こんにちは、伊藤です。
久しぶりに、というか、たまたまテレビドラマを観てしまいました。
そのドラマを観て考えたことがあります。
それは、
【「自分にとっての自然な行動によっていかに成果を上げるか」ということを、
とことん考え抜くことが、幸せ成長するために必要なこと】
だということです。
「頑張らなくて良いですよ」という精神科医
ぼくが家族と一緒に観た番組は、堺雅人さん主演の「Dr.倫太郎」というテレビドラマです。
ドラマの中で、主人公である精神科医の倫太郎が、患者さんに対して、優しい声で
「頑張らないでください」
「頑張らなくて良いですよ」
というフレーズを繰り返し伝えます。
確かに、今の時代はストレスフルかもしれません。
頑張りすぎてメンタルや体調を崩す人が多くなっているというデータもあります。
それなのに、マスコミや書籍からは、
▼ビジネスでさらなる結果を出さなければいけない
▼プライベートでは家事を担当するのはもちろん、家族とのコミュニケーションを確保することに努めなければならない
▼自己投資をして頑張らないと、これからの時代は生き残れない
などといったメッセージがガンガン届きます。(^_^;)
こうなると「頑張らない人はダメだ」といった受け止め方をしてしまう人も多いでしょう。
そんな風に頑張りすぎて目の前の幸せに気づきにくい現代の人たちに、精神科医の倫太郎さんが、優しい声で、
「頑張らないでください。」
「頑張らなくて良いですよ。」
というメッセージを送るのです。
努力して頑張っている人こそ、そのフレーズに思わずホロっときてしまうでしょう。
ぼくは、このドラマの狙いはそのようなニーズを持つ視聴者を狙っているのではないかと感じました。
素直に「うまいな」と（笑）。
出演陣も豪華ですし、またヒットしそうなドラマですね（ぼくは「半沢直樹」は観ていないのですが・・・汗）。
頑張らなくても、成長はあきらめない
もちろん、ぼくの師匠が言うように、
「等身大の自分を受け入れる」
ことは、とても大切なことです。
意外と良いところがある自分も、人に言えないくらいにダメなところがある自分も、勇気を持って受け入れる。
そうして、自分に小さなOKを出しながら、少しずつ自己受容を促し、ちょっとずつでも自分を好きになっていく。
そのようなプロセスがなければ、心からの幸せを感じることは難しいでしょう。
ただ、ここで、少し立ち止まって考えたいのですが、
▼頑張らなくても良いですよ
という言葉と、
▼このまま何もしなくても平気ですよ
という言葉は大きく違うと思うのです。
「頑張らなくて良い」という言葉は耳あたりの良い言葉ですが、「頑張らなくて良いから、ぐうたらしてくださいね」という風に受け止めてはいけませんよね（笑）？
であれば、自分を高める行動をやめてしまったり、成長する気持をゼロにしてしまってはいけないと思うのです。
なぜなら、向上心を持たないと、自分の未来への期待感が薄れてしまうからです。
自分の未来に期待が持てないと、今度は「自分の未来はどうなってしまうのか不安になる」という別の問題が出てきます。
その種の不安は、ばく然としているのでつかみどころがなく、かえって強い心配となって襲ってきます。
ぼくは、そのような言いようのない不安な気持がよく分かります。
それを打ち消すためには、たとえ少しずつであっても、どれほど極小のベビーステップであっても、「成長している実感が必要」だと思います。
自然に過ごしていても成長できる仕組みをつくる
成長というのは、なにも体調を壊すまで歯をくいしばったり、メンタルがおかしくなるまで死にものぐるいにならなければ得られない、というものではありません。
甘いかもしれませんが、ぼくは、幸せや豊かさを感じながら、楽しく成長することは可能だと考えています。
だからこそ、
「頑張らないでも成果が上がる仕組み」
をつくっていくことをお勧めしたいのです。
先人たちが残してきた英知は、自分なりに微調整を加えて続けていれば、中長期的に確実に成果が望める優れシステムです。
それを、ぼくたち個人にも導入しましょう。
継続することで、より良い未来が待っているような行動や思考のパターンを脳と身体に覚えさせるのです。
そのようにすれば、無理に意識せずとも、自然に良い結果がついてくるはずです。
ある行動を続けていったり、ある考え方で過ごしていけば、自分の未来がより良くなるもの。
それこそが、
【あなたの良習慣】
です。
あなたの１日を、あなたの素晴らしい未来につながる良習慣で埋め尽くすのです。
▼早起きして
▼運動して
▼そうじや片づけをして
▼楽しくブログを書いて
▼おいしいものを食べて
▼大切な人に愛情を伝えて
▼良いことを考えて
▼笑顔あふれる時間を過ごし
▼未来に期待感を持って眠りにつく
そのような良習慣がつまった充実の１日を、人生の中で何回もつくり出していきましょう。
充実した１日の数がどれくらいあるのかによって、あなたの人生の充実度が変わってくるはずです。
ぜひ、向上心を持って成長欲求を満たす良習慣を続けていきましょう！
良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【本日の仮説】
必死に頑張りすぎなくても成果を上げるために、良習慣を積み重ねる。
それによって、自然に自分の望む未来に近づいていけるはず。
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