「やればできる！」が危険な理由

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「やればできる！」というフレーズは、耳あたりがいい言葉ですよね。
ただ、盲目的に「やればできる！」を信じすぎるのは「ちょっと危ないかも」と考えています。

「やればできる！」は本当なのか？

「やればできる！」

学生時代、先生によく言われた言葉です。
最近だと、お笑いコンビ「ティモンディ」の高岸さんが連呼しているフレーズとして、よく見聞きします。

私たちは、誰にでも今はできないことがあります。
でも、それはまだやっていないからできていないだけ。

ですから、「やればできる！」というわけですね。
勇気をもらえる言葉だなと思います。

ただ、高岸さんのことを否定するわけではないんですけれど。
私は「やればできる！」を盲目的に信じてしまうと、「あんまり良くないかな」と考えてしまいます。

なぜなら、「やればできる！」という考え方は、「自分の実力を過信してしまう」という一面があるからです。

たとえば、良習慣づくりで言えば、早起き習慣化に取り組んでいた時代の私がそうでした。
早起きも「やればできる！」と思っていたんです。

確かに、行動していくために、「やればできる！」というのは良い考えのように思えます。
ただ、問題になるのは、「やればできる！」と思っているだけだと、目標に対する攻め方が「単調になること」なのです。

また、二度寝してしまったときは「自分はどうしてこんなに意志が弱いんだろう……。」と落ち込みます。
でも、「きっと大丈夫。やればできる！」と思い直すことができます。

これは一見前向きなんですが、自分の実力を過信しているので、また同じやり方で挑んでしまうんです。
それだと、今までできなかったことができるようになるのは難しいでしょう。

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「やればできる！」という思い込みよりも必要なこと

「やればできる！」と思っていると、できなかったときのダメージが大きいです。
頭では「できるはず」と思っているのに、現実ではできていないことに気づくわけですから。

一方、私が早起きを習慣化できるようになったときは、考え方を変えていました（結果からみてみると）。

「やればできる！」と考えるのは、やめていたんですね。
実際、根拠もなく思い込んでいるだけなので。

では、代わりに取り組んだのは何なのでしょうか。
それは、「工夫すること」です。

頭の中で「やればできる！」と思い込むのはやめて、体を使って「工夫をするようにしてみた」のです。

具体的には、
・早起きの定義を決める
・早起きの本を読む
・早起きを学べるセミナーを受講する
・早起きしている人の考え方を聞く
・習慣化の専門家にアドバイスを受ける
・早起きを習慣化するためのコーチをつける
などといったことに取り組みました。

その結果、早起きできる確率が徐々に高まっていたのです。
結果、私の「早起きの定義」をクリアすることができました。

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「やれば『成長』できる！」と考えてみよう

「早起きくらい、自分にもやればできる」

その思い込みが決して悪いとは思いません。
同じように考えて、良習慣づくりができるようになる人は多いはずです。

ただ、私には無理だったんですよね。
本当の実力がないのに、「やればできる！」と思っているだけでは……。
思い込みを手放して良かったと思います。

そうしたプロセスで私が感じたのは「やればできる！」ということではありませんでした。
どう変わったのかというと「やれば『成長』できる！」と感じたんです。

やみくもに正攻法で「やればできる！」ではなくて、正しい方法を学ぶことで「やりながら成長する」ことができたわけです。

つまり、「やればできる！」だと、できなかったときにマイナス思考になります。
一方で、工夫していると「やれば『成長』できる！」というプラス思考になれるんですね。

良習慣づくりには、重要な考え方だと思っています。

あなたの良習慣づくりや目標達成でも、「やればできる！」と考えるのか、「やれば『成長』できる！」と考えるのかによって、取り組む気持ちが変わっていくはずです。
そのプロセスで成長していくうちに、やがて本当に「できる」ようになっていくものですから。

ぜひ、「やれば『成長』できる！」と考えてみましょう。

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■編集後記

昨日は、夜に友人たちとオンラインミーティング。
9月23日にイベントを開催することに決まりました。
9月はトライアスロンもあり、色々とイベントが重なってきています。

直近は今週末のアクアスロンと「良習慣塾」セミナー。
そして、翌週はバージョンアップ版『ビジネスブックBAR』のリアル開催。
9月11日、東京の飯田橋で行います。
ご興味があれば、ぜひご参加いただけたらと思います。(^_^)

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・9月11日（木）19時頃から
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