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良習慣の習慣

毎日0.28パーセント成長すれば、1年後に104パーセント成長できる

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私たちは、毎日

・ビジネスで0.14パーセントの成長

・プライベートで0.14パーセントの成長

をしていけば、1年後に204パーセントの成長ができます。




 

1週間の計画を立てる理由

先週末は「早起き完全マスタープログラム」のセミナーを開催していました。

全6回の講座のうちの第4回目です。

今回扱ったワークのうちの1つは、

・1週間単位でのプランニング

です。

本来、プランニングはふり返りとセットです。

ただ、「早起きマスター」のメンバーには、「学習サイクル」で毎日ふり返りをおこなっていただいているんですね。

「学習の4サイクル」を回転させて常に前進する方法 | 【良習慣の力!】ブログ

ですから、セミナーでは「次の1週間をどうするか?」というプランニングにフォーカスしてお伝えしています。

さて、1週間の計画を立てるときのポイントがあります。

それは、

・欲ばらないこと

です。

わかります。

1週間が始まるときは、期待に満ちていますよね。

1年が始まるときのように。

いろいろとできる気がするんです。

でも、それがすべて現実になることはありません(たいていの場合)。

それよりも、

「本当に大事なことは、ごく少数」

というつもりで、マストゴールをしぼりこみます。

さらに、そのゴールを、

・いつ

・どこで

・何を

・どれくらい

・どうやるのか

まで具体的に決めること。

その手法を毎期お伝えしています。

 


 

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1週間のMITを決める5つのステップ

具体的には、次の5つのステップです。

・ステップ1:ビジネスとプライベートの2つの欄をつくる

・ステップ2:それぞれの分野で重要な活動を書き出す

・ステップ3:それらのタスクの中からビジネスとプライベートで1つずつ最重要のタスク(MIT)を選ぶ

・ステップ4:1週間の中でそれぞれのタスクを実行する時間帯を決める

・ステップ5:カレンダーや手帳をブロックする

セミナー内でここまでを実施しておきます。

次の1週間の中で、MIT(Most Important Task)を実行していただくのです。

「えっ?1週間でビジネスとプライベートで2つしかできないの?」

そう思われるかもしれません。

もちろん、MITの2つをクリアできれば、次のタスクにとりかかっていただいてOKです。

あくまで、最優先で取り組むべきMITを1つずつ決めることを重視しているだけです。

ただ、これは私の経験でもあるんですが、各1つずつのMITでさえ実行できないことも多いんですね。

するとどうなるか。

強い未完了感が残るんです。

「あのタスクをやらなきゃ」

そう思いながら、日々がすぎていきます。

でもそんなにできないのであせります。

でも、やるべきことがあって手をつけられないので。

このときは、エネルギーをすごく無駄づかいしているんですよね。

それなのに、現実では何も完了していない状態。

もったいないですよね。

これは、私が前述の5つのステップを活用する前に、よく味わっていた感情です。

1週間がスタートする前に計画すると、10個くらいの重要タスクを完了させるつもりなんです。

でも、実際に完了できるのは3つくらい。

すると、3つはできているものの「7つもできなかった……」という感覚が残ります。

これが続くと「常に先のばししている感覚」を味わうわけです。

それならば、ビジネスとプライベートで1つずつしかできなかったとしても「最重要の1つ」を終わらせておく。

「最重要の1つ」が完了したら、2つ目、3つ目に手をつければいい。

そうしておくことで、同じ3つのタスクでも「重要なタスクのベスト3を終わらせることができた!」という感覚で進むことができます。

終わらなくても大丈夫です。

最重要に手をつけているわけですから。

そのためには、5つのステップを踏んで、

・事前に決めること

がとても重要な時間になるんですね。

フィーリングで自然に最重要タスクを選び続けられる人はレアですので。

 

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毎日0.28パーセントの成長に取り組む

1週間は1年間で52週あります。

そう考えると、1年間で104個のMITに取り組めるわけです。

1年間で100個以上のMITに取り組めば、生活の質は高まります。

仮に1週間で、ビジネスとプライベートで各1パーセントずつ成長できたとします。

スタートから考えると、半年間で152パーセントで成長できます。

1年間なら、204パーセント成長できるんですよね。

1週間で各1パーセント成長すればいいとすると、7日間にすると平均して毎日0.28パーセント成長すればいいわけです。

つまり、

・ビジネスで0.14パーセントの成長

と、

・プライベートで0.14パーセントの成長

でOKなんです。

これならできそうだと思いませんか?

たとえば、1年間で本を書くことを考えてみましょう。

ビジネス書は、1冊10万文字くらいです。

そうなると、1ヶ月で8333文字書けばいいんですね。

これは1日に換算すると280文字くらい。

280文字だったら、原稿用紙1枚よりも少ないです。

Twitterをやったことがある方ならおわかりいただけると思いますが、280文字は目いっぱい書いた2ツイートくらい。

大したことないですよね。

そう考えると、毎日2ツイートしていけば、1年後に10万文字の本が1冊書けているわけです。

どうでしょう、書けそうな気がしてきますよね(笑)?

このためにも、1週間の最重要をビジネスとプライベートで2つずつ実行する。

このシンプルな方法で、あなたも望むゴールを実現できるのです。

毎日0.28パーセントの成長に取り組んでいきましょう。

あなたは、何をしていきますか?

 


 

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■編集後記

昨日は、夜に「良習慣コーチング塾」のスライドづくり。

「ポイントをしぼろう」と言い聞かせてながらつくっています。

でも、つい熱が入ってボリュームが出てしまいます……(^_^;)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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