【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

「続けるぞ!」という意志の力は頼らずに、「こうありたい!」という願望の力を頼る

投稿日:2014/12/25

Pocket

 

こんにちは!

銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。

1日、1年、そして人生。

良いリズムをつくるためには、やはり習慣化が重要ですよね。

 

running-573762_640

 

意志の力に頼らない

朝食を食べたら歯をみがく。

朝食を食べ終えたら食器を片づける。

食器を洗う。

これらの行動は、あまり強く意識していなくても流れで行動できるものです。

そう、習慣ですよね。

でも、早起きやダイエットについては、たいていの人は歯みがきと同じようにはできません。

「今度こそ絶対に続ける!」

そんな風に頑張れば頑張る人ほど、理想とのギャップを意識してしまって挫折してしまう。

継続しようと強く思いすぎると失敗します。

続けることが目的になってしまうからです。

続けることに焦点をあてないとしたら、何をすれば良いのでしょうか?

 

願望の力を頼る

ぼくは、自分の、というより人間の意志の力というものをあまり信用していません。

代わりに、願望の力は頼りになるので信頼しています。

コーチングのクライアントさんにも同様にセッションでお話します。

「自分はどうなりたいのか?」

「自分はどうありたいのか?」

理想のイメージに焦点をあててもらいます。

そうすると、クライアントは意志の力を借りずとも、すばやく行動に移して行かれます。

こんなときは、本当に嬉しいです!

 

明確化さはパワー

ぼくたち人間は、

「自分はこうありたい」

というイメージを持っているものです。

ただ、言語化するまで考えられていないことが多くて、たいていの人はぼんやりとした状態ではないでしょうか。

その自分欲求をクリアにして、明確化していく作業が必要です。

その欲求が強ければ、自然に行動にうつせるものです。

目標に向かうプロセスの中で、自分にプラスのフィードバックをする。

たとえば、ダイエットだったら、体重を記録するというシンプルな行動で構いません。

体重が何グラム減った、体脂肪が何パーセント減った、という流れをつくり出せれば、小さな達成感が積み上がります。

そうして、

「このままいけば、憧れの人と同じ体重になれる!」

と、良い思いこみができるようになる。

そのプロセスは、とても楽しいものですよね。

ということで、本日は、

 【意志の力に頼らずに、願望の力を頼る】

ということをお伝えいたしました。

さあ、願望に焦点をあてていきましょう!

 

自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

 

【今日の良習慣】
意志の力に頼らずに、願望の力を頼る

 

お問い合わせ・ご感想・激励(笑)は下記まで!( ↓ )

お問い合わせ

 

 

   

     

   

 

     

     

       

         

           

         

         

           

           

         

         

           

           

         

         

           

           

         

         

           

           

         

         

           

         

       

     

【良習慣】の力! 〜習慣道への挑戦!〜 登録・解除
選択して下さい 登録 解除
メールアドレス
お名前
         
メモ
         

     
     
     
     
     
     

     

 

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

【無料メールセミナーのお知らせ】 
==================================================
一週間で、あなたもコーチの仲間入り!
全6回の無料メールセミナーを配信中!
http://www.ginza-coach.com/coaching/m_seminar.html
==================================================

 


 

The following two tabs change content below.
良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ/国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)/早起きコンサルタント/ビジネス書作家/「良習慣の力!」ブログ管理人/「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者 /セミナー講師/習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/「習慣化の智慧」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員(営業)など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。これまでサポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。さらに詳しいプロフィールはこちら

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

ネットや情報の断捨離。「断捨離思考」を情報ソースにも適用する。

一時の大ブームではないものの、不要なものごとを減らして生活に調和をもたらす「断捨離」はまだまだ根強い思想だと思います。 私は、ものごとだけでなく、情報も断捨離することが大事だと考えています。 &nbs …

no image

「短期間で成果を出す人」になるために身につけるべき考え方とは?

———————————————————— 当ブログは、「良習慣」(僕の造語です 笑)によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。 僕が「良習慣」を身につけていく中で、成功体験や …

笑顔をつくる習慣。「笑い」というフロー体験によって外面世界を変えよう。

あなたは、最近お腹を抱えて笑ったことがありますでしょうか? 笑うこと、笑顔になることは、マインドフルネスを感じるためにつながる大切な行為です。   スポンサーリンク   目次1 猫 …

3日坊主でも大丈夫。継続より重視したいのは積み重ね

3日坊主は悪いことではありません。 重要なのは継続よりも積み重ねだからです。 そのために「再開する」というスピリットを持つようにしていきましょう。   目次1 「継続」よりも「積み重ね」に焦 …

習慣化に重要な数字の管理。経理が苦手でも習慣化には数字を活用しよう。

日々の経理は苦手なのですが、、、習慣化に関しては数字を活用しています。 私が数字を活用できている理畏と、習慣化の数値管理がおすすめの理由を記事にしました。   スポンサーリンク   …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。