わたしが直接学ぶ機会をいた …

「プラン通りに進められる人」になるための上手な計画の立て方を学ぶ!

  こんにちは、伊藤です。 昨日のエントリで、 「成果を出せる人と出せない人の違いはどこにあるのか?」 という問いに対する、2つのコツのうち、1つ目の 【ゴールだけでなく、スタートをいつにす …

「決断疲れ」を減らす仕組み化。ジョブズ、ザッカーバーグ、オバマ、アインシュタインに共通する習慣とは?

突然ですがクイズです。 ・スティーブ・ジョブズ氏(アップルの共同設立者) ・マーク・ザッカーバーグ氏(フェイスブックの共同創業者) ・バラク・オバマ氏(アメリカの前大統領) そして、 ・アルベルト・ア …

これは恐ろしい!『不幸せになる7つの悪習慣』とは?

習慣化コンサルタント・古川武士さんの名言メルマガで、恐ろしい名言(?)が紹介されていました。 本日はその内容から得た着想から良習慣定着のヒントをお伝えいたします。   (ここから有料メルマガ …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。