モチベーションの習慣

あまり知られていない成功の秘けつは「ゴールのリマインドシステム」の回数。

投稿日:


ゴール実現や習慣化に挫折するのは、あなたのせいではありません。

「ゴールのリマインドシステム」が弱いだけなのです。




 

私たちがゴールを達成できない理由

私たちがゴールを達成できない理由があります。

それは何だと思うでしょうか。

正解を言うといつも笑われるんですが。

今日も勇気を出してお伝えしますね。(笑)

それは、

・ゴールを忘れてしまうから

なんです。

「えっ・・・?」と、なりますよね。

わかります。

私も同じでしたから。

でも。

どうでしょうか。

あなたにも経験があるのではないでしょうか。

たとえば、お正月。

1年の始まりですよね。

「今年はこのゴールを達成する!」

そんな意気込みとともにたくさんのゴールをイメージします。

紙に書き出す。

Facebookに投稿する。

パソコンに打ち込む。

コーチに宣言する。

さて、それでどうなるか。

ある研究によると、新年にゴールを設定した人たちのうち、じつに85パーセントの人は、

・2月中旬にはゴールを忘れてしまっている

のだそうです。

早くないですか。(笑)

でも、そんなものなのですね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





「ゴールのリマインドシステム」3つのレベル

スマホのゲームやYouTubeを見ることは忘れない。

それなのに、自分がたてたゴールは忘れてしまう。

私は、そんな自分にがっかりしたことがあります。

もしかしたら、あなたも同じような経験があるかもしれません。

でも、ひとつ安心していただきたいことがあります。

それは、目標を忘れてしまうというのは、あなたが忘れっぽいからではありません。

私たちの脳は「目標を覚えていられないもの」なのです。

これを知ったとき、私はうれしくなりました。

「自分のせいじゃないんだ」と。

とはいえ、そのままにしておいていいわけではないですよね。

「脳は目標を覚えていられないんだから、努力しなくていいんだ」というのは違うと思うのです。

では、どうすればいいのでしょうか。

ポイントは、対策です。

その対策とは、

・ゴールを何度も思い出すための仕組みをつくる

ということです。

私は、これを「ゴールのリマインドシステム」と呼んでいます。

思い出せなくなったり、忘れっぽいという障害があるなら、そこに対策を講じればいいのです。

私がおすすめする「ゴールのリマインドシステム」は次の3つです。

レベル別に分類すると、

レベル1:ゴールを見る

レベル2:ゴールを書く

レベル3:ゴールと人とつなげる

です。

 

レベル1:ゴールを見る

目標を目にする。

これはシンプルかつ取り組みやすいです。

毎朝ふり返りをする際に、ノートにはさんだ目標を見る。

Evernoteなどに書いた目標をリマインド設定しておく。

「頭の中をからっぽ」にするための5つのツール。紙・マインドマップ・メール・Evernote・Googleドキュメント。 | 【良習慣の力!】ブログ

そのような仕組みをつくりましょう。

ビジュアルマップをつくってスマホの待ち受けにするのもいいですね。

ビジュアルマップで理想のビジョンを明確にする方法 | 【良習慣の力!】ブログ

 

レベル2:ゴールを書く

目標を見るのは簡単です。

ただ、簡単なだけに、何度も目標を目にしていると「風景」に変わってしまうことがあります。

そうならないためにはどうすればいいのか。

手で書きましょう。

目標を紙に書き出すのです。

同じ目標でも大丈夫。

何度も書きましょう。

想いをのせて書くのがポイントです。

「はい、はい、目標ね。書けばいいんでしょ、書けば」という態度だと、当然のことながら効果はありません。(笑)

具体的なおすすめは「15ゴールズ」です。

自分の大事な価値観から1日をスタートできる「15ゴールズ」の習慣 | 【良習慣の力!】ブログ

 

レベル3:ゴールと人とつなげる

レベル3は「目標を人とつなげる」です。

あまり聞き慣れないことかもしれません。

でも、もっともパワフルです。

たとえば、私だったら

・Yさんの顔を見たら、出版企画書のことを思い出す

という風につなげるのです。

ほかにも、

井ノ上さんを見たらブログをを思い出す

・「良習慣塾」の友人トレーナーYさんを見たらトライアスロンのトレーニングを思い出す

というように。

この「ゴールと人とつなげるリマインドシステム」はとくにおすすめです。

ぼんやり夏休みを過ごしていたら、担任の先生にばったり会って夏休みの宿題を思い出すような感覚かもしれません。(笑)

 

■スポンサーリンク




「ゴールのリマインドシステム」を強くする

あまり知られていないゴール達成の秘けつ。

それは、今回お伝えしたように、

・ゴールをどれだけ頻ぱんに思い出しているのか?

が大事なのです。

たとえば、オリンピックで金メダルを目指している選手。

彼らは、日常の中で何度も「自分が金メダルをとる」というゴールを思い出しています。

万が一、ご自身が忘れてしまったとしても、ふり返りのノートで思い出すでしょう。

さらに万が一、ノートで思い出さなかったとしても、ゴールを書き出す習慣で思い出します。

それでも、さらに万が一選手が自分で思い出さなかったとしても、コーチやトレーナーが一緒にトレーニングします。

忘れられるはずがないのですね。

むしろ、24時間テーマを追いかけるための「究極のリマインドシステム」の仕組みがある。

ですから、彼らは金メダルを追求できるのです。

成果を出している営業マンは、今月の売上ノルマを毎日チェックしています。

活躍している税理士さんは、自分の経理を日課として取り組んでいます。

作家の方は、今日は何文字書けたのか確認しているのです。

そのために「ゴールのリマインドシステム」を活用しているのです。

さて、あなたはいかがでしょうか。

1日のうちにどれくらいの頻度でゴールをリマインドしているのか。

あなたがゴール達成につまづいたり、習慣化に挫折するときは、あなたが悪いのではありません。

ただ単に、

・「ゴールのリマインドシステム」が弱いだけ

なのです。

「最近、どうもゴールに近づいていないな」という方は、現状の「ゴールのリマインドシステム」を見直してみましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」の朝活ファシリテーションからスタート。

夜は「良習慣塾」メンバーとの相互セッション。

セッション後は、出版企画書を進められました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-モチベーションの習慣

執筆者:

関連記事

習慣のご褒美を設定する場合のたった1つの注意点

行動するための動機には「ご褒美」が重要です。 ただし、うまくいく「ご褒美」の設定とうまくいかない「ご褒美」設定があるので注意しましょう。   習慣への「ご褒美作戦」は有効なのか? 「目標をク …

「三日坊主」への意味づけを変えるためのブログ記事

三日坊主。 あなたは、どんな意味づけをしているでしょうか? この言葉に対するイメージを変えるべく記事を書いてみました。   「三日坊主」への意味づけは? 以前、私は「三日坊主は嫌だなー」と感 …

目に見えない「感情」こそ、私たちが人生で欲しいもの

フランスの作家サン=テグジュペリは、『星の王子さま』の中で「大切なことは目に見えないんだ」という名言を残しました。 この言葉は「私たちが人生で本当に得たいもの」をみごとに言い当てているのです。 &nb …

集中力を高めるために大事なのは「やり方」よりも「対策の数」

集中力を高めるためには、方法そのものよりも「数」に注目してみましょう。   オンライン「第2領域」タイムに参加 昨日は、あるコミュニティーで新しい取り組みがあり、参加しました。 それは、オン …

「座右の銘効果」が目標達成に有効。スマホの待ち受け画面も活用する

あなたはご自身の目標を1日何回くらい見ていますか? その回数を増やすことで目標を忘れなくなり、目標を実現する確率が高まります。   忘れっぽい人は目標も忘れてしまう 私は本当に困っていること …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。