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やりたいこと(天職、才能、強み)を見つける習慣 早起き・早寝の習慣

「またお昼まで寝てしまった・・・(T_T)」と後悔しないために。休日を充実させるための2つのポイント。

投稿日:2018/04/12

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「休日を充実させたい」と思うのは誰でも同じではないでしょうか?

そのためのポイントを記事にしてみました。

 

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「やリ100」セミナーのアンケートに感動

先日の「やりたいことリスト100をつくる」セミナーにご参加いただいたご受講者さんからのアンケートに感動しました。

“【やりたいことリストを眺めて「これを全部達成してるのはどんな人?」と考えてみる】

というのは、私にとって大きな気づきとなりました。

今までは「やりたいことを見つけて仕事にしなくちゃ」という気負いみたいなものがあったんだと思います。

そうではなくて「毎日をやりたいことで満たし、どういう生き方をしていきたいかを感じていけばいい」と思えました。

また、やりたいことを書いてみるというのは日々やっているのですが、自分の頭の中で考えるのと、人に聞かれて答えるのでは、やはり違いがあり「私ってこんなことやりたいんだ」と意外な発見もありました笑。

さらに、事例をもらってその中で自分がやりたいと思ったことをリストに足していったことで、「こんなことをやりたい!と思っていいんだ笑」と、自分の凝り固まった思考をほぐすことができました。”

すばらしい感想です。

さくらではありませんよ。(笑)

私が「やりたいことリスト100をつくる」セミナーを企画した際に、「こんな感想をもらえたらいいなあ」という感想、そのままずばりの感想だったのです。(笑)

開催者冥利につきるというものですね。

セミナー開催は簡単ではありませんが、やはりこういった感想をいただけると継続しようと思えます。

きっと、今回のご受講者さんは、オフタイムの時間や休日の時間を大切にするだろうし、充実させられるのだろう、と感じています。

 

休日を大事にするために早起きをする

セミナーの際、ご受講者さんと話があったのは、「やっぱり、やりたいことを実行する時間を先に確保することですよね」ということ。

そうなのですね、成果をあげている人は、「やりたいことの時間を先にブロックする」という思考を持っています。

「時間が空いたらこれをやろう」とは思わないのです。

充実した休日をしっかりと確保できるように考えて、仕事の段取りをたてるくらいに。

もちろん、成果をあげているわけですから仕事がなくて暇なわけではなく、むしろ予定が詰まっている人は多いものです。

だからこそ、限られた休日を最大限に活用したいと思うのでしょう。

そこで、私が考える「休日を無駄にしないポイント」は、何といっても

・早起きすること

です。

たいていの人は「明日は休みだ」と思えば、夜ふかししたくなるもの。

仕事から解放されて、自由になりたいのですね。

すると次の流れは、「たまの休み。二度寝しよう。」となるわけです。

その結果、フッと起きてみるとお昼近くになっている。

負のスパイラル。。。(^_^;)

これだと、せっかくの休日なのに、1日の活動時間は激減してしまいます。

ですから、普通の人の思考の逆をいきましょう。

ここは、

・休みだから、早起きしよう

と考えるのです。

むしろ平日よりも早起きして、1日を最大限に有効活用することです。

そのためには、できる限り早めに仕事を切り上げて、早めに帰宅し、早寝をする。

当ブログの読者の方なら耳タコの(笑)

・早起きするための原理原則は早く寝ること

ですよね。

そのようにして、お休みの日は早朝から予定を入れてしまいましょう。

そう考えると、休日は前日の夜からスタートしていることがわかりますよね。

入眠時間へのプライオリティーをあげて早起きを習慣化させる!1日のはじまりを入眠時間から考えてみよう。【早起きの習慣】

上の記事で早起きを習慣化した私の継続クライアントさんは、もう4年近くずっと土曜日に早起きして、コーチングセッションを受けてくださっています。

それを会社員時代から継続されて収入をあげて、今春、独立を果たしました。

これが、人生を変える休日の朝時間の使い方です。

 

もしものときのために「やりたいこと」をストックしておこう

とはいえ、せっかくの休日なのに予定がないこともあるでしょう。

休日を充実させたいのに、昼まで寝てしまい、「気がついたら何もせずに休日が終わっていたんですけど・・・(T_T)」という経験をお持ちの人は多いと思います。

私も同じで、以前はその状況に陥り、「1日を無駄に過ごしてしまった・・・」と後悔していました。

そのようなことがよくあるという人におすすめしたいことがあります。

はい、それは、

・「やりたいことリスト100」を用意しておくこと

です。(^_^)

ある休日に友人との約束にキャンセルがあったり、予定変更で時間がぽっかり空いてしまってやることがない。

そのようなときのために、「やりたいこと」の見える化して、ストックをしておくのです。

たとえば、

・本を読むために、あえて山手線を1周してみる

・ひとりでミニトライアスロンをやってみる

・CDをジャケ買いしてみる

・まんが喫茶の8時間コースを体験してみる

・普段なら行かないようなお店にふらっと入ってみる

など、何でもいいです。

大事なのは、時間がつくれたときのために「やりたいこと」リストのマニアになっておくことです。

そして、時間を見つけてリストを片っ端からクリアしていきましょう。

現代なら、財布とスマホだけあれば何とかなります。

ちょっとした旅に出るような感じで、「ちょっと、やりたいことでもやるか」みたいにぶらっと家を出るのも何となくかっこいいですよね。

ということで、休日は、

・早起きをするために早寝する

・「やりたいことリスト100」を携えておく

というスタンバイをして、充実した休日をすごしましょう。

リストをみっちりつくることができる「やりたいことリスト100をつくる」セミナーは、次回は5月2日の開催です。

「やりたいことリスト100」セミナー 〜やりたいことで満たされる毎日をつくる〜 2018年5月2日(東京都) – こくちーずプロ(告知’sプロ)

 

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■編集後記

昨日は、会社終わりで継続クライアントSさんとのコーチングセッション。

会社での異動後の重要な面談を今日に控えてのタイミングだったので、思いのたけをぶつけていただきました。

また、全国の支社を飛びまわるビジョンも聞かせていただき、さらにその先のイメージを聞かせていただき鳥肌。

Sさんのこれからのさらなる飛躍が楽しみです!

【今月のランニング走行距離】
24.55km/目標100km

【募集中】
・4月24日 19:30〜21:30
これで習慣化できる!「良習慣の見つけ方&続け方」セミナー
〜今の自分に本当に必要な習慣を発見しよう〜

・5月2日 19:30〜21:45
「やりたいことリスト100」をつくるセミナー
〜やりたいことで満たされる毎日をつくろう!〜

・5月10日 19:30〜21:30
もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」
〜朝2時間の自由時間を生み出す〜

・5月17日 19:30〜21:30
毎日ブログを更新する!「ブログ習慣化」セミナー
〜ブログを書く習慣で毎日を充実させる〜

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良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

プロフェッショナルコーチ/ブロガー/メルマガ発行者/習慣化の達人/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。クライアントは良習慣の定着によって、独立起業、転職、複業家デビュー、電子書籍出版などを果たしている。さらに詳細なプロフィールはこちら

-やりたいこと(天職、才能、強み)を見つける習慣, 早起き・早寝の習慣

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)
・国際コーチ連盟(ICF)正会員

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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