なぜ、歩くとアイデアが浮かぶのか？

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

散歩をしていると、ふとアイデアが浮かんでくることが多いです。
その理由を考えてみました。

1日9000歩の習慣を11年連続で継続

「1日に9000歩を歩く」習慣を続けています。

地味な習慣ですけれど。
11年間連続でクリアし続けています。

iPhoneの「ヘルスケア」の記録では、
・2015年 10699歩
・2016年 11000歩
・2017年 11909歩
・2018年 10660歩
・2019年 10318歩
・2020年 9192歩
・2021年 9588歩
・2022年 9673歩
・2023年 9558歩
・2024年 9152歩　
・2025年 9682歩
となっています。

実現のコツは1日単位で考えないこと。
1年間の平均で9000歩以上ならOKにしています。

ゆるいですよね。
それでも、「歩く」という運動は大事だと信じているので。

1日1万歩ではなく、1日8000歩でもないことには理由があります。
私が知っている研究によると、1日9000歩は1万歩と同じ効果があります。
同時に8000歩よりは効果があるからなんですね。

おかげで、健康診断では、それなりに健康な身体をキープできています。

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「歩く習慣」を大事にしている理由

なぜ、歩くようにしたのか。
もちろん、健康維持もあります。

それ以外にも理由があるんです。
「アイデアのため」です。

・ブログ
・メルマガ
・Kindle
・セミナー
・コーチング
など。

私の活動にはアイデアが重要です。

ただ、私はアイデア発想の天才ではないので。
しばしばアイデアに詰まるんです……。

それでも、ブログの締め切りやセミナーの日はやってきます。
アイデアを出す必要があるんですね。

そのときの対策の1つが「歩く」なのです。

アイデアのために歩く。
古今東西の文豪たちのイメージがあります。

それで、私も真似してみたわけです。
ミーハーですよね（笑）。

ただ、真似してみると分かることは多いもの。
歩くこともまさにその感覚でした。

そこで、ちょっと考えてみたんです。
なぜ、歩いているとアイデアが浮かんでくるのか。

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「右脳活性ポイント」を発見しよう

ここからは、仮説です。

歩くとアイデアが出てくる理由は「右脳が活発になるから」ではないでしょうか。

たとえば、自宅でブログネタが浮かばないとしましょう。
このとき、左脳と右脳が混乱しているような状態です。

そこで、気分転換に歩きに出ます。

外を歩くと、視界が変わります。
車が走っていたり、他の人もいたり、歩く道を考えたり。

「ぶつからないように」などと考える必要がありますよね。
そのときは、ロジカルになるために、私たちの左脳が機能します。

そのときです。

左脳が論理に集中するため、感性の右脳が解放されるのです。

すると、ラクになった右脳が機能して創造性が発揮される。
右脳がアイデアを生み出すことに集中できるようになるわけです。

結果、「歩くとアイデアが浮かんでくる」という現象になりやすいのではないでしょうか。

歩くことは、前進です。
行動なんですよね。

行動すれば、何かが動き出します。
何か行動を起こせば、私たちの身体の中にある何らかのスイッチが入る。
そこから、前に進むモードになるように思います。

実際、「良習慣」という言葉が浮かんできたときも、運動中でした。

「良習慣」というテーマをどう見つけたのか | 【良習慣の力！】ブログ

一流のスポーツ選手がルーティンに取り組むのも、行動の流れをつくるためでしょう。

右脳が活発になる方法は、人によって違うかもしれません。
だからこそ、自分なりの「右脳活性ポイント」を知っておくことができると、人生で有利になりそうですよね。

私にとって「歩くことのメリット」は、本当に大きいと感じていますから。

あなたの「右脳活性ポイント」はどこでしょうか。
ぜひ、ご自身の日常を観察して、見つけてみましょう。

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■編集後記

昨日は、朝から「Switch GATE」チームで
・リハーサル
・「Switch GATE」イベント開催
・ふり返りと次のアクション
について活動していました。

午後は、立川へ。
『映画ラストマン -FIRST LOVE-』を妻と鑑賞しました。
いい映画です。
おすすめ。

夕方に、初めての居酒屋に訪問。
なめろうを食べたかったんですが、品切れでした……。(^^;)

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