【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

間違った歯磨き(?)を37年間も続けていました…(恥)

投稿日:2013/10/19

Pocket

■昨日は、行動習慣ナビゲーター講座の2日目でした。

伝ちゃんのトーク(とオヤジギャグ 笑)もさえ渡り、充実した学びの時間となりました。

冒頭で、新習慣定着のために威力を発揮する「SCS(スーパーチェックシート)」を実践した経験をシェアするワークがありました。

同じテーブルに座った参加者の方で歯科医師のTさんのシェアがあったのですが、その際に伝ちゃんがTさんに正しい歯磨きの方法について尋ねておられました。

そこで、わたしは自分の歯磨きが37年間もあやまった方法だったことに愕然としました。。。(汗)

あなたは、有効な歯磨きの方法をご存知でしょうか?

■わたしは、以下のような手順で歯磨きをしておりました。

1.うがいをする

2.歯ブラシに歯磨き粉をつける

3.歯磨きする

4.最後にうがいをして終了

いかがでしょうか?

いたって普通でですよね?(笑)

わたしの家族や友人を見ても、このような方法で磨いている人がほとんどのはずです。

■しかし、Tさんから教えていただいた方法はつぎのようなものでした。

1.うがいをする

2.歯磨き粉をつけずに水だけで歯磨きをする

3.水だけ歯磨きが終わったら、歯磨き粉をつけて歯磨きする

4.最後にうがいをして終了

つまり、2.と3.が違うのです。

理由としては、

最初から歯磨き粉をつけて磨いてしまうと、、、

・磨き残しがあっても気づきにくい

・口の中が泡でいっぱいになってしまうので、長い時間磨きにくくなる

ということでした。

言われてみると確かに、という感じです。

また、普段でしたら、先生1人のご意見ということで、わたしも参考程度という受け取り方したかもしれません。

しかし、また同じテーブルに、ご主人が歯科医師という女性社長がいらっしゃるという偶然がありました。

そちらのご家庭でも、水だけの歯磨きを実践されているということでした。

歯科医師のTさんは沖縄県在住、女性社長は奈良県在住ということで、地域のバイアスもありません。

■もう1つ、お二人に共通していることがありました。

それは、洗面台にたって歯磨きをしているのではないということ。

水だけ歯磨きであれば、10分間くらいゆっくりと歯磨きができるので、ちょっとテレビをみたり、本を読んだりすることができるということでした。

また、女性社長はお風呂に入りながらリラックスして磨けるので、非常に気分がすっきりして落ち着くということでした。

そして、わたしにとって最大のインパクトは、なんといっても目の前のお2人の歯がとてもきれいで、笑顔が非常にさわやかだったということ。

これにまさる結果はないといっていいでしょう。

■そんなこともあって、昨夜からわたしと妻で水歯磨きを実践中です。(笑)

たしかに、水だけで歯磨きをすると、磨き残しに気づきやすいです。

また、歯磨き粉をつけたあとの仕上げ歯磨きが、より爽快感を得られたんです。

まだまだ始めたばかりですが、やみつきになりそうな予感です!

あなたも、よろしければぜひお試しくださいませ!!

【今回の良習慣】
歯磨きをつけずに、水だけでゆっくり歯磨きをする

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

勝負に勝つためではなく、自分が設定したゴールを目指すために「強く」なる

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 昨日に引き続き、「自信」について考えます。     目次1 自分自身を評価する2 今と …

崩れてしまった良習慣をとり戻す方法。3ステップで習慣のモチベーションを再燃させる。

崩れてしまった良習慣をどう取り戻せばいいのか。 その方法を記事にしてみました。   目次1 崩れてしまった習慣をどう取り戻すか2 良習慣を取り戻す3つのステップ3 自分の「快感」を生み出す方 …

すべてが中途半端だと悩む人へ。「すべてをがんばる」を手放しませんか。

やる気があるときほど、すべてをがんばろうとしてしまいます。 ただ、重要な決断とは、「何をするのか」ではなく、「何をしないのか」を決めることでもあります。   スポンサーリンク   …

サービスを提供するときにもっとも忘れてはいけないものをもっとも忘れていた話(汗)

早起きセミナーを3回開催した8月。 今回から、新しい試みで「早起きコーチング」の継続コーチングサービスを提案したことは以前にも書きましたね。 テストマーケティングの結果と振り返りを記しておきます。 & …

あなたの習慣は「惰性」になっていないか。「惰性」と「継続」を分ける感情とは?

「継続」は、うっかりすると「惰性」になってしまうことがあります。 「惰性」で続けるのではなく、本当の意味での「継続」必要なこととは何なのでしょうか。   目次1 「継続」とはどんなことなのか …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。