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ブログの習慣

ブログにおすすめ。「現在→過去→未来」の記事フォーマット。

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ブログを書くハードルを下げるためには、「型」を持つことが重要です。

今回は、「現在→過去→未来」をご紹介しますね。

 

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ブログは「型」を活用するのがおすすめ

ブログを続けるために、「持っておいたほうがいい(知っておいたほうがいい)」ものがあります。

それは、

・フォーマット
・テンプレート
・フレーム

といった「型」です。
(呼び方は何でもいいのですが)

「型」といっても、誰かにつくられた「型にはまる」のではなく、主体的に「型を活用する」といったイメージですね。

私は、ブログを書くようになってから、この「型集め」を意識するようになりました。

その中でも、おすすめなのが、

「現在→過去→未来」

のフォーマットです。

 

「現在→過去→未来」の記事フォーマット

では、「現在→過去→未来」の「型」で、記事を書いてみましょう。

 

現在

今朝はトライアスロンのスイムスクールでトレーニングでした。

・・・実は、といいますか、非常に恥ずかしいお話ですが、私はプールでのターンがうまくできません。。。

そのため100mや200mのトレーニングしているときは、

・25mを必死で泳ぎ、
・プールの壁でいったん足をつき、
・すぐに体を反対にしてターンする

という形で、なんとか泳いでいたのです。

スイムスクールに入会してかれこれ3ヶ月、そのようにして無理やりスイムトレーニングをおこなってきました。

しかし、今朝のトレーニング中、同じコースで泳いでいた先輩トライアスリートから、「伊藤くんさぁ、ターンのときに足ついちゃだめだよ。そこをがまんして泳がないと。長い距離を泳げるようにならないよ。」と言われたのです。

「は、はい!(汗)そうですよね。。。がまんします!」と私。

そこで、私は「実は・・・ターンのやり方をきちんと習ったことがなくて。。。」と返答しました。

すると、となりのコースで私たちのやり取りを聞いていた別の先輩から、「25mの壁面で止まろうと思わずに、壁を超えて泳ぎきるくらいのイメージで泳ぐといいと思うよ。」とのアドバイスがありました。

「ありがとうございます!」

早速、次のドリルの際に試してみます。

壁を超えるイメージで手をのばすと、、、なんと、かなりいい感じでターンできたのです・・・!

 

過去

この「壁の向こうにつき抜けるように泳ぐ」ということは、私は以前にも聞いたことがあります。

人というのは、壁を意識すると、無意識のうちに力をセーブしてしまうのです。

ですからゴールの先まで見つめたほうがいいのですね。

そのようにして意識を「その先」に向けることで、スピードを落とさずにゴールにたどり着くことができるようになるわけです。

実際に、私は以前のブログ記事にもそのことを書いていました。

水泳の元オリンピック金メダリスト・北島康介さんのエピソードです。

ゴール達成でペースダウンしてしまう人へ。常に自分をアップデートし続けるコツ。

オリンピック選手ですら、無意識のうちにブレーキをかけてしまうのですから、いわんや私のような超ビギナーが、壁面を意識するなどというのは、まだまだ時期尚早なのですよね。(^_^;)

それでも今回、ターンを習えたおかげで、ブール壁面の先を意識することにより、手がプールの縁よりも先に出るようになりました。

そのため、手がプールの縁をつかみやすくなり、結果としてターンの体勢がつくれるようになる。

結果として、余裕を持ってターンに対応できるようになったということです。

 

未来

この理論は、ゴールという概念を活用するコーチングや習慣化にそのまま当てはまります。

習慣化でいえば、取り組んでいる習慣化のゴールが見えるようになってくると、人間は慣れてあきてきてしまいます。

ゴールが見えてくるため、少し力を抜いてしまうのです。

ダイエットが成功しそうなときに「これくらいはいいかな」と過食するようなイメージですね。

同様に、コーチングにも当てはまります。

目標達成が近づいてくると、無意識のうちに巡航速度が低くなってしまうのです。

いいペースで動けている時の巡航速度で行けば、もっと早く、もっと遠くのゴールにたどり着いた可能性が高いわけです。

しかし、ゴール手前で減速してしまえば、本来たどり着けたかもしれないゴールよりも、実力以下のゴールにたどり着いてしまうのです。

これはマラソンでいえば、ゴールが見えてくると、スピードが遅くなってしまう例にも当てはまるでしょう。

ですから、ゴールや目標設定をした際には、やりたいことがあるとすれば、終盤に近づき、ゴールが見えてきたときに、新たな目標を再設定することによって減速を防ぎましょう。

たとえば、早起きが習慣化ができるようになってきたときに、巡航速度を緩めようとしてしまったら、その時には、次の習慣化目標として、「朝早起きして、ジョギングする」というように、目標をレベルアップさせるのです。

そのようにしておけば、巡航速度が落ちることはありません。

結果として当初に設定していたゴールよりも、先のゴールにたどり着くことができるようになるわけです。

ですから、スピードが減速しないように、ゴール目前や「倦怠期」では、新しい目標やレベルアップした目標を考えるようにしてみましょう。

 

ブログのフォーマットをたくさん持とう

「現在→過去→未来」のフォーマットを活用したブログ記事の書き方の一例です。

このようなフォーマットをたくさん持っておけば、あとはあてはめていくだけです。

そうなれば、ブログを続けやすくなるでしょう。

実際に私は、その恩恵を受けてきたので、4年間ブログを継続できたのだと思っています。

今度開催する「ブログ習慣化セミナー」では、私が実際に使っていて、かつおすすめのフォーマットをお伝えしようと考えています。

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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