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良習慣

継続するためには「できるか、できないか?」よりも、「しつこさ」が大事。

投稿日:2018/04/17 更新日:

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習慣化するためには、続けるための原則を学ぶことや行動を工夫することにあります。

それらに加えて、継続のために「しつこさ」が大事なのだと思うのです。

 

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イレギュラーで途切れそうになる習慣

忌引があって昨日、今日と地元に戻り、葬儀に参列しました。

葬儀中は会社の仕事の対応や親族側の対応もあり、なかなか時間がとれませんね。

このようなときは習慣化がとぎれそうになります。

私でいえば、

・ブログ(毎日)

・メルマガ(平日毎日)

といったものがあります。

そのほかに、いま力を入れて取りくんでいるものに、

・レポーティングダイエット

・ランニング

という習慣もあります。

それに加えて会社の仕事はもちろんのこと、ひとりビジネスの

・コーチングクライアントさんのフォロー

・習慣化コミュニティーのサポート

もあります。

習慣が途切れそうになる感覚がありました。。。

 

継続に必要な時間確保やメンタルの維持

これらの習慣や仕事は、普段から時間を持て余して余裕でできているわけではありません。

それだけに、イレギュラーがあるとかなりの調整力が求められますね。(^_^;)

特に、実家に帰省していて、なかなか「ちょっとブログ書くから」ということも難しいもの。

特に、車で移動する時間もあり、葬儀に関係していると常に誰かと一緒にいるのですよね。

また、イレギュラーで難しいのはメンタルのキープ。

特に葬儀では感情がゆさぶられるため、「サクッとブログでも書くか」という気持になれません。。。

それでもなんとか、最低限のブログとメルマガの更新を続けられました。

そのために何をやったかと言えば、

・早起き

でした。

やはり、早朝はひとりの時間ができます。

十分な時間ではありませんでしたが、その中でできることを最善主義で書きました。

この感覚、自分では「しつこさ」だと思ったのです。

執念とか、使命感だったらかっこいいのですが(笑)、それよりも「しつこい」という感じでしたね。

 

「できるか、できないか?」よりも大事な「しつこさ」

習慣化で重要なのは、この「しつこさ」ではないでしょうか。

最初から何でも習慣化できる人はいません。

私もさまざまな習慣を、何度も挫折してきました。

でも、先にあげた早起きをはじめ、ブログやメルマガが更新できたのは、「しつこさ」のパワーではないかと思ったのです。

その道に熟達するための目安として、「1万時間の法則」というものがあると言われます。

天才といわれるような傑出した人々の多くは、その分野に精通するまでに1万時間トレーニングをくり返しているのですよね。

1万時間といえば、1日3時間おこなったとしておよそ10年です。

これはうまくいくようになるための1つの法則にすぎないことではありますが、同じ経験を「しつこく」くり返すことが、成果を出すために必要な条件なのは間違いないでしょう。

そう考えると、

・できるか、できないか?

と決めるのは能力ではないですよね。

それよりも、

・「しつこく」継続する力

こそが大事なのではないでしょうか。

「できなかった」という失敗は、「しつこさ」を失って、「もう一度、ここからはじめよう」の行動をあきらめたときに失敗になってしまうのです。

多少の失敗があっても、「しつこさ」で継続してみましょう。

そのあきらめの悪さは、あなたの理想の未来につながるはずです。

 

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■編集後記

昨日は、祖母のお通夜で地元に帰省。

92歳、大往生の祖母の人生に想いを馳せていました。

【今月のランニング走行距離】
29.75km/目標100km

【募集中】
・4月24日 19:30〜21:30
これで習慣化できる!「良習慣の見つけ方&続け方」セミナー
〜今の自分に本当に必要な習慣を発見しよう〜

・5月2日 19:30〜21:45
「やりたいことリスト100」をつくるセミナー
〜やりたいことで満たされる毎日をつくろう!〜

・5月10日 19:30〜21:30
もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」
〜朝2時間の自由時間を生み出す〜

・5月17日 19:30〜21:30
毎日ブログを更新する!「ブログ習慣化」セミナー
〜ブログを書く習慣で毎日を充実させる〜

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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