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良習慣の習慣

マラニックは面白い。ストイックなランより、自由で楽しく走りたい人におすすめの習慣。

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マラニックをやってみました。

とても気持良かったので、新しい習慣として取り入れることにします。

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バスや電車を使わずにマラニックで移動する

昨日は、妻とマラニックを行いました。

「マラニック」とは、マラソンをしながら、ピクニックを楽しむ娯楽性の高い運動です。

「マラソン」と「ピクニック」という単語を結びつけた造語ですね。

自宅からスタートして、目的地まで走りました。

いつもなら、バスにのったり、電車で移動してしまうルートです。

昨日は、天気が良かったこともあり、マラニックにすることにしました。

決して遠い距離ではありませんでしたが、マラニックの楽しさの一端を知ることができました。

 

マラニックに感じた3つのメリット

今回、マラニックにトライして気づいたことを3つまとめました。

 

(1)とにかく自由に走れるのが良い

コースが決まっているわけではないので、気になった横道があったら入っていくことができます。

のどが渇いたらコンビニもあるし、トイレ休憩も自由です。

ストレスフリーの状態で走る。

非常に自由な時間でした。

 

(2)時間をあまり気にしなくても良いので気が楽

レースだと制限時間を気にしなければなりません。

しかし、プライベートでマラニックを楽しむ場合は、もちろん制限時間はありません。

信号待ちにイライラすることもないし、公園があれば休憩することもできます。

今回マラニックをやってみて分かったのですが、時間に余裕を持って走る機会というのは意外とありません。

ジョギングをしていても、なんとなく1キロのペースを計測してしまいます。

マラニックだと、それがありません。

とてもリラックスして走ることができました。

 

(3)ゴール後に楽しみを用意しておける

今回、ゴールの後に、夕飯を食べることにしていました。

いろいろと選択肢はあったのですが、最終的に私が好きなやきとん屋で食事をすることとなりました。

おいしいやきとんが食べられるということで、私のモチベーションが上がりました。(笑)

ゴールのあとは、このような楽しみを用意しておくと遠くまで走るモチベーションになります。

ぜひ、楽しいごほうびを用意しておきましょう。

 

マラニックは自由で楽しいマラソンを楽しみたいランナーにおすすめの習慣

マラニックは、これまでもやってみたいと思いながら、なぜか手をつけられていませんでした。

昨日はふとした思いつきから軽いノリでトライしてみましたが、やはりやってみて良かったです。

もともと「苦しい」と思いながら走るランは苦手でしたが、マラニックは苦しさとは無縁です。

むしろ、「走るのが楽しい!」と思える運動です。

スピード練習や距離を伸ばすトレーニングも良いのですが、それだと挫折する人もいるでしょう。

そのような人には、マラニックのような自由で楽しいランニングはいかがでしょうか。

「自由で楽しい」という気持こそ、習慣化には重要。

ということで、「マラニック」、おすすめです。

私もハマりそうです。(^_^)

 

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【編集後記】

記事にも書いた通り、土曜日に続いて、妻と娘と3人行動。

私たち夫婦はマラニックで、ジョギングをしながらとなり街までラン。

6歳の娘は自転車でついてきました。

娘の自転車のスピードと、私たち夫婦のジョギングのペースが同じくらい。

ちょうど良いペースで楽しく走れました。

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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